అధిక కేలరీల ఆహార వినియోగం మీద ఆధారపడిన అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి, కానీ పరిమిత మొత్తంలో మాత్రమే ఉన్నాయి. వీటిలో కొబ్బరి, ప్రయోజనం మరియు హాని వివాదాస్పదం మరియు అనేక అధ్యయనాల అంశంగా మిగిలి ఉన్నాయి. ఉత్పత్తి యొక్క శక్తి విలువ 100 g కి 364 kcal.
బరువు తగ్గడానికి కొబ్బరి యొక్క ప్రయోజనం లేదా హాని
అధిక క్యాలరీ కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, ఆహారంలో మీ ఆహారంలో చిన్న మొత్తంలో ఉత్పత్తిని తీసుకురావడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది.
- క్రొవ్వు నూనెలు ఉండటం వలన అదనపు పౌండ్లు కోల్పోవడం వలన ఇది కొవ్వు దహనంకు దోహదం చేస్తుంది.
- బరువు నష్టం కోసం కొబ్బరి వాడకం పల్ప్ యొక్క దృఢమైన నిర్మాణంలో ఉంది, ఇది ఫైబర్. నోటి కుహరంలో నమలడం సమయంలో పెద్ద మొత్తంలో లాలాజలం విడుదలవుతుంది, ఇది చక్కెరల ప్రాధమిక జీర్ణక్రియకు దారి తీస్తుంది. ఈ సమయంలో, చాలా గ్యాస్ట్రిక్ రసం విడుదలైంది, ఇది ఆహారం యొక్క జీర్ణ సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఫైబర్ స్లాగ్స్ మరియు ఇతర క్షయం ఉత్పత్తుల నుండి ప్రేగులను శుభ్రపర్చడానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు ఇది కడుపు నింపుతుంది మరియు ఎక్కువ కాలం ఆకలి అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది.
- పెద్ద సంఖ్యలో B విటమిన్లు మరియు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉండటం వలన, జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది.
- కొబ్బరి నూనె యొక్క కూర్పు పెద్ద మొత్తంలో లారిక్ యాసిడ్ - ఒక బలమైన ప్రతిక్షకారిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది అధిక బరువుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
అనేక మంది గింజ నుండి బాధపడటం మరియు ఎండిన కొబ్బరికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం లేదు, వీటిలో ప్రయోజనాలు మరియు హాని మారవు, కానీ అలాంటి ఉత్పత్తి యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ మాత్రమే దాదాపు 2 రెట్లు పెరుగుతుంది.
కొబ్బరి పాలు కోసం, అది జీవక్రియ రేటు పెరుగుతుంది మరియు సాధారణంగా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. పానీయం యొక్క కూర్పుతో కూడిన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నాయి, ఇది మొత్తం జీవి యొక్క చర్యపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
కొబ్బరికి ప్రయోజనాలు మాత్రమే కాకుండా, శరీరానికి హాని కలిగించగలవు, కానీ పెద్ద పరిమాణంలో వినియోగించినప్పుడు, మరియు వ్యక్తిగత తికమకలో కూడా ఇది సాధ్యపడుతుంది.
కొబ్బరి ఆహారం
ఈ బరువు నష్టం 4 రోజులు లెక్కించబడుతుంది. ఈ సమయంలో, మీ ప్రాధమిక బరువు ఆధారంగా, మీరు 3 నుండి 6 కిలోల బరువు కోల్పోతారు. మెను చాలా సులభం.
మొదటి రోజు:
- అల్పాహారం: 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఉడికించిన గోధుమ బియ్యం యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్ మరియు 10 నిమిషాల తరువాత. polkokosa;
- భోజనం: తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు గ్రీన్ టీ 100 గ్రా;
- విందు: బియ్యం సగం మరియు 10 నిమిషాల తర్వాత. సగం కోట్.
రెండవ రోజు:
- అల్పాహారం: 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఉడికించిన గోధుమ బియ్యం యొక్క టేబుల్, 10 నిమిషాల తర్వాత. పోలోకోకోస మరియు టీ;
- భోజనం: తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ 150 గ్రా;
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. బియ్యం యొక్క spoons, 10 నిమిషాల తర్వాత. పోలోకోకోసా మరియు టీ.
మూడవ రోజు:
- అల్పాహారం: 3 టేబుల్ స్పూన్లు. ఉడికించిన గోధుమ బియ్యం యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్ మరియు 10 నిమిషాల తరువాత. polkokosa;
- భోజనం: గ్రీన్ టీ 2 కప్పులు;
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. బియ్యం యొక్క spoons, 10 నిమిషాల తర్వాత. పోలోకోకోస మరియు 40 గ్రాముల తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్.
నాల్గవ రోజు:
- అల్పాహారం: 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఉడికించిన గోధుమ బియ్యం యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్ మరియు 10 నిమిషాల తరువాత. polkokosa;
- భోజనం: సగం కొబ్బరి;
- డిన్నర్: తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ 100 గ్రా.