చాలామంది ప్రజలకు, వేయించిన గుడ్లు ఎంత మంది కేలరీలు ఉన్నాయో లేదో ప్రశ్నించడం లేదు. అన్ని తరువాత, ఈ డిష్ అనేక కుటుంబాలలో సంప్రదాయ అల్పాహారం ఉంది. మరియు, గణాంకాల ప్రకారం, చాలా తరచుగా ఇది విందు కోసం తయారుచేస్తారు. వేయించిన గుడ్లు త్వరగా సిద్ధం, కనీస పాక నైపుణ్యాలు అవసరం, ఇది రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉంది. గుడ్లను కలిగి ఉండే ప్రోటీన్ చాలా సులభంగా జీర్ణమవుతుంది, కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు . మరియు పచ్చసొనలో ప్రత్యేకమైనవి మరియు వాటి ఉపయోగం పాలీఅన్సుఅటురేటెడ్ కొవ్వులకి ప్రసిద్ధి చెందాయి. అదనంగా, గుడ్లు విటమిన్లు ఉన్నాయి, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, విలువైన అమైనో ఆమ్లాలు మరియు అనామ్లజనకాలు. ఇక్కడ కొవ్వు సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి కాబట్టి, మరియు వేసి గుడ్లు సాధారణంగా నూనెలో ఉంటాయి అనే విషయాన్ని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుని, వేయించిన గుడ్ల యొక్క ఘనమైన విలువ చాలా ముఖ్యమైనది. అంతా గుడ్లు మరియు అదనపు పదార్ధాల సంఖ్య మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
వేయించిన గుడ్లలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
ఒక వేయించిన గుడ్డులో ఉన్న కేలరీలు ఏ విధంగానూ బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియకు హాని కలిగించనందున, ఆహారాన్ని కట్టుబడి ఉన్నవారు కూడా వేయించిన గుడ్లను ఇవ్వకూడదు. అన్ని తరువాత, ఈ సూచిక తక్కువగా - కేవలం 110 కిలో కేలరీలు. అదనంగా, శాస్త్రీయంగా అధిక రక్తపోటు రోగులకు వేయించిన గుడ్లు యొక్క ప్రయోజనాలు రుజువు. వారికి రక్తపోటును తగ్గించే సామర్ధ్యం ఉంది, ఎందుకంటే ఆంజియోటెన్సిన్ హార్మోన్ను అడ్డుకోవడం వలన, రక్తపోటు పెరుగుతుంది.
మీరు ఇతర పదార్ధాలను అదనంగా ఈ డిష్ సిద్ధం ఉంటే వేయించిన గుడ్లు యొక్క శక్తి విలువ గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, గుడ్లు మరియు చీజ్ యొక్క CALORIC కంటెంట్ దాదాపు 270 కిలో కేలరీలు, సాసేజ్ లేదా బేకన్ తో ఉంటుంది - ఇంకా అధికం. మీరు స్వచ్ఛమైన వేయించిన గుడ్లుతో సంతృప్తి చెందక మరియు మరింత ఆసక్తికరంగా ఏదైనా కావాలనుకుంటే, అది ఆకుకూరలు లేదా కూరగాయలతో గుడ్లు ఉడికించాలి ఉత్తమం. ఇది రుచికరమైన, మరియు ఉపయోగకరమైనది, మరియు కేలరీల్లో చాలా ఎక్కువగా ఉండదు. ఉదాహరణకు, ఒక గుడ్డు నుండి గుడ్లు మరియు ఉల్లిపాయల యొక్క CALORIC కంటెంట్ సుమారు 120-130 కిలో కేలరీలు, మరియు టమోటోస్ 140-150 కిలోల వరకు మారతాయి.