అంతకుముందు తరానికి చెందిన ప్రజలు ఈ రకమైన పానీయాల గురించి మాత్రమే కావాలని కలలుకంటున్నారు. కానీ, అయ్యో, తయారీదారులు అందించే పరిమాణంలో, కేవలం కొన్ని ఉత్పత్తులు అధిక నాణ్యతను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అటువంటి పరిస్థితులలో, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అనుగుణంగా, సరిగా నీరు త్రాగటం మరియు అనారోగ్యం పొందడం గురించి సమాచారాన్ని తెలుసుకోండి.
ఏ విధమైన నీరు త్రాగడానికి మంచిది?
ఈ సమస్య ఎంతో ముఖ్యం, ఎందుకంటే తక్కువ నాణ్యత కలిగిన నీరు, ప్రేగులలోని పెద్ద మొత్తంలో ఇనుముతో బాధపడుతున్న ఇనుముతో తీవ్రమైన అనారోగ్యం కలిగిస్తుంది. త్రాగే నీటిని చర్చి 0 చినప్పుడు, అది తీసుకునే మూల 0 వైపు దృష్టిని ఆకర్షిస్తు 0 ది. చాలా సందర్భాలలో, వసంత కీ, ప్రజలు పెద్ద సంఖ్యలో టారే, డబ్బాలు, సీసాలు వచ్చినప్పుడు - సామూహిక సంక్రమణకు కారణం అయింది. నీటి భూగర్భ మూలం నుండి వచ్చినప్పటికీ, సహజ వడపోత (ఇసుక, గులకరాళ్లు) గుండా వెళుతుంది, అది వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవులను కలిగి ఉంటుంది.
ఉడకబెట్టిన నీరు తాగడానికి కూడా ఒక ఎంపిక కాదు. మరిగే ప్రక్రియలో, ఇది ఆక్సిజన్ కోల్పోతుంది. చికిత్స చేయని పంపు నీటిని ఉపయోగించడం ప్రమాదకరం. అది దృఢమైనది అయితే, దాని ప్రాసెసింగ్ వ్యవస్థ భర్తీ చేయబడాలి (దేశం యొక్క అనేక ప్రాంతాల్లో ఇది అలా ఉంటుంది), అప్పుడు సమయం లో అది మూత్రపిండాలు లో రాళ్ళు "కొనుగోలు" లేదా "తీయటానికి" E. కోలి సాధ్యమే. ఏమి మిగిలి ఉంది? సముద్ర జలం? కానీ త్రాగడానికి పూర్తిగా అనుకూలం కాదు. పరిష్కారం ఏమిటి?
చిన్న గృహ వడపోత వ్యవస్థలను ఉపయోగించే వ్యక్తులు నీటి సరఫరా విధానాల ద్వారా ఇళ్ళు నీటిని ఎలా త్రాగాలని ప్రశ్నించారు. బహుళ ఖనిజ నాణ్యతా ఫిల్టర్లు హానికరమైన బ్యాక్టీరియా మరియు భారీ నిక్షేపాలు నుండి నీటిని బాగా శుభ్రపరుస్తాయి, ఇది ఉపయోగకరమైన ఖనిజాలతో మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరికీ ఖరీదైన వడపోత కొనుగోలు చేసే అవకాశం లేదు, అప్పుడు ఒక మినరల్ వాటర్ ఇంటికి తీసుకురావడం మంచిది. మీరు కార్బోనేటడ్ను తాగలేకపోతే, మీరు వాయువులు లేకుండా కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా సీసా నుండి అనేక గంటలు మూత తొలగించవచ్చు.
రోజుకు ఎంత నీరు త్రాగాలి?
మానవ శరీరం 80% నీరు, మరియు రోజువారీ దాని నిల్వలు భర్తీ అవసరం. ఈ నియమం 2-2.5 లీటర్ల మొత్తంలో రోజువారీ తీసుకోవడం. అయితే మీరు హానికరమైన పదార్ధాలు, విషాలు మరియు విషాల యొక్క శరీరం లోకి వచ్చినట్లయితే, H2O కోసం డిమాండ్ గణనీయంగా పెరుగుతుంది, కాబట్టి రోజుకు ఎంత నీరు త్రాగాలి అనే ప్రశ్న వివాదాస్పదంగా ఉంది. శరీరం "రక్షిత" విధానాలను కలిగి ఉంటుంది, సహజంగానే గ్రహాంతర విషయాలు మరియు క్షయం యొక్క ఉత్పత్తులను స్వయంగా తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. కేంద్రీకృత వినెగార్ లేదా ఉప్పు ఆహారం లేదా ఆల్కహాల్ విషప్రయోగం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది.
రోజులో సరిగా నీరు త్రాగడానికి ఎలా?
అనేక పానీయ ద్రవములు ఎప్పుడు మరియు ఎంత వారు కోరుకుంటున్నారో, వారు సరిగ్గా నీటిని త్రాగాలి అని తెలుసుకున్నప్పుడు చాలా ఆశ్చర్యపోతారు. మీరు చల్లబరిచిన నీటిని కొన్ని కప్పులు త్రాగితే, రక్తాన్ని కణ పొరల ద్వారా ప్రవహించే ముందు శరీరాన్ని వెచ్చించటానికి శక్తిని కోల్పోతుంది మరియు పెద్ద మొత్తంలో ద్రవమును గ్రహించి కడుపుతో కడుపు వేయాలి. హృదయనాళ వ్యవస్థ అటువంటి అలవాట్లను "ఇష్టపడదు". రోజుకు ప్రతి 2 గంటలలో 1 కప్పులో చిన్న పరిమాణాల్లో ద్రవం తాగాలి.
ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం నీటిని త్రాగడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
ఉదయాన్నే ఉదయం వెంటనే మేల్కొలుపు తర్వాత, అంతర్గత అవయవాలు "మేల్కొని" మరియు చురుకుగా పనిచేయడానికి శరీరం చాలా గంటలు పడుతుంది. రాత్రి సమయంలో అతను శరీరం యొక్క వ్యాధి భాగాలను "పాచ్", కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యకలాపాలు పునరుద్ధరించబడింది, హానికరమైన పదార్థాల శరీరం క్లియర్. ఈ సమయంలో జీర్ణవ్యవస్థ నిష్క్రియం (ఖాళీ కడుపుతో), కాబట్టి ఒక ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగగలదనే ప్రశ్న ఎప్పుడూ నిశ్చయాత్మక జవాబు. ద్రవం కడుపుపై సుదీర్ఘ బరువును సృష్టించదు, కానీ దీనిలో జీర్ణక్రియ యొక్క "మోటార్" ఉంటుంది.
నేను రాత్రిపూట నీరు త్రాగగలనా?
నిద్రపోయే ముందు తాగడానికి మీరు కావాలనుకుంటే, జీవన-ఇవ్వడం తేమ యొక్క కొన్ని sips మీ దాహం తగుతాయి. అందువలన, మీరు నీటితో రాత్రికి త్రాగగలరని అనుమానించడం - పూర్తిగా అనవసరమైన అనుభవం, కానీ ఉదయం త్రాగి నీటిని పెద్ద మొత్తంలో, కొంచెం వాపు మరియు అనారోగ్యం ఉండవచ్చు. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి బదులు, శరీరం విసర్జక వ్యవస్థ ద్వారా ద్రవాన్ని పంపుతుంది. నిరాశలో నిద్రపోతున్న 2-3 గంటల తర్వాత ఒక వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా టాయిలెట్కు వెళ్ళడానికి బలమైన కోరికతో మేల్కొని ఉంటాడు. ఈ లో మంచి ఏమీ లేదు.
భోజనం తర్వాత నీళ్ళు త్రాగించవచ్చా?
కడుపులో భోజనం తరువాత, జీర్ణ ప్రక్రియలు ప్రేరేపించబడతాయి. వివిధ రకాలైన ఆహారం, కడుపు స్రావం రసం, దీనిలో యాసిడ్ లేదా క్షారాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది ముఖ్యం, మరియు ఎన్ని రకాల ఆహారాలు కడుపు సంచిలోకి ప్రవేశించాయి మరియు వారి కలయిక విజయవంతమైనా, మరియు "అధికమైన" ద్రవ మొత్తంలో ఉన్నాయా అనే దానిపై. భోజనమైన తర్వాత మీరు నీటిని త్రాగడానికి కొన్ని పరిమితులు ఉన్నాయి. జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ ఇప్పటికే ప్రారంభించినప్పుడు, తినడం తర్వాత 40 నిమిషాల తర్వాత తినడం మంచిది.
భోజనం ముందు నీటిని ఎలా సరిగ్గా త్రాగాలి?
భోజనానికి ముందే నీటిని త్రాగడానికి ఎప్పుడు అడిగిన ప్రశ్నకు మునుపటి విభాగం జాగ్రత్తగా చదవబడితే, స్పష్టంగా ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి నిజంగా నీటిని కోరుకుంటే, ఈ కోరికకు మిమ్మల్ని పరిమితం చేయకండి, కానీ ద్రవం కడుపుని విడిచి, శరీరంలో శోషించబడాలి. చాలా ఎక్కువ నీరు నీటితో నిండినట్లయితే ఏమి జరుగుతుంది? జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ గణనీయంగా నిరోధించబడుతుంది. పేలవంగా జీర్ణం మరియు ఆహారం, మరియు నీరు. గ్యాస్ట్రిక్ రసం ద్రవ పదార్థాలతో కలిపి ఉంటుంది, మరియు ఆహారం నెమ్మదిగా విభజించబడుతుంది. అందువలన, మీరు తినడానికి ముందు 40 నిమిషాలు-1 గంట త్రాగాలి.
చాలా నీరు త్రాగడానికి హానికరం ఉందా?
మీరు చాలా నీరు త్రాగితే ఏం జరుగుతుందో క్యూరియస్ పాఠకులు ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు? ఆరోగ్యకరమైన మూత్రపిండాలు మరియు విసర్జక వ్యవస్థ యొక్క అవయవాలతో, భయంకరమైన ఏమీ జరగదు. నీటి సహజంగా శరీరం వదిలి. కానీ ప్రతిరోజు మీరు పుష్కలంగా ద్రవాలను తాగితే, మీ అంతర్గత అవయవాలు అధిక బరువును అనుభవిస్తాయి. కడుపు విస్తరించి, మూత్రపిండాలు నీటిని పెద్ద మొత్తంలో సరఫరా చేయవలసి ఉంటుంది. కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, అందువల్ల ప్రతిదీ మంచిది.