బరువు కోల్పోతారు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కోరుకునే వారికి సరైన పోషణ కోసం వోట్మీల్ కోసం రెసిపీ తెలుసుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ సాధారణ డిష్, రుచికరమైన మరియు అనుకూలత, మీరు అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది.
ప్రతి రోజు ఒక సాధారణ వంటకం - వోట్మీల్ ఉడికించాలి ఎలా
వోట్మీల్ ఒక ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి, ఇది చాలా విటమిన్లు మరియు పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి దాని నుండి వేఫర్లు తక్కువ శక్తి విలువతో సహా చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఈ డిష్ యొక్క తయారీ మీరు చాలా తక్కువ సమయం పడుతుంది, మరియు ఫలితంగా, మీరు అద్భుతమైన పాస్ట్రీ ఆనందించండి చేయవచ్చు.
ఆహార వోట్మీల్ వంటకాలు
పదార్థాలు:
- వోట్ రేకులు - 2 టేబుల్ స్పూన్లు;
- కోడి గుడ్డు - 2 PC లు.
- ఉప్పు - రుచి;
- గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు - రుచి.
తయారీ
ఫ్రైయింగ్ ప్యాన్ వేడి, కూరగాయల నూనె ఒక చిన్న మొత్తం తో గ్రీజు. అన్ని పదార్థాలు కలపాలి, సిద్ధం పాన్ లోకి పోయాలి మరియు 3-5 నిమిషాలు వేచి, ఈ సమయంలో పాన్కేక్ యొక్క ఒక వైపు వేయించిన ఉంటుంది. మరోవైపు కేక్ వేసి దాన్ని వేసి వేయండి. అంతేకాక, డిష్ సిద్ధంగా ఉంటే, మీరు కావాలనుకుంటే, అది సిద్ధంగా చేసిపెట్టిన పాన్కేక్లో తేనెతో తినాలి లేదా తినవచ్చు. కూడా PP తో కట్టుబడి వ్యక్తులు కోసం, ఈ రెసిపీ ప్రకారం వండుతారు వోట్-వోట్లు యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా అస్సలు లేదు, ఇది కేవలం 140 Kcal ఉంది, డిష్ లో దాదాపు కొవ్వు ఉంది, అంటే ఇది నడుము కోసం దాదాపు సురక్షితం అంటే, మీరు అటువంటి వేఫర్లు కలిగి అపరిమిత పరిమాణంలో.
ఒక అరటి తో వోట్మీల్ కోసం రెసిపీ
ఈ డిష్ యొక్క మరింత ఆసక్తికరమైన వెర్షన్ కూడా ఉంది, ఇది అరటి మరియు తీపి ప్రేమ వారికి విజ్ఞప్తి, కానీ ఎందుకంటే విందు వారి కోరిక ఒక వ్యక్తి రిస్క్ చేయకూడదని.
పదార్థాలు:
- హెర్క్యులస్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు;
- కోడి గుడ్డు - 1 ముక్క;
- అరటి - 1 ముక్క;
- అడిగె జున్ను - 30 గ్రా;
- చక్కెర - రుచి చూసే.
తయారీ
వేడినీరు (2 టేబుల్ స్పూన్లు) తో వోట్స్ నింపండి, మరియు అది రెండు నిమిషాలపాటు ఉప్పగా ఉండనివ్వండి, ఈ సమయంలో మంట మీద ఒక గ్రీజు పూసిన చొక్కాని ఉంచండి. అరటి మరియు అడిగె జున్ను కట్, మీరు వాటిని కలపవచ్చు, లేదా మీరు దీన్ని కాదు, మాత్రమే ఈ సందర్భంలో వాటిని లే లేయర్ తరువాత పొరలు ఉంటుంది. 2 నిమిషాల తర్వాత, వోట్స్కు గుడ్డు మరియు చక్కెరను కలిపి, బాగా కలపాలి మరియు ఫలితంగా పిండిని వేయించడానికి పాన్ లోకి పోయాలి. ఒకవైపు పాన్కేక్ వేసి, దానిపై తిరగండి మరియు సగం కట్ అరటి మరియు జున్ను, రెడీమేడ్ వైపు సగం, రెండవ సగం టాప్ సగం కవర్ మరియు జున్ను కరిగి వరకు 1-2 నిమిషాలు వేచి.
జున్ను తో వోట్మీల్ కోసం రెసిపీ
సాధారణ లేదా ఉడకబెట్టిన చీజ్, అటువంటి వేఫర్లు యొక్క ప్రేమికులకు వంటి ఈ వంటకం అల్పాహారం కోసం లేదా ఒక ఉపయోగకరమైన అల్పాహారం వడ్డిస్తారు.
పదార్థాలు:
- వోట్ రేకులు - 2 టేబుల్ స్పూన్లు;
- కోడి గుడ్డు - 2 PC లు.
- పాలు - 30 మి.లీ;
- జున్ను - 20 గ్రా;
- టమోటా - 1 శాతం;
- ఉప్పు - రుచి.
తయారీ
మిక్స్ రేకులు, గుడ్లు, పాలు మరియు ఉప్పు, వేయించడానికి పాన్ వేడి మరియు అవసరమైతే, అది నూనె తో ద్రవపదార్థం. ఒక ప్రత్యేక కంటైనర్ లో, జున్ను కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం మరియు సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి టమోటా తో అది కలపాలి, కావాలనుకుంటే, మీరు మిరియాలు కొద్దిగా నింపి చెయ్యవచ్చు.
ఇటువంటి పాన్కేక్ తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం తో నీటితో వడ్డిస్తారు, ఈ విచిత్ర సాస్ డిష్ మరింత సున్నితమైనదిగా చేస్తుంది, పదును జోడించడానికి, మీరు ఫ్రెంచ్ ఆవపిండిని ఉపయోగించవచ్చు, ఇది కూడా ఖచ్చితంగా ఇటువంటి కేకులు సరిపోయే. ఒక పాన్కేక్ వేడిగా ఉండాలి, లేకుంటే చీజ్ గట్టిగా ఉంటుంది మరియు జిగటగా ఉండదు.