బరువు నష్టం కోసం అల్లం - ఆహారం

బరువు తగ్గడంలో అల్లం మంచి సహాయకం. ఇది స్వల్పకాలిక ఆహారంలో సహాయపడుతుంది, మీరు మీ శరీరాన్ని సెలవు దినానికి ముందు లేదా తరువాత క్రమంలో, మరియు నిరంతర బరువు తగ్గడానికి అందించే దీర్ఘకాలిక ఆహారంలో తీసుకురావాలి. అల్లం ఆధారంగా తక్కువ ధర ఆహారం కోసం రెండు ఎంపికలను పరిశీలిద్దాం.

అల్లం యొక్క మూల వద్ద ఒక చిన్న ఆహారం

మీరు మాత్రమే 3-5 రోజుల మిగిలి ఉంటే, మరియు మీరు దుస్తులు గురించి అద్భుతంగా మీరు కూర్చుని, 2-3 కిలోల త్రో అవసరం, అల్లం ఈ మీకు సహాయం చేస్తుంది. అన్ని స్వల్పకాలిక ఆహారాల మాదిరిగా, ఈ ఎంపిక చాలా నిరంతర ఫలితాలను ఇవ్వదు, కానీ షెడ్యూల్ చేసిన రోజులో మీరు మరింత సన్నని కనిపిస్తుంది.

మొదట, ఒక అల్లం పానీయం సిద్ధం: ప్రతి లీటరు నీటి కోసం, అల్లం రూట్ యొక్క 4 సెం.మీ. పడుతుంది, అది పై తొక్క, చిన్న ముక్కలుగా కత్తిరించి నీటిలో ఉడికించాలి, 10-15 నిమిషాలు ఉడికించాలి. అప్పుడు మిశ్రమాన్ని అగ్ని నుండి తీసివేసి మరొక 20 నిముషాలు పట్టుకోండి. ఇది అల్లం టీ, మీరు తరచూ త్రాగాలి. లేకపోతే, ఖచ్చితమైన ఆహారం యొక్క ఆహారం క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

1. అల్పాహారం - ఉడికించిన గుడ్లు, నిమ్మ రసం, అల్లం టీ తో పాలకూర లేదా పెకింగ్ క్యాబేజీని అందిస్తారు.
2. రెండవ అల్పాహారం అల్లం టీ.
3. లంచ్ లైట్ కూరగాయల సూప్, అల్లం టీ.
4. స్నాక్ - అల్లం టీ.
5. డిన్నర్ - తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, అల్లం టీ ఒక ప్యాక్.
6. నిద్రపోయే ముందు: సగం కప్పు ఉడికించిన పెరుగు.

మంచానికి ముందు, అల్లం త్రాగటం మంచిది ఎందుకంటే ఈ పానీయం చాలా ఉత్తేజకరంగా ఉంటుంది, మరియు మీరు నిద్రలోకి పడిపోతుండవచ్చు. మీరు స్టాక్లో ఉన్న 3-5 రోజులు తినండి మరియు మీ బరువు బాగా తగ్గిపోతుంది. అల్లంతో ఆహారం తరువాత, మీరు ఫలితాలను కొనసాగించవచ్చు: మధ్యస్తంగా తిని, అల్లం త్రాగడానికి రెండుసార్లు రోజుకు త్రాగాలి.

అల్లం తో దీర్ఘకాలిక బరువు నష్టం ఆహారం

అటువంటి అల్లం యొక్క రూటుతో ఇటువంటి ఆహారం మీకు ఎక్కువ బరువును వదిలించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, కానీ కొంచం సమయం పడుతుంది. మీరు అన్ని సూచనలను అనుసరిస్తే, నెలకు 1-2 కేజీల ద్వారా నెలకు 5-10 కిలోల వరకు తగ్గిపోతుంది. సాధారణంగా, 4 వారాలు మీరు శరీర బరువులో 5-7% కోల్పోతారు. అంటే, అసలు బరువు ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు బరువు మరింత కోల్పోతారు.

ఇక్కడ ఆహారం చాలా ఉచితం, మీరు నిబంధనలకు అనుగుణంగా దానిని రూపొందిస్తారు. అల్లం టీ మునుపటి ఆహారం లో అదే విధంగా తయారు చేస్తారు.

1. అల్పాహారం - రెండు గుడ్లు, అల్లం టీ ఏ గంజి లేదా డిష్.
2. రెండవ అల్పాహారం అల్లం టీ, ఏ పండు.
3. లంచ్ - ఏ సూప్, కూరగాయల సలాడ్ (ఇది ఉడికించిన కూరగాయలు నుండి సాధ్యమవుతుంది, కానీ మయోన్నైస్ లేకుండా!).
4. స్నాక్ - అల్లం టీ, కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ సగం ప్యాక్ లేదా 1% కేఫీర్ గాజు.
5. డిన్నర్ - తక్కువ కొవ్వు మరియు వేయించిన మాంసం / పౌల్ట్రీ / చేప + కూరగాయల అలంకరించు, అల్లం టీ.

మీరు నిరంతరం ఈ వ్యవస్థను ఉపయోగించవచ్చు, మరియు మీరు ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా నిలకడగా బరువు తగ్గిస్తారు. రిసెప్షన్ కోసం అల్లం టీ 0.5 - 1 గాజు మొత్తంలో త్రాగి ఉంటుంది.