తేదీ పామ్ యొక్క పండ్లు మధ్యప్రాచ్యంలో పెరుగుతాయి. వారు తాజా లేదా ఎండబెట్టిన రూపంలో ప్రధాన ఆహార ఉత్పత్తులలో ఒకటిగా వాడతారు. తేదీలు, జీవాలకు ప్రయోజనాలు మరియు హాని చురుకుగా అధ్యయనం కొనసాగుతుంది, ఒక లోతైన రిచ్ రుచి కలిగి, ప్రూనే జ్ఞాపకం.
ఉపయోగకరమైన తేదీల కంటే?
తొలగించిన ఎముకలతో ఉన్న మార్కెట్ పండ్లు చాలా సాధారణమైనప్పటికీ చాలా రకాలైన తేదీలు విత్తనాలు కలిగి ఉంటాయి. సున్నితమైన సన్నని చర్మంతో సున్నితమైన హస్యుయి సున్నితమైన సన్ఫ్ లైఫ్ లేదా రబీతో తేనె నోట్స్తో కబ్బాస్ - తేదీల ఉపయోగం వారు సేకరించిన పామ్ చెట్టు మీద ఆధారపడి ఉండదు. అమెరికన్ వైద్యులు ఒప్పించారు: మూడు పండ్లు ఒక రోజు ఒకేసారి ఐదు సమస్యలు పరిష్కరించడానికి:
- జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చండి . ఆహారంలో ఫైబర్స్ అదనపు నీటిని గ్రహించి, కడుపు మరియు ప్రేగులుతో ప్రాసెసింగ్ ఆహార ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
- మగతనం . సుక్రోజ్ మరియు ఫ్రూక్టోజ్ నిద్రకు దీర్ఘకాల లేకపోవడం లేదా బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తితో బాధపడుతున్నవారికి ఈ పండును ఆదర్శవంతమైన చిరుతిండిగా చేస్తాయి.
- బలహీనమైన గుండె . హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతున్న లిపోప్రొటీన్లు, తేదీలను ఇష్టపడేవారి రక్తాన్ని త్వరగా తొలగిస్తాయి ఎందుకంటే స్ట్రోక్ ప్రమాదం అనేక సార్లు తగ్గుతుంది.
- ఆన్కోలాజికల్ కణితుల యొక్క రోగనిరోధకత . పండ్లు చేర్చడంతో ఆహారం నిరపాయమైన నిర్మాణాల పెరుగుదలను నివారించడానికి ఉద్దేశించబడింది.
- ఇనుము లోపం యొక్క చికిత్స మరియు నివారణ . తేదీ అభిమానుల ఫలితాలు దానిమ్మపండు రసం యొక్క స్వీకరణతో పోలిస్తే మరింత తాకుతూ ఉంటాయి.
ఎండిన తేదీలు ఎలా ఉపయోగపడతాయి?
ఎండిన పండ్లతో, ముస్లింలు రమదాన్ పవిత్ర నెలలో ఉపవాసం చేస్తారు. యూరప్లో తాజాగా దొరికే తాజా పండ్లు దొరుకుతుండటం సులభం కాదు, మరియు వారు చౌకగా లేరు. ఎండిన తేదీలు ఉపయోగపడుతున్నాయా అనేదాని గురించి ఆలోచించవలసిన అవసరం లేదు: విటమిన్-ఖనిజ సంక్లిష్టత ఉష్ణ లేదా గాలి చికిత్సతో బాధపడదు. వారి లక్షణాలు ఒకే విధంగా ఉన్నాయి: అవి పరిపక్వత స్థాయిని బట్టి అవి ఆధారపడవు. పాలు ripeness తేదీలు అక్షర అని, Roughabe పక్వత, మరియు పూర్తిగా పక్వత - Tamar.
తేదీల రసాయన కూర్పు
తేది యొక్క పోషక విలువల పరిపక్వత, రకము, పెరుగుతున్న మీడియం మరియు సాగు పద్ధతిని బట్టి మారుతుంది. పోషక మరియు చికిత్సా లక్షణాలు పూర్తిగా రసాయన పదార్థాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. తేదీలు కూర్పు:
- పొటాషియం;
- రాగి;
- మాంగనీస్;
- రిబోఫ్లావిన్;
- మెగ్నీషియం;
- సెలీనియం;
- ఇనుము;
- ఫినాల్ ఆమ్లాలు;
- కెరోటినాయిడ్.
మానవ శరీరం కోసం తేదీలు ఉపయోగం
తేదీలు సెసేమ్ లేదా వాల్నట్ లాగా పోషకాహారంగా లేవు, కానీ అవి ఇతర కూరగాయలు మరియు పండ్లు వంటి ఉత్పత్తులపై చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. తేదీల ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు వారి కూర్పు ఆధారంగా ఉంటాయి. ఐరన్ వాటిని ఫార్మసీ నుండి మందులు కంటే విజయవంతంగా హిమోగ్లోబిన్ తగ్గుదలతో పోరాడటానికి అనుమతిస్తుంది. కెనడియన్ విశ్వవిద్యాలయాల అధ్యయనాలు ప్రతి తేదీని విటమిన్ B6 యొక్క 5% కలిగి ఉందని చూపించాయి, ఇది మెదడు యొక్క పనిని సరిదిద్దిస్తుంది.
పండ్లు రక్త పీడన స్థాయిని ప్రభావితం చేసే శక్తిని మించి ఉంటాయి. ద్రవ అధిక కంటెంట్ వారి కూర్పు లో అన్ని ఖనిజ పదార్థాల కార్యకలాపాలు తగ్గిస్తుంది. తేదీలలో ఒక పరిపక్వ రూపంలో పొడి పదార్ధాలు చాలా ఉన్నాయి. అతను మెగ్నీషియం, గుండ్రటి హాజెల్ నట్, సముద్ర కాలే మరియు బీన్స్ల విషయంలో ఒక విజేత. ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్ యొక్క లోపం గుర్తించడం సులభం: ఇది పాటు, కండరములు తలనొప్పి మరియు అసౌకర్యం వస్తాయి.
తేదీలు - మహిళలకు ప్రయోజనం
ఫ్రూట్ తేదీలలో సహజ చక్కెర మరియు కనీస కొవ్వు గాఢత ఉంటుంది. టాక్సికసిస్, ఎడెమా మరియు మగతనం కారణంగా శక్తి సంతులనం యొక్క స్థిరమైన సర్దుబాటు అవసరం కావడంతో ఈ కలయిక గర్భిణీ స్త్రీలకు విజ్ఞప్తి చేస్తుంది. వేగవంతమైన శక్తి సరఫరాదారు గ్లూకోజ్. పిల్లవాడిని ఆశించే స్త్రీలకు ఉపయోగకరమైన తేదీలు కంటే, ఆహారపు ఫైబర్ ఆకట్టుకునే మొత్తాన్ని వాటిలో ఉంచుతారు, మలబద్ధకం ఎదుర్కొంటున్నది, ప్రసవ కొరకు తయారు చేసే సమయంలో శరీర లక్షణం.
తేదీలలో విటమిన్ కాంప్లెక్స్, గర్భిణీ స్త్రీలు ముఖ్యంగా ఫోలేట్స్ మరియు ఫైలోక్వినియోన్ను అభినందించేవి. ఫోల్ట్స్ (ఫోలేట్ ఉత్పన్నాలు) కృత్రిమ పదార్ధాలను ఇదే అంశంగా భర్తీ చేస్తాయి, అవయవాలను ఎదుర్కొంటున్న రక్తహీనత మరియు జలదరింపు సంచలనాన్ని ఎదుర్కొంటాయి. విటమిన్ K రూపంలో ఫైలోక్వినియోన్ తేదీలు, గర్భిణీ స్త్రీలకు పోల్చదగిన ప్రయోజనాలు మరియు జీవికి హాని, రక్త ఘనీభవించే సమస్యలను పరిష్కరించడం. తరచూ గర్భాశయ రక్తస్రావం ఎదుర్కొంటున్న ప్రతి మూడవ ఆశావహ తల్లికి వారు సుపరిచితులు.
పురుషులకు ఉపయోగకరమైన తేదీలు కంటే?
మద్యం మత్తుని ఎదుర్కోవటానికి అదనంగా, ఈ తేదీని పురుషులు లైంగిక పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి ఉపయోగిస్తారు. అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క పరిణామాలను అధిగమించడానికి ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది: ప్రతి మాంద్యం తాత్కాలికంగా చుట్టూ తిరుగుతుంది, కానీ నపుంసకత్వము. చికిత్స ఈ కింది రేటులో నిర్వహించబడితే ఈ పనిచేయకపోవడంతో మనుషుల శరీరానికి సంబంధించిన తేదీలను ఉపయోగించడం గమనించదగ్గది: ఒక నెలకు నిద్రవేళ ముందు మేక పాలు ఒక గ్లాసుతో మరియు రోజువారీ తాగిన మంచినీరుతో పోస్తారు.
తేదీలు - ఆరోగ్య ప్రయోజనం మరియు హాని
ప్రతి పండు ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది, విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కొన్ని సెట్. శరీరం కోసం తేదీల ఉపయోగం వివిధ దేశాల శాస్త్రవేత్తలు రుజువు: ఇజ్రాయెల్ వైద్యులు, ఉదాహరణకు, వారు మెదడు చర్య సానుకూల ప్రభావం ఎలా ఒక అధ్యయనం నిర్వహించారు. ఉత్తమ ఆస్తుల జాబితాలో కూడా పడిపోయింది:
- ఒత్తిడి సంభవించడం నివారించడం . 23 కూర్పులో అమైనో ఆమ్లాలు కోపం మరియు ఆందోళన వ్యక్తం అణచివేస్తాయి.
- ప్రసవ స్టిమ్యులేషన్ . పురాతన కాలంలో, తూర్పు నివాసులు పాలు ఒక లీటరు 10-15 ముక్కలు ఉడికించి, ప్రక్రియ వేగవంతం మరియు తక్కువ బాధాకరంగా చేయడానికి మహిళలకు జన్మనిచ్చింది. ఈ పానీయం కూడా చనుబాలివ్వడం వేగంగా పెరుగుతుంది .
- రవాణా లో చలన అనారోగ్యం పోరాటం . ప్రయాణ లేదా వాయు ప్రయాణాల్లో తీవ్ర భయాందోళన దాడులను, వికారం మరియు అస్వస్థతను ఎదుర్కోవటానికి ఒక వ్యక్తి ప్రయత్నించినప్పుడు, శరీరానికి సంబంధించిన తేది యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని నేపథ్యంలో మారతాయి. ఎండిన పండ్లను ఈ సందర్భంలో, పుదీనా పంచదార పాకం లో సాధారణంగా బదులుగా నోటిలో ఉంచవచ్చు.
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ తో తేదీలు
రక్తంలో జీవక్రియా ప్రక్రియల ఉల్లంఘన ఆహారం కోసం ఉపయోగించే ప్రతిదీ జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఉత్పత్తి యొక్క గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ - కొలెస్ట్రాల్ సులభంగా సమిష్టిగా కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క ఒక సూచిక. ఇది డయాబెటిస్ కోసం తేదీలు తినడానికి సాధ్యమే లేదో తెలుసుకోవడానికి, మీరు ఈ సూచిక చూడవచ్చు - 146 యూనిట్లు. పండులోని గ్లూకోజ్ యొక్క ఈ స్థాయి మధుమేహం యొక్క తీవ్రమైన మరియు మధ్యస్థ-భారీ రకాలలో హానికరంగా పరిగణించబడుతుంది. ముందుగా డయాబెటిస్ దశలో మాత్రమే వారు తక్కువ మొత్తంలో సురక్షితంగా ఉంటారు.
ప్యాంక్రియాటైటిస్ కోసం తేదీలు
వ్యాధి తీవ్రతరం కొవ్వు మరియు ధూమపానం ఆహార, మద్య పానీయాలు దుర్వినియోగం సమృద్ధి ద్వారా రెచ్చగొట్టింది. ప్యాంక్రియాటైటిస్ కోసం తేదీలు ఉపయోగించి, మీరు ఈ వ్యాధి ప్రభావితం కాదని చెప్పగలను - ఏ. వారు జీర్ణం చేసుకోవడం కష్టం, మరియు డ్యూడెనమ్ యొక్క వాపుతో, ఈ ప్రక్రియకు బాధ్యత వహించే ఎంజైమ్ల ఉత్పత్తి కనీస స్థాయికి తగ్గించబడుతుంది. ప్యాంక్రియాటైటిస్ పోరాట ప్రధాన పద్ధతి కఠినమైన ఆహారం. ఇది రెండు నుండి మూడు వారాల వరకు కొనసాగుతుంది, మరియు ఫుడ్ పాలసీలో ఫుడ్-డీడ్ డైట్ కు పరివర్తన దశలో తేదీలు ప్రవేశపెడతాయి.
బరువు కోల్పోయే తేదీలు
పోషణలో పరిమితి లేకుండా అనవసరమైన కిలోగ్రాముల ఉపశమనం పొందడం అసాధ్యం. నిషేధించే మొట్టమొదటి కేకులు లేదా మార్మాలాడే వంటి తీపిని కలిగి ఉంటాయి, తద్వారా ఆహారం అడుగుపెట్టినవారికి హాని లేకుండా వాటిని భర్తీ చేయగలగడానికి సురక్షితమైన ఉత్పత్తి కోసం చూడండి. ఆహారంతో తేదీలు ఎండిన ఆప్రికాట్లు, అత్తి పండ్లను, ఎండిన పెర్సిమ్మోన్లుగా ప్రసిద్ది చెందాయి. త్వరగా బరువు కోల్పోవాలని కోరుకునే బాలికల రోజువారీ రేటు 3-4 పండ్లు కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు, అందులో వాటికి సమాంతరంగా ఇతర పోషక ఎండిన పండ్లు ఆహారంలో చేర్చబడవు.
తేదీలు - హాని
అపరిమిత పరిమాణంలో వినియోగించినప్పుడు, ఏదైనా ఆహార ఉత్పత్తి శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు. ఎండిన పండ్ల యొక్క అన్ని సూచించబడిన ప్రయోజనాలతో, వాటికి లోపాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇది మెనులో చేర్చడానికి ముందుగానే తెలిసి ఉండాలి. తేదీల విరుద్ద సూచనలు:
- కేలరీ లెక్కింపుతో అదనపు బరువు లేదా ఆహారం యొక్క వేగవంతమైన సెట్ ప్రోపెన్సీటి . తేదీ యొక్క శక్తి విలువ 100 g కి 274 kcal ఉంది, అనేక పండ్లు నుండి ఎటువంటి గణనీయమైన నష్టం ఉండదు, కానీ వాటి సాధారణ మితిమీరిన ఉపయోగం ద్వారా స్వీట్లు ఉపయోగించడం కోసం పరిహారం కాదు. వేగవంతమైన చక్కెర, రక్తంలోకి రావడం, వెంటనే వైపులా మరియు పొత్తికడుపులో నిక్షిప్తం చేయబడింది.
- కారిస్ . తేదీ నుండి పండ్ల గ్లూకోజ్, సున్నితమైన పంటి ఎనామెల్, క్రూరత్వం, పల్పిటిస్ మరియు పార్డోంటైటిస్ యొక్క ప్రకోపణను ప్రేరేపించడం.
- జీర్ణాశయం యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు . తీవ్రమైన దశలో గ్యాస్ట్రిటిస్ మరియు ప్రేగుల దుఃఖం ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించటం మరియు 2-3 వారాలు మెన్ నుండి పామ్ పండ్లు మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉండటం వలన పదే పదే వాపు పెంచుతుంది.
తేదీలు ప్రేమ వారికి, ప్రయోజనాలు మరియు శరీరం హాని కొనుగోలు కోసం ప్రధాన ప్రమాణాలు కాదు. ఎండిన పండ్ల అభిమానులు గొప్ప రుచి మరియు వంట లేకుండా తినడం, అదే రూపంలో తినే అవకాశాన్ని ఎంచుకోండి. ఇది విటమిన్ల దుకాణ గృహంగా పరిగణించబడుతుంది: ఎన్నో సంవత్సరాల క్రితం, ఎడారి నివాసులు వారాల కొరకు ఆకలి నుండి రక్షించబడ్డారు, తద్వారా వారి మాయా లక్షణాలకు కృతజ్ఞతలు.