చాలామందికి తినడం పెరుగుతుంది, ఇది త్వరగా, సంతృప్తతను ఇస్తుంది, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనిని సరిచేస్తుంది మరియు సులభంగా మరియు మరింత సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. అల్లం - మీరు బరువు నష్టం కోసం మరొక ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తి జోడించండి ఉంటే, కేఫీర్ యొక్క అనుకూల ప్రభావాలు బలోపేతం. ఈ మొక్క జీవక్రియ పెంచుతుంది మరియు అదనపు కిలోగ్రాముల వేగవంతమైన అదృశ్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది.
పెరుగు మరియు అల్లం యొక్క కాక్టెయిల్
బరువు నష్టం కోసం అల్లం తో కేఫీర్ కోసం ఒక రుచికరమైన మరియు సాధారణ వంటకం పరిగణించండి. సాధారణంగా, ఈ మిశ్రమం కూడా దాల్చినచెక్కను కలిగి ఉంటుంది - మరొక అత్యంత ప్రభావవంతమైన పదార్ధం, ఇది మీరు జీవక్రియను మరింత వేగవంతం చేయడానికి మరియు ఏ ఆహారంను మరింత సమర్థవంతంగా చేయటానికి అనుమతిస్తుంది.
బరువు నష్టం కోసం అల్లం తో కేఫీర్
పదార్థాలు:
- 200 ml కేఫీర్;
- ½ టీస్పూన్ గ్రౌండ్ అల్లం;
- కత్తి యొక్క కొనపై నల్ల మిరియాలు;
- ½ టీస్పూన్ గ్రౌండ్ సిన్నమోన్.
తయారీ
అన్ని పదార్థాలు ఒక గాజు లో ఉంచుతారు, తాజా పెరుగు (ప్రాధాన్యంగా 1% కొవ్వు), మిక్స్ తో పోయాలి. పానీయం ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంది!
అల్లం మరియు పెరుగుతో బరువు కోల్పోతారు చాలా సులభం: మీరు ఆకలితో మఫిన్ కు త్రాగడానికి, మంచానికి ముందు లేదా మధ్యాహ్నం టీ గా తీసుకోవచ్చు. ఆహారం కొవ్వు, వేయించిన మరియు తీపి నుండి తొలగించు, మరియు మీరు అదనపు బరువు భరించవలసి చాలా సులభం.
అల్లం మరియు పెరుగుతో ఆహారం
మీరు అల్లంతో కేఫీర్ త్రాగే ముందు, మీరు ఆహారం మీద నిర్ణయించుకోవాలి. మీరు సరైన పోషకాహారం ఆధారంగా ఆహారంను అందిస్తారు, దానితో మీరు ఆకలితో బాధపడకుండా ప్రతి వారం 1 కిలోల బరువుతో సమానంగా పడతారు. ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహారం యొక్క అన్ని చట్టాలకు అనుగుణంగా ఆహారం తయారు చేయబడుతుంది మరియు శరీరానికి హాని కలిగించదు ఎందుకంటే మీరు ఈ సమయాన్ని తినవచ్చు.
ఎంపిక 1.
- అల్పాహారం - ఉడికించిన గుడ్లు, సముద్ర కాలే యొక్క సలాడ్, చక్కెర లేకుండా టీ.
- లంచ్ లైట్ సూప్ యొక్క ఒక భాగం, నల్ల బ్రెడ్ యొక్క పలుచని ముక్క.
- మధ్యాహ్నం అల్పాహారం - అల్లంతో ఒక గ్లాసు పెరుగు.
- డిన్నర్ - తక్కువ కొవ్వు చేపలు కూరగాయలతో కాల్చినవి.
- అల్లం తో పెరుగు గ్లాసు - బెడ్ ముందు.
ఎంపిక 2.
- బ్రేక్ఫాస్ట్ - వోట్మీల్ గంజి, తురిమిన ఆపిల్, టీ లేకుండా చక్కెర.
- లంచ్ - కూరగాయల సూప్ , క్రాకర్లు కొన్ని.
- మధ్యాహ్నం అల్పాహారం - అల్లంతో ఒక గ్లాసు పెరుగు.
- డిన్నర్ - క్యాబేజీతో చికెన్ రొమ్ము లేదా గొడ్డు మాంసం.
- అల్లం తో పెరుగు గ్లాసు - బెడ్ ముందు.
ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఇప్పుడు మీ ఆహారంని వదిలివేయవచ్చు, కాని రాత్రిపూట అల్లంతో కేఫీర్ యొక్క 1-2 గ్లాసులతో డిన్నర్ను భర్తీ చేయండి. సామరస్యం యొక్క ప్రధాన ప్రత్యర్థులు - ఈ తీపి, కొవ్వు మరియు పిండి తినడానికి ఎంత తరచుగా ఆధారపడి ఉంటుంది ఇది చాలా సులభమైన మార్గం.