సన్నని పెరుగుతున్నప్పుడు మొక్కజొన్న తినడం సాధ్యమేనా - ఈ ప్రశ్న పసుపు కూరగాయల అన్ని అభిమానులు అధిక బరువుతో ఉన్న సమస్యలకు చాలా ఆసక్తులు. న్యూట్రిషనిస్ట్స్ దానికి అనుకూలంగా స్పందించి, ఆరోగ్యకరమైన వేసవి మెనూలో ప్రధాన అంశంగా కూడా రుచికరమైన cobs కూడా తయారవుతుందని పేర్కొంది.
ఆహారంలో మొక్కజొన్న తినడం ఎందుకు సాధ్యమవుతుంది?
మొక్కజొన్న విలువైన ఆహార ఉత్పత్తి అని నిరూపించడానికి, నిపుణులు ఈ క్రింది వాదనలు ఇస్తారు:
- ఇది తక్కువ క్యాలరీ ఉంది - 100 గ్రాముల 85 కేలరీలు కలిగి;
- కూరగాయల ప్రోటీన్, పిండి, పాలిసాచారైడ్స్ యొక్క అధిక కంటెంట్ను కలిగి ఉంది - ఆరోగ్యకరమైన, శాశ్వతంగా ఆకలి అనుభూతిని తొలగిస్తుంది;
- విలువైన సూక్ష్మీకరణ మరియు విటమిన్లు A , C, E, సమూహం B తో శరీరం సరఫరా చేస్తుంది;
- జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తున్న ఫైబర్ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియ యొక్క త్వరణాన్ని మరియు హానికరమైన సమ్మేళనాల నిర్మూలనకి దారి తీస్తుంది.
ఒక మొక్కజొన్న ఆధారిత ఆహారంలో ఇతర ఆహార పదార్థాల ఉపయోగం కూడా ఉంటుంది: తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, తియ్యని టీ, పాడి మరియు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు తగ్గిన కొవ్వు పదార్ధంతో. మొక్కజొన్న సలాడ్లు, చారు, మరియు స్వచ్ఛమైన రూపంలో చేర్చవచ్చు. మొక్కజొన్న ఆహారం యొక్క వ్యవధి సాధారణంగా 4-7 రోజులు, ఈ సమయంలో 3 కిలోల బరువు కోల్పోతుంది.
ఇది మొక్కజొన్న ప్రతి ఒక్కరికి చూపించబడదని గమనించాలి. జీర్ణ వాహిక, మూత్రపిండాలు, కాలేయం, క్లోమము యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉంటే, అప్పుడు ఈ ఉత్పత్తి విస్మరించబడతాయి. ఇది జీర్ణమయ్యేంత కష్టం, ఇది మలబద్ధకం, ఉబ్బరం మరియు ఇతర సమస్యలను రేకెత్తిస్తుంది.
బరువు కోల్పోయేటప్పుడు వండిన మొక్కజొన్న తినడం సాధ్యమేనా?
దాని ముడి రూపంలో, మొక్కజొన్న సాధారణంగా తింటారు కాదు. ఆప్టిమల్ ఐచ్చికం - ఆవిరి cobs. ఉడకబెట్టిన రూపంలో, కూరగాయల దాదాపు ఏ ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కోల్పోదు, కానీ అది సంప్రదాయ మార్గంలో వండుతున్నట్లయితే, అది కొంత భాగం నీటికి వెళుతుంది. స్టీమింగ్ అనేది మంచిది. ఉప్పు మరియు నూనె లేకుండా బరువు నష్టం కోసం వండిన మొక్కజొన్న ఉంది. ఉప్పు, పంచదార మరియు నూనె లేకుండా కూడా చూర్ణం చేసిన గింజల నుండి నీటితో గట్టిగా కలుపుకొనుట సాధ్యమే.
ఆహారంలో ఉంచిన మొక్కజొన్నకు సాధ్యమేనా?
తయారుగా ఉన్న రూపంలో, మొక్కజొన్న చికిత్సకు వేడి చేయబడదు, దాని వలన దాని ప్రయోజనాలు అన్నింటినీ కలిగి ఉంటాయి. ఇది ఆహార పోషణకు తగిన ఉత్పత్తిని చేస్తుంది. కృత్రిమ సంకలనాలను కలిగి ఉండని మరియు ఆమోదయోగ్యమైన షెల్ఫ్ జీవితాన్ని కలిగి ఉన్న కుడి క్యాన్డ్ ఆహారాన్ని మాత్రమే ఎంచుకోవాలి.
బరువు కోల్పోయే సమయంలో భోజనం కోసం మొక్కజొన్న అనుమతి?
వండిన మొక్కజొన్న తక్కువ కేలరీల ఆహారంకు కట్టుబడి ఉన్న వారికి పూర్తి విందు స్థానంలో చాలా సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది. కానీ అదే సమయంలో మీరు నిద్రకు ముందు 2-2.5 గంటలు కంటే ఎక్కువ రెండు చెవులను తినవచ్చు.