ప్లం మంచిది లేదా చెడు

బహుశా ఒక జ్యుసి పండిన ప్లం రుచి భిన్నంగానే ఉంటుంది వ్యక్తి కనుగొనేందుకు కష్టం. విభిన్నమైన సంబంధం లేకుండా, ఒక నిజమైన పక్వత ప్లం, తేలికపాటి భావంతో కూడిన వాసన మరియు స్వచ్చమైన తీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఈ పండ్ల కొద్దీ కొంచెమైనది. ప్రపంచంలోని అనేక దేశాలలో ప్లుమ్స్ సామాన్యమైనవి మరియు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. రేగు ఆకారం, రంగు, పరిమాణం మరియు రుచి మొదట్లో వైవిధ్యభరితంగా ఉంటాయి. మరియు ఎంపిక నేడు కృతజ్ఞతలు చాలా డిమాండ్ GOURMET పూర్తిగా తన శుభాకాంక్షలు కలుసుకున్న అనేక రేగుట వివిధ కనుగొనేందుకు చెయ్యగలరు.

ప్లం దాని రుచి లక్షణాలకు మాత్రమే విలువైనది. దాని పండ్లు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి. మరియు మీరు ప్లుమ్ని ఎ 0 తగా సరిగ్గా ఉపయోగి 0 చుకు 0 టారో, అది ప్రయోజనకరమైన లేదా హానికరమైనదిగా ఉ 0 డవచ్చు.

బరువు తగ్గడంతో ప్లం వినియోగం

ఇది అదనపు బరువు వ్యతిరేకంగా పోరాటం అత్యంత ప్రభావవంతమైన ప్రభావం ఆహారం కాదు, కానీ ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు ఒక సమతుల్య ఆహారం నో సీక్రెట్. అనేకమంది వైద్యులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు రోజువారీ ఆహారంలో ప్లంని చేర్చాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ప్లం అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే ఈ ఆశ్చర్యం లేదు. వాటిలో కొన్ని:

1. ఫైబర్. ప్రేగుల పనిని సరిగా సరిచేస్తుంది.
2. పొటాషియం. అదనపు ద్రవాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది.
3. విటమిన్లు. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి.
4. మాక్రో మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, గోర్లు, జుట్టు.
5. Pectins. శరీరం నుంచి విషాల యొక్క తొలగింపును ప్రచారం చేయండి.

అందువలన, బరువు నష్టం తో ప్లం ప్రయోజనం స్పష్టంగా ఉంటుంది: మీరు మాత్రమే అదనపు కిలోగ్రాముల మరియు సెంటీమీటర్ల కోల్పోతారు, కానీ కూడా ఒక ఆరోగ్యకరమైన పుష్పించే ప్రదర్శన మరియు అద్భుతమైన ఆరోగ్య పొందుటకు లేదు.

ప్లం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ప్లం వాడుక సమయం కూడా ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు తినడానికి ముందు కొన్ని పండ్లు తినితే, మీ ఆకలి మెరుగుపడుతుంది. ఈ ఎంపికను బరువు కోల్పోయేవారికి సరిపోయే అవకాశం లేదు. ఇది తాజా రేగుట నుండి డెజర్ట్ తినడానికి ఉత్తమం. ఈ సందర్భంలో, జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది, ఫ్రూక్టోజ్ మరియు విటమిన్లు యొక్క తీసుకోవడం ధన్యవాదాలు, బలం మరియు మంచి మూడ్ యొక్క పేలుడు ఉంది.

3-6 sips తాగడం ఒక రోజు ప్రేగులను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు శరీరాన్ని శుభ్రం చేయాలనుకుంటే, రోజువారీ మోతాదు రేకు పెంచండి.

కాబట్టి, మీరు ప్రతిదీ మంచిది మరియు సకాలంలో మంచిదని గుర్తుంచుకోండి. మరియు ఈ సందర్భంలో, మీరు హాని నివారించవచ్చు మరియు ప్లం నుండి మాత్రమే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.

రేగు పై ఆహారం

రేగుపైన బరువు నష్టం కోసం విజయవంతమైన ఆహారం ఎంపికలు ఒకటి కింది పరిగణించవచ్చు:

1. అల్పాహారం : వోట్మీల్ , సగం ఆపిల్ లేదా పీచ్, ప్లం రసం ఒక గాజు.
2. లంచ్ : ఆలివ్ నూనె, గ్రీన్ టీ, 5-6 రేగు తో క్రోటన్లు, తాజా కూరగాయల సలాడ్ తో చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు.
3. డిన్నర్ : తక్కువ కాలరీల పెరుగు, 7-10 రేగు.

రోజులో, మీరు కనీసం రెండు లీటర్ల ద్రవం తీసుకోవాలి.

ఇది బరువు తగ్గడానికి ఆహారం లో మాత్రమే రేగు పళ్ళు చేర్చబడ్డాయి గమనించాలి. హైపర్టెన్సివ్ ప్రజల కోసం రేగు, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క మూత్రపిండ వ్యాధులు కలిగిన ప్రజలకు తక్కువ ఉపయోగకరమైనవి.

రేగు మరియు విటమిన్లు

పండ్ల పండగ కాలంలో ప్లం, పి 2, విటమిన్ ఎ , విటమిన్ ఎ యొక్క పెద్ద మొత్తంలో విటమన్లను చాలా విటమిన్లు ప్రాసెసింగ్ సమయంలో కూడా పండ్లలో సంరక్షించబడుతున్నాయి. అందువలన, ప్లం రసాలను మరియు compotes, జామ్ మరియు జామ్ చాలా ఉపయోగకరంగా, మరియు ముఖ్యంగా ఘనీభవించిన ప్లం. ఈ అద్భుతమైన పండు మాకు సంవత్సరం మొత్తం ఆరోగ్య మరియు అద్భుతమైన రుచి ఇస్తుంది.

గర్భంలో ప్లం యొక్క ప్రయోజనాలు

ప్లం మరియు గర్భం యొక్క ప్రయోజనాలు నిరాధారమైనవి. వాపుతో సంపూర్ణ పోరాటాలు, కొంచెం భేదిమందు ప్రభావం ఉంటుంది, వికారంతో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, రేగు పప్పులు పొటాషియంను కలిగి ఉంటాయి, ఇది భవిష్యత్ బిడ్డ యొక్క హృదయనాళ వ్యవస్థను ఏర్పరచటానికి అవసరమైనది.