ఆహారం యొక్క సంకలనం సమయంలో, బఠానీకి శ్రద్ధ చూపడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ బీన్ మొక్క కూరగాయల ప్రోటీన్, అలాగే విటమిన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల విలువైన మూలం. అధిక కెలోరీ విలువ ఉన్నప్పటికీ, పోషకాహార నిపుణులు బరువు తగ్గించే సమయంలో వారి ఆహారంలో బటానీలను చేర్చాలని సిఫార్సు చేస్తారు మరియు మేము ఎందుకు చెప్పాము.
బఠానీల ఉపయోగం ఏమిటి?
ఈ చిక్కుళ్ళు మీరు అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం అనుమతించే ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
- కూర్పు చాలా మంది పీచు ఫైబర్ కలిగి, ఇది ప్రేగులు నింపి, ఆకలిని వదిలించుకోవటానికి సహాయం చేస్తుంది. అదనంగా, వారు స్లాగ్లు మరియు ఇతర బ్రేక్డౌన్ ఉత్పత్తులను శుభ్రపరచడానికి సహాయం చేస్తారు.
- కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు రక్తనాళాల పనిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఊబకాయం యొక్క రోగనిరోధకతగా ఉపయోగం కోసం బఠానీ సిఫార్సు చేయబడింది.
- బఠానీ యొక్క ఉపయోగం కూడా జీర్ణక్రియ యొక్క ప్రక్రియను సరిచేయడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది, ఇది ఇతర ఆహార పదార్ధాలను శీఘ్రంగా జీర్ణం చేయడానికి మరియు సజీవంగా చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- అది అధిక ద్రవంని ప్రదర్శిస్తున్నందున, ఎడెమాను అధిగమించడానికి యంగ్ బటాస్ సహాయం చేస్తుంది.
- పీత తీపి రకాల్లో ప్రయోజనం ఏమిటంటే శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని సరఫరా చేస్తుంది, ఇది భౌతిక ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి?
బరువు నష్టం కోసం బఠానీలు ప్రయోజనం అనుభూతి, మీరు అనేక నియమాలు కట్టుబడి ఉండాలి:
- మీరు ఆహారం అనుసరించినట్లయితే, ప్రధాన భోజనంలో ఒకదానిని బఠానీలు తయారుచేసిన తక్కువ కేలరీల వంటకంతో భర్తీ చేయాలి, ఉదాహరణకు, సూప్, సలాడ్, గార్నిష్.
- మీరు మీ ఆహారంలో బఠానీని కలిగి ఉంటే, మీరు ద్రవాల పుష్కలంగా త్రాగాలి, ఉదాహరణకు, టీ, జ్యూస్, ఇప్పటికీ నీరు, మొదలైనవి.
- ఆహారం నుండి మీరు మాంసం మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఎందుకంటే ప్రోటీన్ మీరు బఠానీలు నుండి పొందుతారు.
- పీ ఆహారాలు సమతుల్యత కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి శరీరం పోషకాలను కలిగి ఉండదు.