ఈ డిష్ చాలామంది ప్రజలను ప్రేమిస్తుంటుంది, ఇది ఒక విషాదకరమైన, పుల్లని రుచిని కలిగి ఉంది, మాంసంకు ఒక వైపు వంటకం వలె మరియు సలాడ్ వలె మరియు చారు మరియు వేడి వంటలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. కానీ, మెనులో క్యాబేజీని చేర్చవలసిన అవసరం ఉందో లేదో నిర్ధారించుకోవడం కోసం, దాని ప్రయోజనాలు మరియు శరీరానికి హాని, అలాగే అది కలిగి ఉన్న విటమిన్లు మరియు పదార్ధాల గురించి తెలుసుకోవడం విలువ.
సోర్ క్యాబేజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఇన్ఫ్లుఎంజా లేదా ARVI యొక్క ఎపిడెమిక్స్ సంభవించేటప్పుడు ముఖ్యంగా పతనం, వసంతకాలం మరియు శీతాకాలంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి అవసరమైన ఈ విటమిన్ ఆకృతిలో పెద్ద మొత్తంలో ఈ ఆకలి ఉంటుంది. కానీ అలెర్జీలు బాధపడుతున్న ప్రజలు గుర్తుంచుకోవాలి ఖచ్చితంగా, ఈ డిష్ కేవలం ప్రమాదకరమైన ఉంటుంది. అలాగే, అల్పాహారం గుండె కండరాలకు అవసరమైన పొటాషియం, నరాల కణజాలం యొక్క ఫైబర్స్ కలిగి ఉంటుంది.
బరువు నష్టం కోసం సోర్ క్యాబేజీ
ఈ చిరుతిండి యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ డిష్ 100 g లకు 20 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది, అందువల్ల ఆహారపు మెనులో ఈ డిష్ను కేవలం వారి బరువును నియంత్రించే వారికి మరియు కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోయేవారికి ఇది సాధ్యపడుతుంది. పులియబెట్టడం , పెద్దప్రేగు శోథ మరియు కడుపు పూతల బాధపడుతున్న వ్యక్తులు గమనించి ప్రయత్నించవచ్చు ఇది పుల్లని క్యాబేజీ, ఒక ప్రత్యేక ఆహారం కూడా ఉంది. దురదృష్టవశాత్తు, రోగాలను జాబితా చేసిన వారికి, పేర్కొన్న అల్పాహారం తినడం సిఫార్సు లేదు.
ఆహారంలో ఆహారం ప్రణాళిక క్రింది విధంగా ఉంది:
- మొదటి రోజు 1 క్యాబేజీని ఒక రోజు తినడానికి అనుమతి ఉంది. మీరు నీరు, టీ, మెరుగైన ఆకుపచ్చ మరియు కాఫీని త్రాగవచ్చు.
- రెండవ రోజు, 700 గ్రాముల క్యాబేజీ రోజులో తినడానికి అనుమతించబడతాయి, 1 గుడ్డు (అల్పాహారం కోసం), 1 ఆపిల్ (భోజన సమయంలో). విందు కోసం, అది ఒక యూనిఫాం లో క్యాబేజీ 1-2 చిన్న ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు జోడించడానికి అనుమతి.
- మూడవ రోజు, మీరు మునుపటి రోజు మెను పునరావృతం చేయవచ్చు.
ఇది 2 గంటల 1 కప్ కేఫీర్ తక్కువ కొవ్వు పదార్ధం (2.5% కంటే ఎక్కువ) మొత్తం ఆహారంలో త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది.