పాల చేప - మంచి మరియు చెడు

డైరీ ఫిష్ సముద్రపు చేప, ఇది ప్రకాశవంతమైన కుటుంబంలోని ఏకైక సభ్యుడు. పసిఫిక్ మరియు భారతీయ మహాసముద్రాల వెచ్చని జలాలలో ఇది కనిపిస్తుంది, మరియు పారిశ్రామిక స్థాయిలో ఫిలిప్పీన్స్లో పుట్టి, వారి జాతీయ చిహ్నం కూడా ఉంది. యూరోపియన్ వంటలో, ఇది చాలా ప్రజాదరణ పొందలేదు, కానీ పసిఫిక్ ద్వీపాలలో, ఇది చాలా సాధారణ రూపం. మంచుతో కప్పబడిన చేప మరియు మంచుతో కూడిన చాలా ఆహ్లాదకరమైన మాంసం రుచి, రెండవ, తక్కువ సాధారణ పేరు - హనోలు.

పాల చేపల ప్రయోజనాలు మరియు హాని

ఈ చేప ఆహారం రకాలు. పాలు చేప యొక్క కేలరిక్ కంటెంట్ 100 గ్రా ఉత్పత్తికి సుమారు 80 కిలోల దూరంలో ఉంటుంది. నది చేపల వలె కాకుండా, సముద్రపు, అనగా, అది హానస్ను సూచిస్తుంది, బ్రోమిన్ మరియు అయోడిన్ లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, అదే విధంగా మా శరీర భాస్వరం కోసం అవసరమైనది. పాలు చేప మాంసం గ్రూప్ B, విటమిన్ PP మరియు కొద్దిగా విటమిన్ సి యొక్క విటమిన్లు కలిగి మరియు కొవ్వు-కరిగే విటమిన్లు A మరియు D అద్భుతమైన మూలం.

ఇతర చేపలాగే, పాడి చేపల నూనెను కలిగి ఉంటుంది, అయితే బాల్యం నుండి చాలామంది ఇష్టపడరు, అయితే చాలా అవసరం. దీనిలో ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 ఆమ్లాలు ఉన్నాయి - మెదడు మరియు కణ త్వచాలకు ఒక భవన నిర్మాణ పదార్థం. వారు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనిని కూడా ప్రభావితం చేస్తారు మరియు రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరించారు.

చేప మాంసం లో ఉన్న అయోడిన్ లేకపోవడంతో, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ బాధపడతాడు, లేదా, థైరాయిడ్ గ్రంధి. 200 g chanos ఒక సులభంగా జీర్ణమయ్యే రూపంలో అయోడిన్ రోజువారీ కట్టుబాటు కలిగి ఉంది.

మొత్తం చేపల ఉపయోగం బాగుంది, మంచి పాటు, కొన్ని హాని, తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ. సముద్రపు నీటిలో కరిగిపోయిన హానికరమైన పదార్ధాలు దానిలో కూడుతుంది కాబట్టి పాలు పాలు తింటవు. మీరు మీ తలను సరిగా తిప్పితే, పాడి చేపల ప్రయోజనాలను సరిగా అంచనా వేయలేరు.