"చెంచా - ఔషధం, కప్ లో - పాయిజన్ లో," - పాత రష్యన్ సామెత చెప్పారు. దీని అర్ధం సులభం: చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు కూడా అధికంగా ఉపయోగించినట్లయితే శరీర దుర్బల సంతులనాన్ని హాని చేయవచ్చు. విటమిన్ D యొక్క అధిక మోతాదు ఎంత ప్రమాదకరమని పరిశీలిద్దాం.
విటమిన్ D - సాధారణ సమాచారం
విటమిన్ డి , లేదా కాలిఫెరోల్, కొవ్వులో కరిగే విటమిన్, ఇది హార్మోన్. ఇది 1936 లో చేప నూనె నుండి వేరుచేయబడింది. ఇది సూర్యరశ్మిని స్వీకరించినట్లయితే, శరీరాన్ని స్వతంత్రంగా ఉత్పత్తి చేయగలదని నిరూపించబడింది.
నేడు నేను ఈ విటమిన్ యొక్క రెండు రూపాలను గుర్తించాను:
- విటమిన్ D2 - కృత్రిమ విటమిన్, కొన్ని శిలీంధ్రాలపై అతినీలలోహిత కిరణాల ప్రభావం ఫలితంగా ఏర్పడింది; ఇది వివిధ బయోడీడిటివ్లకు జోడించబడుతుంది;
- విటమిన్ D3 - జంతువుల ఆహారంలో కనిపించే సహజ విటమిన్ డి, మానవ శరీరంలో చాలా బాగా శోషించబడుతుంది.
విటమిన్ D మూత్రపిండాలు, ప్రేగులు మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క అన్ని కండరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది కాల్షియం రవాణా ప్రక్రియలో మరియు దాని పునఃసృష్టిలో పాలుపంచుకుంటుంది. విటమిన్ D4, D5, D6 వంటి అదనపు రూపాలు కూడా ఉన్నాయి. విటమిన్ D యొక్క అధిక మోతాదు కూడా ప్రమాదకరమైనది, ఎందుకంటే దాని లేకపోవడం.
మానవులకు విటమిన్ డి యొక్క నియమం
విటమిన్ D సగటు రోజువారీ కట్టుబాటు 300-600ME లేదా 5 mcg, మరియు గరిష్టంగా హానిచేయని మొత్తం రోజు - 15 mcg వరకు శాస్త్రవేత్తలు నిర్ణయించారు. ఈ మోతాదు బరువు పారామితులలో వ్యత్యాసాల లేకుండా పెద్దలకు తగినది.
12 సంవత్సరాలలోపు పిల్లలకు విటమిన్ D మోతాదు 400-500 IU రోజుకు. మీ బిడ్డకు మరింత విటమిన్ డి ఇవ్వు!
విటమిన్ D అధిక మోతాదు యొక్క లక్షణాలు
విటమిన్ డి అధిక మోతాదు యొక్క లక్షణాలు అందంగా స్పష్టంగా ఉంటాయి మరియు అందుబాటులో ఉన్నట్లయితే వాటిని సులభంగా కనుగొంటారు. వాటిలో మీరు క్రింది జాబితా చేయవచ్చు:
- వికారం, బరువు నష్టం, ఆకలి మొత్తం లేదా పాక్షిక నష్టం.
- పాలీడిప్సియా అనేది ఒక అసాధారణ దృగ్విషయం, దీనిలో అసాధారణమైన బలమైన దాహం ఉద్భవించదు.
- పాలీయూరియా - గణనీయంగా పెరిగిన మూత్రం ఏర్పడింది.
- రక్త పోటులో స్థిరమైన పెరుగుదల అధిక రక్తపోటు.
- ప్రేగులకు మలబద్ధకం మరియు ఇతర సమస్యలు.
- కండరాల మొండితనం.
- మూత్రపిండాల లోపము, మూత్రపిండ ప్రాంతములో బాధాకరమైన అనుభూతి.
- మెదడు ఒత్తిడి.
- యాసిడోసిస్, అంటే, యాసిడ్-బేస్ సంతులనం యొక్క బలమైన మార్పు అసిడిటీకి.
- అస్థిపంజరం యొక్క సూక్ష్మపోషత్వం, కాల్షియం జీవక్రియ మరియు ఇతర అవయవాలపై కాల్షియం నిక్షేపణ ఉల్లంఘన వలన ఎముకల సూక్ష్మపోషకం.
- పిల్లలకు, పేలవమైన అభివృద్ధి, తక్కువ శరీర బరువు, చిరాకు, బలహీన వృద్ధి వంటి మార్పులు. ఈ రాష్ట్రంలో చేపల నూనె లేదా విటమిన్ డి తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా ప్రమాదకరమైన సూర్యునిలో ఉంటున్నది.
విటమిన్ డి యొక్క దీర్ఘకాలిక మోతాదు దుఃఖకరమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. ఇది సమయంలో వ్యాధి మరింత అభివృద్ధి గమనించండి మరియు నిరోధించడానికి చాలా ముఖ్యం.
విటమిన్ D యొక్క అధిక మోతాదు - చికిత్స
విటమిన్ D యొక్క అధిక మోతాదులో ఉన్నప్పుడు మొదటి విషయం ఏమిటంటే - మందును రద్దు చేయడం. అతను క్లిష్టమైన (మల్టీవిటమిన్లు లేదా చేపల నూనె) ప్రవేశిస్తే, రద్దు చేయండి
అంతేకాకుండా, సూర్యరశ్మికి సుదీర్ఘంగా బహిర్గతమవుతుండడం లేదా సోలారియంలో టానింగ్ చేయడం సిఫార్సు చేయబడలేదు. వేడి సీజన్లో, కనీసం మొదటి కొన్ని రోజులు కాంతి, కానీ క్లోజ్డ్ దుస్తులు ధరిస్తారు ప్రయత్నించండి.
మరో ముఖ్యమైన కొలత సమృద్ధిగా పానీయం. ఇది మినరల్ వాటర్ లేదా రసాలను కాదు, వాయువు లేకుండా సాధారణ శుభ్రంగా త్రాగునీటిని ఎంచుకోవడం విలువ. మీరు రోజుకు కనీసం 2-3 లీటర్ల తినడం అవసరం. తినే ముందు 30 నిమిషాలు తీసుకుంటే, ఒక గంట తర్వాత 1-2 గ్లాసుల తర్వాత చూడండి. మద్యపానం పాలనను కనీసం 1-2 వారాలు అధిక మోతాదును గుర్తించిన తరువాత పర్యవేక్షించాలని నిర్ధారించుకోండి.