ఈ రోజు మనం నీటి మీద ఒక ఆమ్లెట్ సిద్ధం ఎలా ఇత్సెల్ఫ్. డిష్ తగినంత తక్కువ క్యాలరీ ఉంటుంది మరియు ఆహారపు మరియు వారి ఫిగర్ చూడటం వ్యక్తులు అల్పాహారం కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది.
నీటి కోసం ఆమ్లెట్ రెసిపీ
పదార్థాలు:
- వెన్న - 40 గ్రా;
- గుడ్డు - 6 ముక్కలు;
- చల్లని నీరు - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- సుగంధ ద్రవ్యాలు;
- ఆకుకూరలు - కావాలనుకుంటే.
తయారీ
ఒక లోతైన గిన్నె తీసుకోండి, దానిలో నీరు పోయాలి మరియు రుచికి చికెన్ గుడ్లు మరియు ఉప్పును జోడించండి. ఈ తరువాత, ఒక whisk ఉపయోగించి, శాంతముగా whisk ఈ అన్ని. అప్పుడు ఒక వేయించడానికి పాన్ లో చమురు ముక్క చాలు, బలహీనమైన అగ్ని న కరుగుతాయి మరియు ఒక చక్కగా తయారు గుడ్డు మిశ్రమం పోయాలి. తరువాత, 3 నిమిషాలు ఒక వేయించడానికి పాన్ లో మూత మరియు వేసి పైన నీటి తో గుడ్డుతో చేసె పదార్థము కవర్. వెంటనే డిష్ యొక్క అంచులు సిగ్గుపడు ప్రారంభమవుతుంది, జాగ్రత్తగా ఒక గరిటెలాంటి వాటిని లిఫ్ట్, తద్వారా వేయించడానికి పాన్ అడుగున గాజు మొత్తం ద్రవ ద్రవ్యరాశి. ఒక ప్లేట్ మీద గుడ్డుతో, సగం లో రెట్లు, మరియు తాజా మూలికలు అలంకరించేందుకు సిద్ధంగా.
ఓవెన్లో నీటి మీద ఆమ్లెట్
పదార్థాలు:
- గుడ్డు - 4 ముక్కలు;
- నీటి ఫిల్టర్ - 200 ml;
- సుగంధ ద్రవ్యాలు;
- మయోన్నైస్ లీన్ - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- వెన్న - రుచి చూసే.
తయారీ
నీరు ఒక గిన్నె లోకి కురిపించింది, మయోన్నైస్ మరియు మిక్స్ జోడించండి. ఒక ప్రత్యేక ప్లేట్ లో, గుడ్లు, ఉప్పు మరియు మిక్సర్ తో పూర్తిగా whisk కు ఉప్పు. అప్పుడు క్రమంగా మయోన్నైస్ తో గుడ్డు మిశ్రమానికి నీరు పోయాలి మరియు ఉపరితలంపై గాలి బుడగలు కనిపించే వరకు వేగవంతమైన కదలికలతో దీనిని కలపండి. మేము ముందుగా పొయ్యిని వెలిగించి, 200 డిగ్రీల వరకు వేడెక్కడానికి వదిలివేస్తాము. బేకింగ్ promazyvayem వెన్న కోసం ఫారం, తదుపరి గుడ్డుతో చేసె పదార్థము పోయాలి మరియు ఒక క్రస్ట్ రూపాన్ని ముందు 45 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.
మల్టీవర్క్లోని నీటిపై ఓంబ్లెట్
పదార్థాలు:
- గుడ్డు - 2 ముక్కలు;
- నీటి ఫిల్టర్ - 2 అంశాలు;
- పుల్లని క్రీమ్ తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- తాజా గ్రీన్స్ - అలంకరణ కోసం;
- సుగంధ ద్రవ్యాలు.
తయారీ
ఒక లోతైన ప్లేట్ లో, చికెన్ గుడ్లు విచ్ఛిన్నం మరియు ఒక అవాస్తవిక ఏకరీతి మాస్ పొందవచ్చు వరకు తేలికగా ఒక ఫోర్క్ తో వాటిని ఓడించారు. అప్పుడు క్రమంగా ఫిల్టర్ నీటిని సగం ఒక గాజు పోయాలి, సోర్ క్రీం మరియు తిరిగి కలపాలి ప్రతిదీ ఒక స్పూన్ ఫుల్ ఉంచండి. మేము రుచి ఉప్పు మరియు సమయం కోసం అది విడిచిపెట్టడానికి ఉప్పు. మల్టీవాకర్ పాన్ లో మిగిలిన నీటిని పోయాలి మరియు "ఆవిరి వంట" మోడ్ ఆన్ చేయండి. ఆమ్లెట్ ఒక అనుకూలమైన రూపం లోకి కురిపించింది, మేము ఒక స్టీమర్ ఇన్స్టాల్ మరియు అది అచ్చు ఉంచండి. ఒక మూత తో టాప్ కవర్ మరియు 15 నిమిషాలు డిష్ ఉడికించాలి. సమయం ముగింపులో, ఒక ప్లేట్ మీద గుడ్డుతో చేసె పదార్థము చాలు, మెంతులు లేదా పార్స్లీ యొక్క తరిగిన మూలికలు తో చల్లుకోవటానికి మరియు పట్టిక అది సర్వ్.