ఒక వ్యక్తి కేవలం ఆహారాల యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను అర్థం చేసుకోవడం మొదలుపెడితే, అనేక సూచికలు అతనిని పూర్తిగా ఆశ్చర్యపరిచే విధంగా తీసుకువస్తాయి: సాధారణ కుకీలు - 400 కేలరీలు, మాంసం వంటలలో - 200 నుండి, కాఫీలో - మరియు కొన్ని కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. నీటిలో ఎన్ని కేలరీలు పరిగణించండి.
ఎన్ని కేలరీలు నీటిని కాల్చేస్తాయి?
Nutritionists ఎల్లప్పుడూ వారి వినియోగదారులు మరింత నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు, ఇది చాలా ఈ బరువు కోల్పోవడం ఒక నిజమైన మార్గం అని నమ్ముతారు మొదలు ఇది. వాస్తవానికి, నీరు జీవక్రియను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు నిజంగా సహాయపడుతుంది, కానీ కేలరీల యొక్క ముఖ్యమైన బర్నింగ్ గురించి మాట్లాడటం అవసరం లేదు.
మీరే పరిగణించండి: చాలా చల్లటి నీరు - 0 ° C, మానవ శరీరం యొక్క పెద్ద వైపుకు - 37 ° С. 1 డిగ్రీ ద్వారా నీటిని వేడి చేయడానికి, శరీరానికి 1 కేలరీ (ఒక కిలోకోరీ కాదు!) ఖర్చు చేస్తుంది. మరియు అంటే నీటి 0.5 లీటర్ల తాగడం తరువాత, అంటే. 473 గ్రా, మీరు శరీరం 473 * 37 = 17501 కేలరీలు, లేదా 17.5 కిలో కేలరీలు ఖర్చు బలవంతం. రోజుకు 2 లీటర్ల నీటిని తాగడం కూడా, మీరు కేవలం 70 కేలరీలు మాత్రమే ఖర్చు చేస్తారు, బరువు తగ్గించడానికి ఇది స్పష్టంగా సరిపోదు.
ఆరోగ్యకరమైన బరువు నష్టం కోసం Nutritionists రోజుకు 300 - 600 యూనిట్లు ద్వారా క్యాలరీ కంటెంట్ తగ్గిస్తుంది సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఇది అధిక కేలరీల ఆహారాలు మరియు స్పోర్ట్స్ పరిచయం యొక్క మినహాయింపుతో చేయడం విలువ.
నీటి కేలరిక్ కంటెంట్
నీటిని తగ్గించడం కోసం నీరు మంచిది, మరియు ఇది నీటి సంతులనం మరియు జీవక్రియను నిర్వహించడం గురించి కాదు. వాస్తవానికి నిజంగా 0 కేలరీలు ఉన్నాయి, మరియు మీ సంఖ్య బెదిరించబడదు. మీరు నిస్తేజంగా ఆకలితో ఉన్న ప్రతిసారి తాగవచ్చు.
దీని ప్రకారం, కార్బోనేటేడ్ నీటిలో ఎన్నో కేలరీలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి అనే ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడమే - ఇందులో ఎటువంటి కేలరీలు లేవు. కానీ అంతర్గత అవయవాలు న కార్బన్ డయాక్సైడ్ యొక్క చిరాకు ప్రభావం ఎందుకంటే, ఈ పానీయం తినే కాదు ఉత్తమం.
చికిత్స చేయించుకుంటున్న లేదా ఆరోగ్యానికి చూస్తున్న వారు, మినరల్ వాటర్లో ఎన్ని కేలరీలను తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది - మరియు ఇక్కడ సమాధానం అదే విధంగా, 0 కేలరీలు అవుతుంది.
ఎంత నిమ్మకాయలో నీటిలో కేలరీలు?
నిమ్మ తో నీటితో ఉన్న కెలారిక్ విషయమును లెక్కించుటకు, అది సిద్ధమైనదిగా పరిగణించటం విలువ.
కాబట్టి, ఉదాహరణకు, మీరు మీ గాజులో నిమ్మకాయ ముక్కను త్రోసిస్తే, పానీయం నిమ్మల రసం యొక్క కొన్ని చుక్కలను మాత్రమే పొందుతుంది, మరియు పానీయాల క్యాలరీ కంటెంట్ మార్చదు, 0 కేలరీల వద్ద లేదా అంతకు దగ్గరగా ఉంటుంది.
మీ గ్లాసులో ఒక నిమ్మకాయ ముక్కను పిండి వేస్తే, అది నిమ్మ రసం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను జోడించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఇది 100 గ్రాలకు 22 కిలో కేలరీలు. నిమ్మ రసం యొక్క ఒక టీస్పూన్ లో సుమారు 10 గ్రా, అనగా. సుమారు 2.2 కిలో కేలరీలు. మీరు నిమ్మరసం యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్ తో నీటితో త్రాగితే అది ఎంత ఎక్కువ కేలరీలు. అనగా, నిమ్మకాయతో ఉన్న నీరు స్వచ్ఛమైన నీటిలో ఒక వ్యక్తికి మంచిదిగా ఉంటుంది.