Purines మా శరీరం యొక్క ప్రతి సెల్ లో మరియు ఏ ఉత్పత్తిలో ఆచరణాత్మకంగా ఉంటాయి. వారు మానవులు, జంతువులు మరియు మొక్కల జన్యువుల యొక్క రసాయన నిర్మాణంలో పొందుపర్చిన సహజ పదార్ధాలు. కానీ ప్యారైన్ల మొత్తం సాంద్రత చాలా ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండదని పేర్కొనడం విలువ. మరియు వాటిని, ఇప్పుడు మేము కనుగొనేందుకు ప్రయత్నించండి.
సాధారణంగా, అనేక ప్యారులను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు ప్రొటీన్ మూలం యొక్క ఉత్పత్తులు. వీటిలో మాంస ఉత్పత్తుల, ఈస్ట్, సార్డినెస్, హెర్రింగ్, మేకెరెల్ మరియు మస్సెల్స్ ఉన్నాయి .
ప్యూర్న్స్ లో ఉన్న ఫుడ్స్
Purines దాదాపు అన్ని ఉత్పత్తులు కలిగి ఉంటాయి, కానీ మన శరీరంలో కూరగాయల మరియు జంతువుల మూలం యొక్క purines వివిధ మార్గాల్లో విభజించబడింది గుర్తుంచుకోండి ఉండాలి. మరియు కూడా జంతు purines ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉంటాయి. వారి రోజువారీ ప్రమాణం ఒక వయోజన ఆరోగ్యవంతుడైన వ్యక్తికి 600 నుండి 1000 mg వరకు ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి గౌట్ వంటి వ్యాధిని కలిగి ఉంటే, అప్పుడు ఆహారంలో ప్యారైన్లు కనీస స్థాయికి తగ్గుతాయి.
ఉత్పత్తులు లో Purine కంటెంట్
ఆహారపు ప్యూరిన్స్ మా శరీరానికి ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు అందువల్ల వారి కంటెంట్ మొదటిగా గౌట్ నుండి బాధపడుతున్న వ్యక్తులు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే యూరిక్ ఆమ్లం ఆహార ఉత్పత్తులలో ప్యూర్యిన్ స్థాయికి ప్రత్యక్షంగా ముడిపడి ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించగలదు లేదా వ్యాధి తీవ్రమవుతుంది.
యురిక్ యాసిడ్ యొక్క ఓవర్బండన్స్ యొక్క పరిణామాలను వదిలించుకోవడానికి, మీరు మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా పరిశీలించాలి. ప్రమాదకరమైన ఉత్పత్తులను మినహాయించడం మరియు చిన్న మొత్తంలో ప్యారైన్లు కలిగి ఉన్న ఆ ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని తగ్గించడం అవసరం. ఇది చేయుటకు, మీరు ఎన్ని ప్యూర్న్స్ ఈ లేదా ఆ ఉత్పత్తిని కలిగి ఉన్నారో తెలుసుకోవాలి. క్రింద పట్టిక సహాయపడుతుంది.