ఆకుకూర, తోటకూర భేదం మంచి మరియు చెడు

ఆస్పరాగస్ అప్పటికే చాలాకాలం మానవాళికి తెలుసు. దీని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు శాస్త్రీయ నిర్ధారణ. ఆహారంలో పోషకాహారంలో మహిళలు ఆస్పరాగస్ ను ఉపయోగిస్తారు, ఎందుకంటే తక్కువ క్యాలరీ మరియు బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తుంది.

ప్రయోజనాలు మరియు ఆస్పరాగస్ యొక్క హాని

అక్కడ అనేక రకాలైన ఆస్పరాగస్ ఉన్నాయి, కానీ, సాధారణంగా అవి ఒకే కూర్పు కలిగి ఉంటాయి. పొటాషియం మరియు ఆమ్లాలు ఉండటం వల్ల, ఆకుకూర, తోటకూర భేదం సానుకూలంగా మూత్రపిండాలు పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు విషాల మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాల శరీరంను క్లియర్ చేస్తుంది. ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క కంటెంట్లో అస్పరాగస్ నాయకుడు, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ముఖ్యమైనది. ఉత్పత్తి కూర్పు ఆహారపు ఫైబర్, కడుపు లోకి పొందుటకు, పరిమాణం పెరుగుతుంది మరియు ఒక కాలం ఆకలి వదిలించుకోవటం సహాయం. వారు కూడా క్షయం ఉత్పత్తుల నుండి ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తారు, ప్రేగు సూక్ష్మక్రిమిని ప్రభావితం చేస్తారు మరియు సాధారణంగా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తారు. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచలేరు, కానీ కొన్ని అదనపు పౌండ్లను కూడా వదిలించుకోవచ్చు.

తెలుపు, ఆకుపచ్చ మరియు పర్పుల్ ఆకుకూర, ఆస్పరాగస్ వాడకం సాప్సినోల విషయంలో ఉంది, ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. రక్తనాళాల గోడలను బలపరుస్తుంది మరియు ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది దృష్టి మరియు కమారిన్ మెరుగుపరుస్తుంది, దీనిలో కెరోటేన్లు కూడా ఉన్నాయి. ఆస్పరాగస్ యొక్క సాధారణ వినియోగంతో మూత్రపిండాలు, ఊపిరితిత్తులు, కాలేయం మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఆకుపచ్చ ఆస్పరాగస్ యొక్క కూర్పు అనామ్లజనకాలు కలిగి ఉంటుంది, ఇవి వివిధ వ్యాధుల అభివృద్ధికి అడ్డుపడతాయి మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గిస్తాయి. మొక్క ఒక మూత్రవిసర్జన ప్రభావం కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీరు అదనపు ద్రవం మరియు వాపు వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది. ఈ కారణంగా, మీరు బరువు కోల్పోతారు మరియు cellulite రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఆస్పరాగస్ కు హాని కలిగించేది ఉత్పత్తికి వ్యక్తి అసహనంతో ప్రజలను తీసుకురాగలదు. జీర్ణ వ్యవస్థ వ్యాధుల ప్రకోపకాలు ఉంటే అది తినడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. తీవ్రమైన సిస్టిటిస్, ప్రొస్టాటిటిస్ మరియు రుమాటిజం సమక్షంలో అసమానమైన ఆస్పరాగస్.

కొరియన్ అస్పరాగస్ యొక్క లాభాలు మరియు హానిలు

కొరియన్ ఆస్పరాగస్ అని పిలువబడే ఫుజు, సోయ్ ఉత్పత్తి. ప్రారంభంలో, అతను నిజమైన ఆస్పరాగస్తో సంబంధం లేదని చెప్పాలి. కొంచెం సోమ్ పాల ఆధారంగా కొరియన్లో ఆకుకూర, తోటకూర భేదం వండుతారు. ఈ ఉత్పత్తి దాని రుచికి మాత్రమే కాక, దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది. కొరియన్ ఆస్పరాగస్ శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్ పెద్ద మొత్తంలో ఉంటుంది. ఉత్పత్తి మెనోపాజ్ మరియు PMS, అలాగే అండాశయ పనిచేయకపోవడంతో మహిళలకు ఉపయోగపడుతుంది. కొరియన్ లో ఆకుకూర, తోటకూర భేదం ఉపయోగం లెసిథిన్ ఉనికి - కాలేయంలో విషాన్ని మరియు కొవ్వుల వృద్ధిని నిరోధించే పదార్ధం. ఇది సోయ్ కొవ్వు కొలెస్ట్రాల్ ను కలిగి ఉండదు మరియు ముఖాన్ని ప్రభావితం చేయదు. కొరియన్ ఆస్పరాగస్ తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని సూచిస్తుంది, జీవక్రియ రేటును పెంచడం, జీర్ణక్రియ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ఆస్పరాగస్ యొక్క కూర్పు ఫైబర్, ఇది ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది మరియు బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తుంది. కొరియాలో ఆస్పరాగస్ ఉపయోగించి పలు విభిన్న వంటకాలు ఉన్నాయి, మీరు కొత్త అసాధారణ కలయికలను పొందడం ద్వారా ప్రయోగం చేయవచ్చు.

సోయ్ పథ్యపు సూప్

పదార్థాలు:

• సోయ్ ఆస్పరాగస్ - 60 గ్రా;
• క్యారట్లు - 1 ముక్క;
• వెల్లుల్లి - 5 పళ్ళు;
• ఆలివ్ నూనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
• నేల కొత్తిమీర విత్తనాలు.

తయారీ

ఆస్పరాగస్ నీటిలో మునిగిపోయేంత వరకు ముంచాలి. మార్గం ద్వారా, నీటి సూప్ తయారీ కోసం ఉపయోగించవచ్చు. చిన్న ముక్కలుగా ఆస్పరాగస్ ను స్లైస్ చేయండి. క్యారట్లు ఒక పెద్ద తురుము పీట మీద, మరియు వెల్లుల్లిలో క్రష్ ద్వారా రుబ్బు. ఆలివ్ నూనె లో, వేసి వెల్లుల్లి, క్యారెట్లు మరియు కొత్తిమీర. ఒక saucepan లో, నీరు, పిండి సోయ్ ఆకుకూర, తోటకూర భేదం మరియు ఉడికిస్తారు కూరగాయలు మిళితం. సూప్ ఒక వేసి తీసుకొని 15 నిమిషాలు మీడియం వేడి పైగా ఉడకబెట్టడం చేయాలి.

కొరియన్ ఆస్పరాగస్ యొక్క గొప్ప ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఇది శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు. పెద్ద పరిమాణంలో వినియోగించినప్పుడు, మీరు ప్యాంక్రియాస్ తో సమస్యల రూపాన్ని రేకెత్తిస్తాయి. తరచుగా అటువంటి అన్ని రకాల ఆస్పరాగస్ను పదునైన ఉత్పత్తిని పొందడంతో పాటు, marinated. ఫైటోఈస్త్రోజెన్ల విషయంలో, దుర్వినియోగం థైరాయిడ్ గ్రంథితో సమస్యలకు దారితీయగలదు.