రా కోడి గుడ్లు ప్రతిదీ తినడానికి కాదు ఒక ఉత్పత్తి. కొంతమంది నిరాశకు గురైనది, అది ప్రయత్నించలేదు లేదా అన్నింటికీ ప్రయత్నించలేదు. అయితే, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క అధిక జీవ విలువను తిరస్కరించలేము: గుడ్డులో సమూహం B యొక్క విటమిన్లు, అలాగే A, E, PP, H మరియు D, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫ్లోరిన్, ఇనుము మరియు అనేక ఇతర ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఈ సంపన్న కూర్పుకు ధన్యవాదాలు, గుడ్లు చికిత్సా మరియు నివారణ ప్రయోజనాలకు ఉపయోగించవచ్చు.
ముడి గుడ్లు యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని
ఎన్ని ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు గుడ్లు కలిగి ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం, ఈ ఉత్పత్తి శరీరానికి ఎంత ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందో ఊహించటం అసాధ్యం. సాల్మొనెలోసిస్ - కానీ అదే సమయంలో అది ముడి గుడ్లు నుండి అది ఒక తీవ్రమైన ప్రేగు సంక్రమణ పొందడానికి సులభం గుర్తు విలువ. పౌల్ట్రీ ఫామ్స్ ఉత్పత్తుల నాణ్యతను పర్యవేక్షిస్తున్నప్పటికీ, మీరు కొనుగోలు చేసే ఉత్పత్తి నిజంగా సురక్షితం అని చెప్పుకోవడం కష్టం.
కొంతమంది పక్షులను తాము ఉంచేవారి నుండి గుడ్లను తీసుకోవడమే మంచిదని కొందరు భావిస్తున్నారు. అయితే, ఈ విధానం కూడా ఏమీ హామీ ఇవ్వదు, మరియు మీరు మీ సొంత ప్రమాద మరియు ప్రమాదం వద్ద ముడి గుడ్లు తినే. ఏదైనా సందర్భంలో, ముడి గుడ్లు యొక్క ప్రయోజనాలు సంభావ్య హాని కంటే అనేక రెట్లు అధికంగా ఉంటాయి, అంతేకాక, మిమ్మల్ని తాకినట్లవుతుంది. అయితే, ఈ ఉత్పత్తి ప్రతి ఒక్కరికి సంబంధించిన ఎంపిక తనను తాను చేస్తుంది.
ఖాళీ కడుపుతో రా గుడ్లు యొక్క ప్రయోజనాలు
ఖాళీ కడుపులో రా గుడ్లు దగ్గుతో బాధపడుతున్నవారికి తాగుతాయి. అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి, కానీ ఈ సరళమైనది. ఈ సందర్భంలో, మీరు ముందుగా రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి గుడ్డు పొందాలి, తద్వారా అది బిట్ వేడెక్కి, తింటటానికి ముందు ఉదయం త్రాగాలి. అదే సాధారణ రెసిపీ దెబ్బతిన్న వాయిస్ పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
ఒక ద్రావణాన్ని నయం చేసేందుకు మరొక మార్గం గుడ్డు మరియు వేయించిన పాన్లో తేనె యొక్క స్పూన్ను రుబ్బు చేయడం, గుడ్డు వేడెక్కడానికి తక్కువ వేడి మీద వేయించడానికి పాన్ ఉంచడం, అయితే కాల్చినది కాదు.
కండరాలకు ముడి గుడ్లు ఉపయోగించడం
అనేక క్రీడాకారులు, కండరాల పెరుగుదలకు ప్రోటీన్ను పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోవాలని కోరుకుంటారు, ముడి గుడ్లు తింటారు, లేదా వాటిని సహజ పదార్ధాల నుంచి తయారైన వివిధ కాక్టెయిల్స్లో చేర్చండి. అయితే, ఈ పద్ధతిలో ఒక చిన్న తప్పు ఉంది.
ఉడికించిన లేదా వేయించిన గుడ్లు నుండి ప్రోటీన్ దాదాపు 97-98 శాతం కలుస్తుంది, శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. కానీ ముడి గుడ్లు యొక్క మానవ మాంసం యొక్క ప్రోటీన్ 60% మాత్రమే గ్రహించవచ్చు. అందువల్ల, మీరు కోల్పోయే అవకాశం ఉన్న ప్రోటీన్లో కేవలం సగం పరిమాణం తక్కువ జీర్ణశక్తిని కలిగి ఉంటుంది.
మీరు సహజ నివారణలు తో కండరాల పెంచడానికి కావాలా, ఇది ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ 1-2 yolks మరియు 5-6 గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు తినడం విలువ. మరియు అది గుడ్డు poached చేయడానికి, లేదా కేవలం వాటిని కాచు, మరియు మయోన్నైస్ (అది చాలా హానికరమైన కొవ్వులు ఉన్నాయి) లేకుండా తినడానికి ఉత్తమ ఉంది.
బరువు నష్టం కోసం రా గుడ్డు
మీరు బరువును తగ్గించాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, గుడ్లు కేవలం ముడి తినే అవసరం లేదు. శరీరాన్ని ప్రోటీన్ గరిష్ట మొత్తాన్ని నేర్చుకోవచ్చినందున, మీరు వాటిని సిద్ధం చేస్తే అది మరింత మెరుగవుతుంది. ప్రోటీన్ కండరాలకు ఒక నిర్మాణ పదార్థం, మరియు అవి సమర్థవంతమైన బరువు నష్టం కోసం అవసరమైన పరిస్థితి. కండరాలు కొవ్వు కణజాలం కన్నా ఎక్కువ శక్తిని వినియోగిస్తుంటాయని తెలుస్తుంది. సో, మరింత కండరాలు, వేగంగా బరువు కోల్పోవడం ప్రక్రియ. మరోవైపు, ముడి గుడ్లు శరీర మరింత విటమిన్లు ఇవ్వాలని, కాబట్టి వారి ఉపయోగం ప్రత్యామ్నాయ ఉంటుంది.
బరువు తగ్గడానికి ఆహారం యొక్క ఉదాహరణను పరిశీలించండి, దీనిలో గుడ్లు ఉన్నాయి:
- బ్రేక్ఫాస్ట్ : సముద్రం లేదా తెల్ల క్యాబేజీ, టీ లేదా జ్యూస్తో ఉడికించిన లేదా ముడి గుడ్లు ఒక జత.
- లంచ్ : తాజా కూరగాయలు నుండి సలాడ్ ఒక భాగం, సూప్ ఒక గిన్నె, ఊక రొట్టె ఒక చిన్న ముక్క.
- చిరుతిండి : ఒక కప్పు పెరుగు లేదా ఒక ఆపిల్.
- డిన్నర్ : చేప / పౌల్ట్రీ / గొడ్డు మాంసంతో అలంకరించు, లేదా తాజా కూరగాయలు.
ముడి కోడి గుడ్లు యొక్క ప్రయోజనాలు వారి హాని కంటే చాలా రెట్లు అధికంగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు దీన్ని ఇష్టపడితే, ప్రత్యేకంగా ఈ ఉత్పత్తిని ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రధాన విషయం ప్రతిదీ లో కొలత తెలుసు మరియు ఒక నమ్మకమైన తయారీదారు నుండి ఉత్పత్తి కొనుగోలు చేయడం.