ట్యూనా సోవియట్ ప్రదేశంలో ఒక పట్టికలో సాధారణ అతిథిగా అరుదుగా పిలువబడదు. ఈ స్తంభింపచేసిన లేదా సాల్టెడ్ కంటే తయారుగా ఉన్న ఆహార రూపంలో ఈ దుకాణం చాలా సులువుగా ఉంటుంది. ఈ చేపల నిజమైన రుచి తెలుసుకోవడానికి చాలామంది శుద్ధి చేయబడిన జపనీస్ వంటకాలను మాత్రమే సుశి , రోల్స్, మరియు సాషిమి లలో ఉపయోగించారు. ఈ వ్యాసం నుండి మీరు ట్యూనాలో ఎన్ని కేలరీలు నేర్చుకుంటారు, మరియు బరువు తగ్గించే సమయంలో ఈ ఉత్పత్తిని తినడం సాధ్యమేనా.
తాజా జీవరాశి యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
మీరు స్టోర్ లో తాజా ట్యూనా కనుగొనేందుకు తగినంత అదృష్ట ఉంటే, మీకు తెలిసిన: మీరు రుచికరమైన సలాడ్లు, స్నాక్స్ మరియు దాని నుండి వేడి చేయవచ్చు. ఈ రకమైన చేప ప్రత్యేకంగా USA లో ప్రశంసించబడింది, ఇక్కడ ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్లు (మెక్డోనాల్డ్స్ వంటివి) యొక్క ప్రేమ కారణంగా, జనాభాలో అధికభాగం ఊబకాయం మరియు బరువు కోల్పోవాలని కోరుకుంటారు.
ట్యూనా 100 గ్రాముల కేలరీల విలువ కేవలం 139 కేలరీలు కలిగి ఉంది, మరియు 24 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు 4 గ్రాముల కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది. ఈ కూర్పు మీరు ఉత్పత్తిని ఆహారాన్ని ఒకదానిగా వర్గీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు బరువు నష్టం సమయంలో కూడా మెనులో చేర్చబడుతుంది.
చేపల యొక్క ఈ రకమైన ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు పూర్తిగా నిండి ఉన్నాయని గమనించాలి: దీనిలో విటమిన్లు A, B, E, PP మరియు పొటాషియం, కాల్షియం, సోడియం, మెగ్నీషియం, అయోడిన్, క్రోమియం మరియు ఫ్లోరైన్ ఉన్నాయి. కనీసం వారానికి ఒకసారి తినడం ద్వారా, మీరు శరీరానికి గణనీయమైన ప్రయోజనం తెస్తుంది.
చాలా మీరు ఎంచుకునే వంట పద్ధతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అధిక కేలరీల marinades మరియు వేయించడానికి మానుకోండి - కాబట్టి మీరు ఉత్పత్తి యొక్క అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు సేవ్.
కాల్చిన జీవరాశి యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
మీరు సుగంధ ద్రవ్యాలు తో రేకు అది రొట్టెలుకాల్చు ఉంటే ట్యూనా, అద్భుతమైన ఉంది. మార్గం ద్వారా, ఈ రుచికరమైన ఆహార పట్టిక కోసం చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది: దాని CALORIC విలువ 187 కిలో కేలరీలు, వీటిలో 29 గ్రా ప్రోటీన్ మరియు 6 గ్రా కొవ్వు.
ఆహార చేపలు ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు కేలరీలని అలంకరించుకోవచ్చు. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, వైట్ ఉడికించిన బియ్యం, బంగాళాదుంపలు లేదా పాస్తా ఖచ్చితంగా సరిపోవు
క్యాన్సర్ ట్యూనా యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
అన్ని తయారుగా ఉన్న ఉత్పత్తుల వలె, ఈ చికిత్స సమయంలో ట్యూనా దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాల్లో చాలా భాగం కోల్పోతుంది. అంతేకాకుండా, చమురులో నూనెలో ట్యూనను భద్రపరుస్తుంది, ఇది 232 కిలో కేలస్ స్థాయికి పెరిగింది.
అటువంటి ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పు తాజాగా జీవరాశి నుండి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది: ఇక్కడ ప్రోటీన్ 22 గ్రాములు మరియు కొవ్వు 15 గ్రాములు. ఇది ఆహారంగా క్యాన్డ్ ట్యూనాను వర్గీకరించడం కష్టంగా ఉంటుంది, ఇది సహజంగా మంచి జీవక్రియ ఉన్న వారికి బదులుగా స్నాక్.