మీరు మధ్యధరా సలాడ్ తెలుసా - Arugula, కాబట్టి వేగంగా మా పాక expanses మరియు శుద్ధి మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు ఆక్రమించుకోనే ఆరాధకులు లోకి పగిలిపోవడం - విటమిన్లు కేవలం స్టోర్హౌస్ ఉంది. ఇది కూడా మా శరీరం కోసం అవసరమైన పది అంశాలు మరియు జీవశాస్త్ర చురుకైన పదార్థాలు కలిగి ఉంది. ఈ అద్భుత గడ్డి మెటబాలిజంను మెరుగుపరుస్తుంది, అనేక శరీర వ్యవస్థలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కానీ అదనంగా, అది ఖచ్చితంగా ఉత్పత్తుల వివిధ కలుపుతారు. మేము ఈ రోజు సలాడ్లు ఇతర పదార్ధాలతో అరుజుల మరియు చిన్న చిన్న ముక్కలు కలయిక గురించి మాట్లాడతాము.
రాకెట్ సలాడ్, పులి చిన్నరొయ్యలు మరియు అవోకాడో
పదార్థాలు:
- పులి శిశువులు - 10 PC లు.
- అరగుల - 75 గ్రా;
- అవోకాడో - 190 గ్రా;
- పర్మేసన్ - 75 గ్రా;
- చెర్రీ టమోటాలు - 100 గ్రా;
- పైన్ గింజలు - 15 గ్రా;
- తేనె మే - 20 గ్రా;
- సున్నం - 1/2 PC లు.
- ఆలివ్ నూనె - 45 ml;
- సోయా సాస్ - 10 మి.లీ;
- క్లాసిక్ పరిమళించే క్రీమ్ - 10 గ్రా;
- ఉప్పు - రుచి;
- నల్ల మిరియాలు పొడి - రుచి చూసే.
తయారీ
ఒలివ్ నూనెలో ప్రతి వైపు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు రెండు నిమిషాలు వేయించిన పులి రొయ్యలను వేయించాలి. మేము అవోకాడోని క్లియర్ చేసి, ఘనాలలో కత్తిరించండి, చెర్రీ టమోటలను రెండు భాగాలుగా కట్ చేసి, పార్మెసన్ను తురుము వేయాలి.
ఇప్పుడు మేము గ్యాస్ స్టేషన్ సిద్ధం చేస్తాము. దీని కొరకు, సోయ్ సాస్, బిలాసిక్ క్రీం, తేనె, అభిరుచి మరియు నిమ్మ రసం బాగా ఆలివ్ నూనెతో కలుపుతారు.
మేము డిష్ ముందు కడిగిన మరియు ఎండిన arugula న చాలు. ఎగువ మరియు వైపులా నుండి మేము చిన్నరొయ్యలు, చెర్రీ టమోటాలు, అవోకాడో మరియు పర్మేసన్ ఘనాల వ్యాప్తి. అన్ని సెడార్ కాయలు చల్లుకోవటానికి మరియు ఒక సువాసన డ్రెస్సింగ్ పోయాలి.
చిన్నరాయలు, నారింజ మరియు పిట్ట గుడ్లు కలిగిన రాకెట్ సలాడ్
పదార్థాలు:
- ఒలిచిన ఊకలు - 300 గ్రా;
- అరగుల - 100 గ్రా;
- గుడ్లు - 4 ముక్కలు;
- నారింజ - 2 ముక్కలు;
- తాజా దోసకాయ - 1 శాతం;
- పైన్ గింజలు - 15 గ్రా;
- వెల్లుల్లి - 1 లవంగం;
- తాజాగా నారింజ రసం - 250 ml;
- ఆలివ్ నూనె - 45 ml;
- చక్కెర - ½ స్పూన్;
- ఉప్పు - రుచి;
- తాజాగా గ్రౌండ్ మిరియాలు - రుచి చూసే.
తయారీ
మొదటి దశ గ్యాస్ స్టేషన్ సిద్ధం ఉంది. దీనిని చేయటానికి, ఒక మందపాటి దిగువ భాగాన ఒక నారింజ రసంను ఆరవ రసంలో ఆవిరి చేయి, అసలు వాల్యూమ్లో మూడో భాగాన్ని దాని మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి, ఉప్పు, పంచదారలను జోడించవచ్చు మరియు అది చల్లబరుస్తుంది. అప్పుడు ఆలివ్ నూనెతో మిగిలిన రసంను జాగ్రత్తగా కలపండి.
ఒక నిమిషం కన్నా ఎక్కువ ఆలివ్ నూనెలో వెల్లుల్లి యొక్క తరిగిన లవణాలతో వేయించిన ఒలిచిన రొయ్యలు,
ఆరెంజ్స్ శుభ్రం చేయబడి, అన్ని చిత్రాలను తీసివేసి చిన్న ముక్కలుగా మాంసాన్ని కట్ చేసుకోవాలి మరియు కూరగాయల peeler ఉపయోగించి రేకులు తో దోసకాయ.
ఒక పెద్ద గిన్నె లో, మిక్స్ నారింజ, దోసకాయ, రొయ్యలు, రుక్కోలా మరియు నారింజ డ్రెస్సింగ్ తాజాగా గ్రౌండ్ మిరియాలు మరియు శాంతముగా కలపాలి.
ఒక డిష్ లో సలాడ్ వ్యాప్తి, కాయలు తో చల్లుకోవటానికి మరియు సగం పిట్ట గుడ్లు లో ఒలిచిన మరియు కట్ తో అలంకరించండి.