సూప్ తప్పనిసరిగా ఏ వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో అయినా ఉండాలి, ఎందుకంటే వారు బాగా అర్థం చేసుకోలేని, కానీ కూడా ముఖ్యమైన ఆహారం. మీరు ఆహారం మీద వెళ్ళి, సూప్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను లెక్కించటం గురించి ప్రతిదీ నేర్చుకోవాలనుకుంటే, ఈ వ్యాసం మీ కోసం ఒక చిన్న ప్రయోగాత్మక మార్గదర్శి అవుతుంది. ముందుగా, బరువు తగ్గడానికి కాంతి సూప్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడాలని మేము సూచిస్తున్నాము.
మీరు ప్రధాన సూప్లను లైట్ సూప్తో భర్తీ చేసినట్లయితే, మీరు వారానికి మూడు నుండి నాలుగు కిలోగ్రాములు కోల్పోతారు. సూప్ వాడకం యొక్క అనుకూల అంశాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- ఆహారం సమయంలో, కాంతి చారు కేవలం చేయలేనిది, ఎందుకంటే వారు ఆకలి భావన నుండి సంపూర్ణంగా సేవ్ చేయబడ్డారు.
- కూరగాయల సూప్లో, మీరు చికెన్ బ్రెస్ట్ లేదా ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం జోడించవచ్చు. అందువలన, మీరు ఖనిజాలు మరియు ప్రోటీన్లతో ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేస్తారు.
- వెజిటబుల్ సూప్స్ చాలా త్వరగా ఫలితాలు ఇస్తాయి. మీరు సులభంగా జీర్ణమయ్యే సూప్ ఉడికించాలనుకుంటే, అప్పుడు పిండిచేసిన గుబురాన్ని లేదా కొట్టబడిన గుడ్డును చేర్చండి.
- మాంసం రసం మాత్రమే కొద్దిగా కేలరీలను పెంచుతుంది.
- సూప్స్ మానవ శరీరానికి అవసరమైన నీరు కలిగి ఉంటాయి. మార్గం ద్వారా, మీరు కూరగాయల సూప్ ఉడికించాలి తక్కువ సమయం, మరింత ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు అది ఉన్నాయి.
లీన్ చారు యొక్క కేలరీలు
- కోడి మాంసంలో Borscht: 31 కిలో కేలరీలు.
- బీట్రూట్: 29 కిలో కేలరీలు.
- కాలీఫ్లవర్ నుండి సూప్: 27 కిలో కేలరీలు.
- బంగాళాదుంప సూప్: 38 కిలో కేలరీలు.
- పుట్టగొడుగు సూప్: 26 కిలో కేలరీలు.
- కూరగాయల సూప్: 28 కిలో కేలరీలు.
- రససెల్లి పాలుతో సూప్: 66 కిలో కేలరీలు.
- రసోల్నిక్: 46 కేలరీలు.
- ఫిష్ సూప్: 46 కేలరీలు.
- టమోటా సూప్: 11 కిలో కేలరీలు.
- పుల్లని క్యాబేజీ సూప్: 31 కేలరీలు.
- Kvass న Okroshka: 52 కిలో కేలరీలు.
- చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు: 20 కిలో కేలరీలు.
- ఓక్రోష్కా ఆన్ కెఫిర్: 47 కిలో కే.
- సోలాంకా: 106 కిలో కేలరీలు.
- పీ సూప్: 66 కిలో కేలరీలు.
- టమోటాలు మరియు బియ్యంతో సూప్: 37 కిలో కేలరీలు.
- పాస్తాతో బంగాళాదుంప చారు: 48 కిలో కేలరీలు.
- బీన్స్ తో కూరగాయల సూప్: 46 కిలో కేలరీలు.
- మాంసంతో సూప్ ఖర్చ్: 75 కిలో కేలరీలు.