బరువు నష్టం కోసం కూరగాయల సూప్

బరువు నష్టం కోసం ఈ ఆహారం యొక్క ప్రధాన అంశం లీన్ కూరగాయల సూప్. ఇటువంటి ఆహారాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు, సూప్ రోజుకు కనీసం మూడు సార్లు తింటాలి, కానీ ఆకలి అనుభూతి ఉన్న వెంటనే ఇది చాలా తరచుగా సాధ్యమవుతుంది. రోజులో సూప్ యొక్క 2-3 లీటర్ల తినడానికి అవసరం. ఇది భవిష్యత్తులో ఉపయోగం కోసం వండుతారు, కానీ తాజా సూప్ ఉడికించాలి ఉత్తమం.

కూరగాయల సూప్ ఆధారంగా ఆహారం బరువు తగ్గడానికి పది అత్యంత ప్రాచుర్యం పద్ధతుల్లో ఒకటి, ఇటువంటి చారులో కొవ్వు మరియు కనీస కేలరీలు మరియు క్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండవు.

ఈ ఆహారము వసంతకాలంలో ప్రత్యేకించి ముఖ్యం, అవి ఏవిటోనియోసిస్ నుండి బాధపడుతున్నప్పుడు. ఆహారం తట్టుకోగలదు. బరువు నష్టం కోసం కూరగాయల సూప్ కేవలం ఒక సేవలందిస్తున్న తర్వాత సంతృప్త భావన, ఫైబర్ లో గొప్ప, తగినంత పొడవుగా ఉంటుంది.

క్యాబేజీ బరువు నష్టం కోసం కూరగాయ సూప్ యొక్క ప్రధాన అంశం

సూప్ యొక్క కావలసినవి - కూరగాయలు వివిధ. చాలా తరచుగా, కూరగాయల చారు క్యాబేజీ ఆధారంగా తయారు చేస్తారు. తెలుపు క్యాబేజీ, మరియు కాలీఫ్లవర్, బ్రస్సెల్స్, బ్రోకలీ, ఎరుపు మరియు ఇతర రకాల ఉపయోగించవచ్చు.

క్యాబేజీ అనేది ప్రకృతిచే సృష్టించబడిన మల్టీవిటమిన్లు. క్యాబేజీ కూరగాయల ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ , పెక్కిన్స్, చక్కెరలు, స్టార్చ్, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు (మాలిక్, సిట్రిక్, ఆక్సాలిక్, కమారినిక్, టార్ట్రానిక్), ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.

క్యాబేజీకి సాధారణంగా ఉల్లిపాయలు, టమోటాలు, ఆకుపచ్చ మిరియాలు, సెలెరీ, కొన్నిసార్లు కూరగాయల క్యూబ్ (కానీ కృత్రిమ పదార్ధాలను మరియు అదనపు ఉప్పును నివారించడం ఉత్తమం).

బరువు నష్టం కోసం కూరగాయల క్రీమ్ సూప్

బరువు నష్టం కోసం రుచికరమైన, తక్కువ కేలరీల కూరగాయ సూప్ కూడా పురీ రూపంలో తయారు చేయవచ్చు. వెజిటబుల్ సూప్ హిప్ పురీ సున్నితమైన రుచిని కలిగి ఉండే డిష్, సులభంగా జీర్ణమై, ఆకలి పుట్టించేదిగా కనిపిస్తుంది. ఈ సూప్ యొక్క కావలసినవి బరువు నష్టం కోసం ఒక సాధారణ కూరగాయల సూప్లో వలె ఉంటాయి, కానీ తయారీ తర్వాత వారు బ్లెండర్లో నేలతారు. ఒక ఏకరీతి మాస్ ఏర్పడుతుంది మరియు సూప్ మరింత రుచికరమైన మరియు ఇది మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. అదనంగా, పిండి పదార్ధాలు మంచి జీర్ణం మరియు శరీరం శోషించబడతాయి.

పాలు, క్రీమ్, వెన్న మొదలైనవి: సూప్ యొక్క ఈ రకానికి చెందిన సాధారణమైన కొవ్వులు ఉన్న ఉత్పత్తులను జోడించడం వల్ల బరువు నష్టం కోసం కూరగాయల సూప్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. "నెగెటివ్" కేలోరిక్ కంటెంట్ ఉన్న కూరగాయలు మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి.

సూప్ ఆహారం పోషణ మరియు వ్యవధి విధానం

పులుసు (మినహా అరటి మినహాయించి), ఆకుపచ్చ కూరగాయలు (బఠానీలు మరియు చిక్కుళ్ళు పాటు), చేపలు, తక్కువ కొవ్వు ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం: బరువు తగ్గడానికి చాలా సూప్ ఆహారాలు, సూప్తో పాటు ఇతర ఆహార పదార్ధాలకి క్రమంగా పరిచయం చేయడానికి అనుమతించబడతాయి.

మీరు చక్కెర, నీరు, కూరగాయల రసాలు లేకుండా టీ త్రాగవచ్చు. మీరు మద్యం, బుజ్జగించు పానీయాలు, బ్రెడ్, కొవ్వులు త్రాగలేరు.

కూరగాయల సూప్లో ఉన్న ఆహారం తగినంత కేలరీలు కలిగి ఉండదు, అందుచే ఇది సాధారణంగా 7 నుండి 10 రోజుల వరకు ఉంటుంది. అప్పుడు ఆహారం లో మాంసం, పాడి, తృణధాన్యాలు ఉత్పత్తి చేయాలి. ప్రధాన విషయం overeat మరియు కేలరీలు కౌంట్ కాదు.

కూరగాయల సూప్లలో, బరువు తగ్గించడంలో సాధించిన ఫలితాలు నిర్వహించడానికి, రోజులు ఎక్కించడాన్ని ఏర్పాటు చేయడం మంచిది.