ఇది సరైన పోషకాహారం వచ్చినప్పుడు లేదా, ఉదాహరణకు, ఆహారం గురించి, ప్రధానమైన ఉత్పత్తుల్లో ఒకటి తప్పనిసరిగా మెనులో చేర్చాలి కాటేజ్ చీజ్. బెనిఫిట్ పుల్లని పాలు ఉత్పత్తి పిల్లలు మరియు పెద్దలు రెండు తెస్తుంది, దాని టెండర్ రుచి పాటు కొన్ని ప్రజలు భిన్నంగానే ఉంటాయి.
కాటేజ్ చీజ్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?
కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మొట్టమొదటిగా చెప్పబడుతున్నాయి, ఇది ఒక ఆధునిక వ్యక్తికి చాలా అవసరమయ్యే కాల్షియంకు మూలంగా ఉంది. జుట్టు, గోర్లు, దంతాలు, ఎముకలు - వారి సౌందర్యం మరియు ఆరోగ్యం నేరుగా శరీరంలో ప్రవేశించే కాల్షియం మొత్తం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, కనుక సోర్-పాలు ఉత్పత్తులను తినడం చాలా ముఖ్యమైనది.
గర్భధారణ సమయంలో, శరీరంలో విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్ల గరిష్ట మొత్తం అవసరం, ఎందుకంటే భవిష్యత్తులో తల్లి తన ఆరోగ్యానికి మాత్రమే మద్దతు ఇవ్వాలి, కానీ గర్భధారణ సమయంలో కాల్షియం అవసరం కావాల్సిన శిశువు యొక్క ఆరోగ్యం, వైద్యులు గట్టిగా కాటేజ్ చీజ్ను నిర్లక్ష్యం చేయరాదని, క్రమం తప్పకుండా దీనిని మీ ఆహారం. ఈ పుల్ల పాల ఉత్పత్తి కూడా తల్లి పండే కాలంలో ఉపయోగపడుతుంది, మొదటి రోజు నుండి శిశువు చురుకుగా పెరగడానికి ప్రారంభమవుతుంది, మరియు పిల్లల పెరుగుదల మరియు ఏర్పడటానికి, కాల్షియం కేవలం అవసరం.
తరచూ అడిగే వారు పాత వయస్సు గల వ్యక్తులలో కాటేజ్ చీజ్ వారికి మంచిదా అని ప్రశ్నించారు. వయస్సుతో, ఒక వ్యక్తి కాల్షియం లేని, ఎముకలు పెళుసుగా తయారవుతుంది, జుట్టు పడటం మరియు దంతాలు విడదీయడం మొదలవుతుంది, అది కాటేజ్ చీజ్ను రక్షించటానికి వస్తాడు, శరీరంలో దాని లోపం కోసం తయారు చేస్తుంది.
కాల్షియం పాటు, కాటేజ్ చీజ్ ఇతర ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు microelements చాలా ఉన్నాయి. కంటి కండోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు కోసం విటమిన్ ఎ దృఢమైన దృక్పథం మరియు విటమిన్ D యొక్క బాధ్యత, భాస్వరం, ఎముకలు మరియు హృదయాలకు ఫాస్ఫరస్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు ఇనుము హెమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది.
బరువు నష్టం కోసం కాటేజ్ చీజ్
కాటేజ్ చీజ్ బరువు కోల్పోయే వారందరికీ ఇష్టమైన ఉత్పత్తిగా ఉంది. ఏదైనా ఆహారం మెను తప్పనిసరిగా ఒక పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తిని కలిగి ఉంటుంది. మొదటిది, తక్కువ కాలరీల కంటెంట్ (కొవ్వు పదార్ధం మీద ఆధారపడి 81 నుండి 220 కిలో కేలరీలు), రెండోది, కండరాలకు కాటేజ్ చీజ్ ఉపయోగం చాలాకాలం నిరూపించబడింది, అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ భౌతిక శ్రమ తర్వాత కండర కణజాలంను పునరుద్ధరించింది మరియు ఆమె నిర్మాణ పదార్థం. మార్గం ద్వారా, క్రీడాకారులు "ఎండబెట్టడం" (స్పోర్ట్స్ ఆహారం, గణనీయంగా సబ్కటానియోస్ కొవ్వు మొత్తం తగ్గిస్తుంది మరియు కండరాల మాస్ పెంచడానికి ఇది) కూర్చుని ముఖ్యంగా, పెద్ద పరిమాణంలో కాటేజ్ చీజ్ ఉపయోగించడానికి.
ఏ ఇతర ఉత్పత్తి వలె, కాటేజ్ చీజ్ మీ శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు. అధిక క్రొవ్వు పదార్ధాలతో ఉన్న కాటేజ్ చీజ్ యొక్క అధిక వినియోగం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని గణనీయంగా పెంచుతుంది మరియు అనేక అదనపు పౌండ్లను కలిగిస్తుంది. శరీరంలో ప్రోటీన్ యొక్క అతిశయోక్తి వివిధ మూత్రపిండ వ్యాధులను ప్రేరేపించగలదు, కాబట్టి మీ ఆహారంలో ఉన్న కాటేజ్ చీజ్ మొత్తాన్ని దాని అధిక కంటెంట్ మూలంగా పరిమితం చేయడం విలువ.
తేనె లేదా గింజలు, ఎండిన పండ్లు లేదా తాజా బెర్రీలు, పాన్కేక్లు లేదా కాటేజ్ చీజ్, జున్ను కేకులు మరియు పెరుగు కాస్సెరోల్స్, తక్కువ కాలరీ డెజర్ట్స్ మరియు కేక్లతో ఉన్న కాటేజ్ చీజ్ - వంటకాల జాబితా చాలా పొడవుగా ఉంది, మీరు మీ రుచి ప్రకారం ఎంచుకోవచ్చు. ఆహారం లో కాటేజ్ చీజ్ చేర్చండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి! వారు "ధ్వని శరీరం లో - ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆత్మ!"