చాలా సమయం తక్కువ సమయంలో సన్నగా మరియు అందంగా ఎలా ఉండాలనే దానిపై పలు మార్గాల్లో అన్వేషణలో మహిళలు గడిపేవారు. వేర్వేరు ఆహారాలు, శిక్షణ మరియు ప్రత్యేక పోషణ, వ్యతిరేక cellulite vibro-massagers, కొవ్వు బర్నింగ్ బెల్ట్స్ మరియు లఘు చిత్రాలు, "మేజిక్" క్రీమ్, మరియు అనేక ఖరీదైన సౌందర్య సాధనాల విధానాలు - ఏ ఆలోచన లేదు. కానీ చాలా దుఃఖకరమైన విషయమేమిటంటే పైభాగంలో చాలామంది ఆశించిన ప్రభావాన్ని ఇవ్వలేరు, లేదా ప్రభావం దీర్ఘకాలం కాదు. ఈ ఆర్టికల్లో, బరువును కోల్పోవడానికి (మరియు ముఖ్యంగా, ఫలితాన్ని ఏకీకృతం చేయడానికి) అనేక ప్రభావవంతమైన మార్గాలు మీకు అందించడానికి మేము ప్రయత్నిస్తాము, ఇది నిజమైన ఆచరణాత్మక అనుభవం ద్వారా ధృవీకరించబడుతుంది.
ఎంత వేగంగా సన్నగా మారాలి?
ఉదాహరణకు, మీరు ముందు లేదా ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన ముందు, మీరు త్వరగా కొన్ని అదనపు పౌండ్లు త్రో అవసరం ఉన్నప్పుడు సార్లు ఉన్నాయి. అలాంటి సందర్భాలలో, ఆహారం మరియు వ్యాయామంలో కొన్ని పరిమితులు లేవు.
ఒక వారం లో ఎలా slim మారింది ఎలా అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకదానిలో, ముఖ్య అంశం ఏమిటంటే నీటి (అలాగే మీరు మంచి చర్మం, జుట్టు మరియు వ్యక్తిగతంగా ఉండాలనుకుంటే). ఇది రోజుకు 2-2.5 లీటర్ల త్రాగడానికి అవసరం. ప్రభావం వేచి ఉండదు. అదనంగా, మీరే బరువు నష్టం కోసం ఒక సాస్సి నీరు చేయవచ్చు. ఇది తరచుగా అన్ని రకాలైన ఆహారాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, కానీ, పెద్దదిగా, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో ఒక కండర ప్రభావం ఉంటుంది, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు అధిక ద్రవంని తొలగిస్తుంది. మరియు, "అత్యవసర slimming" లో చాలా ముఖ్యం ఇది, ఇది మీరు ప్రస్తుత రోజు సాధించిన ఫలితంగా ట్రాక్ సహాయపడుతుంది. ఈ పానీయం కోసం రెసిపీ ఉంది:
- అల్లం తగిలి (సుమారు 1 teaspoonful).
- సన్నని ముక్కలు 1 నిమ్మకాయను స్లైస్ చేయండి.
- పీల్ మరియు సన్నగా వృత్తాలు కట్ 1 దోసకాయ.
- ఇవన్నీ ఒక కూజాలో ఉంచుతారు మరియు 2 లీటర్ల నీటిని పోస్తారు.
- మేము రుచి (సుమారుగా 30-50 గ్రాములు) కు మింట్ వేయాలి.
- పూర్తిగా కలపాలి మరియు ఒక కూజాలో రాత్రిపూట ఉంచండి.
తరువాత మరుసటి రోజు మీరు ఫలిత పానీయం త్రాగడానికి అవసరం. కాబట్టి 4 రోజులు. గరిష్ట ప్రభావం కోసం, మేము భౌతిక వ్యాయామాలను (కనీసం 15-20 నిమిషాలు ఒక రోజు, మీరు ఉదయం ఒక చిన్న వ్యాయామం చెయ్యవచ్చు, మరియు కనీసం 20 సిట్-అప్స్ మరియు మంచానికి వెళ్ళే ముందు ప్రెస్కు రెండు సార్లు అభ్యాసాలకు చేరుకోవచ్చు). ఈ సరళమైన నియమాలను నిర్వహిస్తూ, ఎంత సులభంగా మరియు త్వరగా నిర్మించగలదో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు!
ఒక నెలలో ఎలా మందంగా మారాలి?
వేగవంతమైన బరువు నష్టం, కోర్సు యొక్క, దాని సంభావ్య కోసం అద్భుతమైన ఉంది, కానీ దాని పరిణామాలు ఉన్నాయి. అటువంటి ఆవర్తన "వ్యక్తీకరణలు" ద్వారా దూరంగా ఉండటం అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది శరీర ఒత్తిడికి మరియు ప్రతికూలంగా చర్మ పరిస్థితి (ముఖ్యంగా వయస్సుతో) ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక్కోసారి వేగంగా కిలోగ్రాములను కురిపించినవారికి, ఎంత త్వరగా "విచ్ఛిన్నం" అవ్వచ్చో, ఎంత త్వరగా కిలోగ్రాములు తిరిగి వచ్చిందో గమనించి, ఎంత పెద్ద పరిమాణంలో కూడా! ఇది ఇలాంటి వణుకు తర్వాత, శరీర కార్యక్రమాలను మరింత కొవ్వు నిల్వ చేయడానికి, ఇటువంటి "ఆకలి సమ్మెలు" మరియు తీవ్రమైన లోడ్ల విషయంలో. అందువల్ల, క్రమంగా బరువు కోల్పోవటానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు కాలానికి ఒక నెల నెలకొల్పడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. నేను మిమ్మల్ని ఒక వ్యవస్థకు పరిమితం చేయకూడదనుకుంటున్నాను, కానీ బాడీ ఫిట్నెస్ నిరూపించబడింది "మరియు సమర్థవంతమైన మరియు క్రమమైన బరువు తగ్గడానికి ఇది ఖచ్చితంగా ఉంది. ఉదాహరణకు, 30 రోజులు, గ్రెయర్ చైల్డెర్స్, మొదట ఒక సాధారణ స్త్రీ, భార్య, తల్లి మరియు గృహిణిని 30 రోజులు, ఎలా నిర్మించాలో, ఎలా అధ్యయనం చేశారో , మరియు తర్వాత - ప్రముఖ బాడీఫెక్స్ వ్యవస్థ యొక్క సృష్టికర్త, కుడివైపు శ్వాస మరియు అంగీకారం ఈ కొన్ని విసిరింది. కూడా, మీరు సురక్షితంగా ఆమె పుస్తకం సిఫార్సు చేయవచ్చు "15 నిమిషాల ఒక రోజు కోసం గార్జియస్ ఫిగర్." చాలా ఉత్తేజకరమైన, సానుకూల వైఖరిని సృష్టిస్తుంది మరియు మీపై నమ్మకాన్ని జోడిస్తుంది మరియు మీరు కోరుకున్న ఫలితం సాధించగలరని. వేలాదిమంది ప్రజలు పరీక్షించిన పద్ధతి, అదనంగా, మా సమాచార వయస్సులో - నెట్ లో తన తరగతుల వీడియో రికార్డింగ్ను కనుక్కోవడం కష్టం కాదు! ఆదర్శవంతంగా, ఈ సరైన మరియు సమతుల్య ఆహారం జోడించండి, కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం మొత్తం తగ్గించడానికి మరియు మరింత ప్రోటీన్ ఆహారం జోడించండి. మరియు, అనేక మహిళలకు ఒక stumbling బ్లాక్, రాత్రి తినడానికి లేదు! అల్పాహారం మరియు భోజన సాంద్రత తినడం మంచిది, మరియు భోజనం కోసం ఉడుపులు (ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన చికెన్, లేదా లీన్ మాంసం, చేపలు,
ఆహారాలు లేకుండా స్లిమ్గా ఎలా మారాలి?
రుచికరమైన ఆహార ప్రేమికులు మరియు వ్యసనపరులు కోసం, ఆహారాలు లేకుండా స్లిమ్ గా ఎలా ఈ చిన్న వ్యాఖ్య. అవును, ఇది చాలా సాధ్యమే! ఈ సందర్భంలో, మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి (లేదా పైన చెప్పిన బాడీఫెక్స్ వ్యవస్థ), రోజుకు నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి, మరియు సందర్శించండి (లేదా మీరే) వ్యతిరేక cellulite మసాజ్ మరియు మూటగట్టి. మీరు మీరే ఏదైనా పరిమితం చేయకపోతే, కనీసం రోజు పాలనను అనుసరించండి - ప్రతిరోజూ అదే సమయంలో మీ సొంత భోజనాన్ని ఏర్పరచడానికి, తగినంత నిద్రపోయి, తక్కువ నాడీగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. అన్ని తరువాత, తరచుగా కిలోగ్రాములు ఒత్తిడి యొక్క వ్యయంతో టైప్ చేయబడతాయి! అందువలన, మీరు ఎల్లప్పుడూ అద్భుతమైన మరియు అమరిక ఆకారంలో ఉంటుంది.