బరువు తగ్గడానికి బాడీఫ్లెక్స్ చాలా తరచుగా గర్భిణీ స్త్రీలు బరువు పెరగడంతో, ప్రసవ తర్వాత లేదా సిజేరియన్ తర్వాత, అలాగే అధిక శారీరక శ్రమలో ప్రతికూలంగా ఉన్న అన్ని వ్యక్తులతో ఉపయోగించడం జరుగుతుంది, కానీ మీరు ఆ అదనపు పౌండ్లను చురుకుగా కోల్పోతారు.
బాడీఫ్లెక్స్ తో బరువు తగ్గించుకోండి
"బరువు కోల్పోవడం బాడీఫ్లెక్స్ సహాయం చేస్తుంది?" - మీరు అడుగుతారు. కోర్సు అది సహాయపడుతుంది! బాడీఫ్లెక్స్ యొక్క సంక్లిష్టమైనది శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యవస్థ, ఇది శరీరంలోని ప్రతి కణం యొక్క ఆక్సిజన్తో ఇంటెన్సివ్ ప్రోత్సాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, దీని వలన జీవక్రియా ప్రక్రియ మరింత చురుకైనది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
తత్ఫలితంగా, బాడీఫ్లెక్స్ శరీర బరువును తగ్గించడానికి, సరిగ్గా పోషకాహారం మరియు కేవలం 15 నిమిషాలు వ్యాయామాలు చేస్తున్న రోజుకు తగ్గించటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఎన్ని కేలరీలు బర్త్ఫ్లెక్స్ను మండుతుంది?
ఈ ఖాతాలో, గంటకు 300 నుండి 3000 కేలరీలు వరకు పలు అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, అత్యంత చురుకైన క్రీడలు కూడా ఒక గంటలో 3000 కేలరీలు మండించినట్లు సూచించవు, ఈ అభిప్రాయాన్ని ఒక పురాణంగా పరిగణించటం మరింత తార్కికం.
ఇది మీరు ఇక చేస్తారని నమ్ముతారు, వేగంగా కేలరీలు బర్నింగ్ వేగం. కూర్పు మీద ఆధారపడి 20 నిమిషాలు, మీరు 50 నుండి 100 కేలరీలు సగటున కోల్పోతారు.
బాడీఫ్లెక్స్: ముందు మరియు తరువాత ఫలితాలు
బాడీఫెక్స్ ముందు మరియు తరువాత పోలిక చాలా ఉచ్ఛరిస్తారు సందర్భాలలో ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, రోజువారీ వ్యాయామంతో, ఒక మహిళ ఒక వారం లో బరువు మరియు కొన్ని సెంటీమీటర్ల బరువు కోల్పోతుంది. అయితే, వ్యాయామాలు సరిగ్గా మరియు క్రమం తప్పకుండా నిర్వహిస్తేనే వేగవంతమైన ఫలితాలు సాధ్యమవుతాయి. ప్రతిరోజూ మీరు 20-30 నిమిషాల క్లిష్టమైన పునరావృతం చేస్తే, ఫలితాలు త్వరగా గుర్తించబడతాయి.
బాడీఫ్లెక్స్: వ్యాయామాల సమితి
వ్యాయామాలు బరువు తగ్గడానికి బాడీఫ్లెక్స్ వారి స్పష్టంగా ఉచ్ఛరించే దిశను కలిగి ఉంటాయి - కొందరు కాళ్లు, ఇతరులు - పిరుదులు కోసం, మూడవ - చేతులు ఆకారం మెరుగుపర్చడానికి ప్రదర్శించారు. దాదాపు ప్రతి స్త్రీ కొరడాలతో సమస్య ప్రాంతాలకు అత్యంత ప్రాచుర్య వ్యాయామాలను పరిగణించండి.
- కాళ్ళు slimming కోసం బాడీఫ్లెక్స్ (తొడలు): seiko. అన్ని ఫోర్లు స్టాండ్. కుడి కాలు శరీరానికి 90 డిగ్రీల కోణంలో నిటారుగా మరియు వైపుకు పడుతుంది. మీ కడుపులో పుల్, మీ శ్వాసను నొక్కి ఉంచండి. అదే కాలు నేల నుండి శరీర స్థాయి వరకు ట్రైనింగ్, ముందుకు లాగండి - ఇది 8 సెకన్లలో పూర్తి చేయాలి. అప్పుడు ప్రారంభ భంగిమలో, శ్వాస ఉచిత. ప్రతి కాలు కోసం మూడు సార్లు రిపీట్ చేయండి.
- అడుగుల బాడీఫ్లెక్స్ (ముఖ్యంగా తొడ యొక్క లోపలి వైపు): పడవ. నేలపై కూర్చుని మీ కాళ్ళను వీలైనంతవరకూ వ్యాప్తి చేస్తారు. నేల నుండి మడమల నుండి ముక్కలు వేయవద్దు మరియు మీ పాదాల కాలి వేళ్ళ వైపు లాగి, వాటిని వైపులా చూపించండి. మీ చేతులతో, మీ మోచేతులు బెండింగ్ చేయకుండా, నేలపై మీపై విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ స్థితిలో, వ్యాయామం యొక్క శ్వాసకోశ విభాగాన్ని నిర్వర్తించండి: బలమైన పూర్తి శాశ్వతత్వం, పరిమితికి నోటిని పీల్చడం, శక్తివంతమైన శ్వాసక్రియ, దీర్ఘకాలం శ్వాస తీసుకోవడం, బొడ్డులో గట్టిగా గీయడం. మీరు ముందు మీ చేతులు తరలించు, వాటిని వైపు లీన్, నేల వ్యతిరేకంగా వాలు. నేలపై మీ చేతులను స్లిప్ చేయండి మరియు తక్కువ లీన్. గరిష్ట స్థానం లో, మీ శ్వాసను కలిగి మరియు ఎనిమిది లెక్కించు, అప్పుడు ఊపిరి మరియు ప్రారంభ భంగిమలో కొనసాగించండి. మూడు సార్లు పునరావృతం చేయండి.
- కాళ్ళు మరియు ఉదరం కోసం బాడీఫ్లెక్స్ వ్యాయామం: పిల్లి. అన్ని చేతుల్లో నిలబడి, మీ చేతులు నేరుగా ఉన్నాయని చూసుకోండి, నేరుగా ముందుకు చూద్దాం. ఒక శాస్త్రీయ శ్వాస వ్యాయామం జరుపుము మరియు కింది భంగిమను తీసుకోండి: మీ తల వంగటం, వంపు మీ వెనుక భాగం, వెన్నెముక యొక్క పైభాగం పైకి పైకి లాగండి. మీ శ్వాసను నొక్కి, 10 వరకు మీరే లెక్కించండి. అప్పుడు అసలు భంగిమను తీసుకోండి మరియు శ్వాసను పునఃప్రారంభించండి.
బరువు నష్టం బాడీఫ్లెక్స్ కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ ఇది ఏ వ్యక్తి ద్వారా చేయవచ్చు కాబట్టి సులభం. ఇది ప్రత్యేక నైపుణ్యాలు లేదా భౌతిక సమాచారాన్ని అభివృద్ధి చేయలేదు, కనుక ఇది ప్రజాదరణ మరియు అందుబాటులో ఉంది.