ఆపిల్ల నుండి స్మూతీస్ అల్పాహారం కోసం ఒక అద్భుతమైన వంటకం మాత్రమే కాకుండా, ప్రధాన భోజనం మధ్య సంతృప్తికరమైన స్నాక్ కూడా కావచ్చు. ఇటువంటి దట్టమైన మరియు పోషకమైన విటమిన్ పానీయం ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహారం యొక్క ఆహారాలు లేదా అభిమానులకు అనుగుణంగా ఉన్న యువతుల ఆహారంలో చోటును కనుగొంటుంది. మేము మరింత స్మశానవాటికలో అత్యంత రుచికరమైన వంటకాలు.
ఆకుకూరల మరియు ఆపిల్ల నుండి స్మూతీస్ కోసం రెసిపీ
పదార్థాలు:
- దోసకాయ - 1 ముక్క;
- బచ్చలికూర - 1 చేదు;
- celery - 1 కాండం;
- ఆపిల్ - 1 ముక్క;
- తురిమిన అల్లం - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- 1 నిమ్మ రసం;
- తేనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా.
తయారీ
దోసకాయలు ఒలిచిన మరియు cubes లోకి కట్ ఉంది. Celery కాండం కూడా cubes లోకి కట్ మరియు ఒక దోసకాయ పాటు బ్లెండర్ ఒక గిన్నె లో ఉంచాలి. తదుపరి మేము ఒలిచిన మరియు ఒలిచిన ఆపిల్ల జోడించండి. ఒక బచ్చలికూర, మరియు రుచి కోసం, కొద్దిగా అల్లం, నిమ్మ లేదా నిమ్మ రసం మరియు తేనె జోడించండి. Whisk అన్ని పదార్థాలు మృదువైన వరకు. పానీయం చాలా మందపాటి ఉంటే - ఆందోళన పడకండి, అది సెలెరీ యొక్క కాడలలోని ఫైబర్స్ యొక్క సమృద్ధి వలన, జీర్ణ వ్యవస్థపై చాలా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీరు స్మూతీస్ను ఇప్పటికీ నీరుతో విలీనం చేయవచ్చు.
అరటి మరియు ఆపిల్ తో స్మూతీస్ రెసిపీ
పదార్థాలు:
- అరటి - 1 ముక్క;
- ఆపిల్ - 1 ముక్క;
- శనగ వెన్న - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- మంచు - 1 టేబుల్ స్పూన్.
తయారీ
అరటి ఒలిచిన, మరియు కోర్ నుండి ఆపిల్ల. మేము ముక్కలను ముక్కలుగా ముక్కలు చేసి బ్లెండర్ గిన్నెలో ఉంచాము. మేము వేరుశెనగ వెన్న మరియు ఒక గ్లాస్ మంచును కలుపుతాము. ఏకదైర్ఘ్యతకు మరియు ప్రతిదానికి వెంటనే Whisk ప్రతిదీ.
ద్రాక్షపండు మరియు ఆపిల్ యొక్క స్మూతీస్
పదార్థాలు:
- ద్రాక్షపండు - 1 ముక్క;
- క్యారట్లు - 2 ముక్కలు;
- ఆపిల్ - 2 ముక్కలు;
- తురిమిన అల్లం - 1 స్పూన్.
తయారీ
క్యారట్లు శుభ్రం మరియు ఘనాల లోకి కట్. యాపిల్స్ ఒలిచిన మరియు విత్తనాలు విసురుతాయి, తరువాత కూడా బ్లెండర్లో ఉంచబడతాయి. తరువాత, తురిమిన అల్లం మరియు ద్రాక్షపండు రసం కలపండి. Whisk అన్ని పదార్థాలు మృదువైన వరకు. క్యారట్లు మరియు ఆపిల్ల నుండి స్మూతీలు దాల్చిన ముందు దాల్చినచెక్క మరియు జాజికాయ యొక్క మిశ్రమంతో చిలకరించబడతాయి.
కివి మరియు ఆపిల్ యొక్క స్మూతీస్
పదార్థాలు:
- ఆపిల్ - 1 ముక్క;
- కివి పండు - 4 PC లు.
- నారింజ - 4 PC లు.
- తేనె - రుచి చూసే.
తయారీ
ఆపిల్ ఒలిచిన మరియు విత్తనాలతో తొలగించబడుతుంది. కివి కూడా శుభ్రపరచబడి, పెద్ద ఘనాలలో కట్ అవుతుంది. నారింజ నుండి రసం పిండి వేయు. తేనె మరియు whisk తో బ్లెండర్ గిన్నె లో అన్ని పదార్థాలు ఉంచండి.
నారింజ మరియు ఆపిల్ తో స్మూతీస్
పదార్థాలు:
- నారింజ రసం - 500 ml;
- ఆపిల్ - 2 ముక్కలు;
- మంచు - 2 అంశాలు;
- పాలు - 1 1/4 వ్యాసం;
- నీరు - 1 1/4;
- తేనె - రుచి చూసే.
తయారీ
యాపిల్స్ చర్మం మరియు విత్తనాలు నుండి ఒలిచినవి, తర్వాత బ్లెండర్తో పనిచేయడం సులభతరం చేయడానికి వాటిని ఏకపక్ష ముక్కలుతో కత్తిరించాం. త్వరగా నారింజ రసం ఆపిల్ ముక్కలు పోయాలి, కాబట్టి వారు darken లేదు. మేము కొంచెం నీరు, పాలు మరియు తేనెను చేర్చాము. చివరికి, మంచు మరియు సలాడ్ వరకు పదార్థాలు whisk జోడించండి.
ఆపిల్ల నుండి స్మూతీస్ తయారు చేయడం ఎలా?
పదార్థాలు:
- ఆపిల్ - 1 ముక్క;
- అరటి - 1 ముక్క;
- తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్ - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- దాల్చినచెక్క - 1 టీస్పూన్;
- వనిల్లా సారం - 1/2 tsp;
- కొబ్బరి పాలు 1/4 వంతు;
- నీరు - 1/2 స్టంప్.
తయారీ
ఆపిల్ సగం లో కట్ మరియు తొలగించబడింది, ఒలిచిన ఉంది
12 గంటలు - కావాలనుకుంటే, స్మూతీస్ రిఫ్రిజిరేటర్లో కొంతకాలం నిల్వ చేయవచ్చు. అయితే, స్మూతీస్ ఎక్కువసేపు సాగుతుంది, కానీ వారు తమ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కోల్పోతారు.