స్మూతీ - ఆంగ్లంలో, "ఆరోగ్యకరమైన." ఈ ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా ప్రధానంగా పండ్లు మరియు బెర్రీలు, కొన్నిసార్లు కూరగాయలు ఉంటాయి. ఎలా పండు స్మూతీస్ చేయడానికి మీరు తో కనుగొనేందుకు లెట్.
పండు స్మూతీస్ రెసిపీ
పదార్థాలు:
- అరటి - 3 ముక్కలు;
- త్రాగటం పెరుగు - 500 ml;
- కివి పండు - 4 PC లు.
- తాజా పుదీనా - 25 గ్రా.
తయారీ
బనానాస్ మరియు న్యూజియం పులులు ఒలిచినవి. మింట్ కడుగుతారు మరియు మేము కాండం నుండి ఆకులు వేరు. ఫ్రూట్ పెద్ద ముక్కలుగా కట్ మరియు ఒక లోతైన గిన్నె లోకి పుదీనా కలిసి ఉంచండి. అప్పుడు నునుపైన వరకు బ్లెండర్తో అన్ని పదార్ధాలను whisk చేయండి. త్రాగే పెరుగు చాలా వేసి వేసి మరో నిమిషానికి త్రాగాలి.ఇది అంతే, ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన డెజర్ట్ సిద్ధంగా ఉంది!
బెర్రీ-పండు స్మూతీస్
పదార్థాలు:
- మామిడి - 1 ముక్క;
- తాజా కోరిందకాయలు - 1 అంశం;
- వోట్మీల్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. చెంచా.
తయారీ
మామిడి మరియు రాస్ప్బెర్రీస్ కడుగుతారు. ఒక అమాయకుడు లోకి మామిడి పల్ప్, బెర్రీలు జోడించడానికి, కొన్ని వోట్మీల్ రేకులు పోయాలి మరియు నునుపైన వరకు బ్లెండర్ తో whisk ప్రతిదీ. అప్పుడు జాగ్రత్తగా ఒక గాజు లోకి పండు స్మూతీ పోయాలి మరియు పట్టిక అది సర్వ్.
పండు స్మూతీస్ తయారు చేయడం ఎలా?
పదార్థాలు:
- మామిడి - 1 ముక్క;
- వనిల్లా పెరుగు - 0,5 అంశాలు;
- పాషన్ పండు రసం కేంద్రీకరించి - 0.5 టేబుల్;
- నీరు - 0.5;
- మంచు.
తయారీ
ఒక బ్లెండర్లో, diced mangoes, పెరుగు కలిపి మరియు పాషన్ పండు రసం కేంద్రీకరించి. అప్పుడు నీరు పోయాలి మరియు మంచు త్రో. Whisk మళ్లీ మృదువైన మరియు వెంటనే సర్వ్ వరకు.
అరటి నుండి ఫ్రూట్ స్మూతీ
పదార్థాలు:
- పాలు - 1 అంశం;
- అరటి - 1 ముక్క;
- తేనె - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- కాటేజ్ చీజ్ - 0,5 టేబుల్ స్పూన్లు.
తయారీ
సో, ఒక పండు స్మూతీ చేయడానికి, అరటి శుభ్రం మరియు అనేక భాగాలు కట్ ఉంది. అప్పుడు బ్లెండర్ కు ముక్కలు జోడించండి, పాలు పోయాలి మరియు whisk పూర్తిగా. తరువాత, అన్ని మిగిలిన పదార్ధాలను త్రోసివేసి, ఒక విధమైన పానీయం పొందినంత వరకు మళ్ళీ వేయండి. వెంటనే మేము ఒక గాజు లోకి ఫలిత కాక్టైల్ పోయాలి మరియు దాని ఏకైక రుచి మరియు వాసన ఆనందించండి.
బ్లెండర్ లో పండు స్మూతీస్ కోసం రెసిపీ
పదార్థాలు:
- త్రాగటం పెరుగు - 300 ml;
- అవకాడొలు - 1 ముక్క;
- కివి పండు - 2 PC లు.
తయారీ
అవెకాడో పండు పై తొక్క నుండి జాగ్రత్తగా శుభ్రం చేసి, రాయిని తీసివేసి ముక్కలను కట్ చేయాలి. న్యూజిలాండ్ దేశస్థులు కడుగుతారు, శుభ్రపరచబడతాయి మరియు పెద్ద ఘనాలలో తురికి ఉంటాయి. అప్పుడు బ్లెండర్ యొక్క గిన్నెలో పండు చాలు మరియు అది క్రష్. ఆ తరువాత, త్రాగటం పెరుగు లో పోయాలి మరియు ఒక సజాతీయ నిలకడకు మళ్ళీ whisk. మేము అద్దాలు లోకి కాక్టైల్ పోయాలి, మంచు జోడించవచ్చు మరియు వెంటనే పట్టిక సర్వ్.
దానిమ్మ తో ఫ్రూట్ స్మూతీ స్మూతీ
పదార్థాలు:
- అరటి - 5 ముక్కలు;
- దానిమ్మ - 0.5 PC లు.
- కివి - 1 ముక్క;
- తేనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- persimmon - 1 pc.
తయారీ
మేము, అరటి శుభ్రం వృత్తాలు లోకి కట్, బ్లెండర్ యొక్క గిన్నె దానిని జోడించవచ్చు మరియు కొద్దిగా ద్రవ తేనె జోడించండి. మృదువైన గుజ్జు వరకు అధిక వేగంతో కొన్ని సెకన్ల బీట్. అప్పుడు మాస్ను అద్దాలు మరియు స్థాయికి మార్చండి. పెర్మిమోన్ కడిగిన, జాగ్రత్తగా కాండం తొలగించండి, మీడియం ముక్కలుగా కట్ మరియు కూడా కొద్దిగా తేనె జోడించడం, సజాతీయతకు బ్లెండర్ రుబ్బు. Persimmon లో ఎముకలు ఉంటే, అప్పుడు మేము వాటిని మొదటి తీసుకు. ఆ తరువాత, అరటి పొర మీద persimmons నుండి పురీ షిఫ్ట్. కివి శుభ్రం, ముక్కలుగా కట్ చేసి, బ్లెండర్ గిన్నెలో ఉంచుతుంది. మిగిలిన తేనెను జోడించండి మరియు whisk ను మృదువైన వరకు. మేము మెత్తని బంగాళాదుంపలను వణుకు వ్యాపించింది,
పుచ్చకాయ నుండి ఫ్రూట్ స్మూతీ
పదార్థాలు:
- పుచ్చకాయ - 300 g;
- సున్నం - 0,5 ముక్కలు;
- నిమ్మ - 0,5 ముక్కలు;
- తాజా పుదీనా - 0.5 పుంజం.
తయారీ
పుచ్చకాయ బాగా కొట్టుకుపోయిన, ముక్కలుగా చేసి ముక్కలుగా కట్ చేయాలి. మేము, బ్లెండర్ యొక్క కంటైనర్ లో వ్యాప్తి పుదీనా ఆకులు జోడించడానికి, సిట్రస్ నుండి రసం బయటకు గట్టిగా కౌగిలించు మరియు ఒక విధమైన సామూహిక పొందిన వరకు పూర్తిగా whisk అది అప్. మేము అద్దాలు మీద స్మూతీస్ను పోయాలి మరియు వెంటనే సేవచేస్తాము!