అవోకాడో యొక్క పండు కొద్దిగా అసాధారణమైనది మరియు మాకు కొత్తగా చెప్పడానికి అవకాశం ఉంది. మాస్ ఇది ఉపయోగించరు, పండు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు కొవ్వులు లో గొప్ప ఉంది. అవోకాడోస్ ఉపయోగించి మెమరీని బలపరుస్తుంది, గుండె మరియు రక్త నాళాల పని మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని మరియు శరీరం నుండి "చెడ్డ" కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగిస్తుంది అని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. సో టమోటాస్, దోసకాయలు మరియు సీఫుడ్ తో అవకాడొలు నుండి మీ ఆహారం సలాడ్లు సహా గుర్తుంచుకోవాలి మంచి వ్యక్తి మరియు ఆరోగ్యానికి సరైన మార్గం.
అవెకాడో పండు మరియు టమోటాలు నుండి సలాడ్
పదార్థాలు:
- అవకాడొలు - 1 ముక్క;
- టమోటా - 1 శాతం;
- బల్బ్ - 1 ముక్క;
- నిమ్మ రసం - రుచి చూసే;
- ఆలివ్ నూనె - రీఫ్యూయలింగ్ కోసం;
- సుగంధ ద్రవ్యాలు.
తయారీ
సో, ఇటువంటి సలాడ్ తయారీకి, మేము మొదటి అన్ని పదార్థాలు సిద్ధం. ఈ కోసం, మేము చిన్న ఘనాల లోకి కట్ మరియు అవెకాడో పండు, టమోటాలు మరియు ఉల్లిపాయలు, ప్రక్రియ పడుతుంది మరియు ఒక సలాడ్ గిన్నె వాటిని జోడించండి. అన్ని నిమ్మ రసం, ఉప్పు, రుచి చూసే మిరియాలు, ఆలివ్ నూనె పోయాలి, కలపాలి మరియు కాల్చిన రొట్టెతో సలాడ్ను సర్వ్ చేయండి.
చిన్నరొయ్యలు మరియు టమాటాలుతో అవోకాడో సలాడ్
పదార్థాలు:
- అవకాడొలు - 2 ముక్కలు;
- చెర్రీ టమోటాలు - 150 గ్రా;
- ఉడికించిన రొయ్యలు - 200 గ్రా;
- బల్బ్ - 1 ముక్క;
- మయోన్నైస్ - 50 ml;
- టబాస్కో సాస్.
తయారీ
అవెకాడో పండు శుభ్రం చేసి, మాంసాన్ని కరిగిన ఉల్లిపాయలతో పాటు చిన్న ఘనాలలో కట్ చేయాలి. చెర్రీ టమోటాలు, తురిమిన ముక్కలు. అన్ని పదార్ధాలను సలాడ్ గిన్నెలో మిశ్రమంగా ఉంటాయి, మయోన్నైస్, టాబాస్కో సాస్ తో రుచికోసం మరియు మేము చార్మింగ్, టమోటాలు మరియు అవోకాడోతో పట్టికలో సలాడ్ను అందిస్తాము.
టమోటాలు మరియు దోసకాయలు తో అవెకాడో పండు సలాడ్
మీరు అవోకాడో తో కొన్ని అసలు మరియు రుచికరమైన సలాడ్ చేయాలనుకుంటే, అది అద్భుతంగా రుచికరమైన, కానీ కూడా చాలా సంతృప్తికరంగా మాత్రమే చూపుతుంది మర్చిపోవద్దు. అవోకాడో, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు ప్రోటీన్ కంటెంట్ పరంగా, ఒక సులభమైన పండు కంటే మాంసం యొక్క ఒక ముక్క వలె ఉంటుంది. అందువలన, ఈ సలాడ్ను అల్పాహారం వలె కాకుండా, పూర్తిస్థాయి స్వతంత్ర వంటకం వలె ఉపయోగించుకోవడం ఉత్తమం.
పదార్థాలు:
- అవకాడొలు - 1 ముక్క;
- తాజా దోసకాయ - 1 ముక్క;
- టమోటాలు - 2 PC లు.
- ఎరుపు బల్బ్ - 1 శాతం.
సాస్ కోసం:
- ఆకుపచ్చ పార్స్లీ - 1 బంచ్;
- ఆలివ్ నూనె - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- వెల్లుల్లి - 3 లవంగాలు;
- సముద్ర ఉప్పు - ఒక చిటికెడు;
- నిమ్మ - 1 ముక్క;
- నల్ల నేల మిరియాలు - చిటికెడు.
తయారీ
మొదటి మేము పూర్తిగా, సలాడ్ ఆకులు కడగడం ఒక టవల్ వాటిని పొడి మరియు చిన్న ముక్కలు మా చేతులు ముక్కలు. మేము తురిమిన వృత్తాలు తో దోసకాయ కడగడం, మరియు సన్నని ముక్కలు లోకి టమోటాలు కట్. అవోకాడో సగం లో కట్, మేము చిన్న ఘనాల లో పల్ప్ pulverize తర్వాత జాగ్రత్తగా, ఎముక తీసుకోవాలి. ఉల్లిపాయ పొట్టు నుండి ఒలిచిన, సగం రింగులుగా కట్ చేసి, దానిని వెంటనే మరుగుతున్న నీటితో పూరించాలి. ఆ తరువాత, అవెకాడోతో ఒక సలాడ్ గిన్నెలో అన్ని కట్ కూరగాయలను కలపండి, సాస్తో డిష్ను ధరిస్తారు.
దాని తయారీ కోసం మేము పార్స్లీ ఆకుకూరలు పడుతుంది, మెత్తగా కత్తిరించి, వేడినీటితో కురిపించింది మరియు 3 నిమిషాలు వదిలి. అప్పుడు ద్రవ పారుదల, మరియు పార్స్లీ ఆలివ్ నూనె, తరిగిన వెల్లుల్లి, నిమ్మ రసం కలిపి ఉంది. నల్ల మిరియాలు, ఉప్పు, ఆపై ఒక బ్లెండర్లో ప్రతిదీ రుబ్బు. పూర్తి సాస్ ద్రవ గుజ్జు బంగాళాదుంపలు పోలి, అవుట్ తిరగండి ఉండాలి. మేము సిద్ధం సలాడ్ తో మా సలాడ్ పోయాలి, అది కలపాలి మరియు వెంటనే పట్టిక అది సర్వ్.
చెర్రీ టమోటాతో అవోకాడో సలాడ్
పదార్థాలు:
- అవోకాడో - 400 గ్రా;
- చెర్రీ టమోటాలు - 10 PC లు.
- బ్రైన్జా - 200 గ్రా;
- లెటుస్ ఆకులు - 100 గ్రా.
ఇంధనం నింపుకునే కోసం:
- వెనీగర్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- కూరగాయల నూనె - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. చెంచా.
తయారీ
చీజ్ చిన్న ఒకేలా ఘనాల లోకి కట్, మరియు టమోటాలు చిన్న ముక్కలుగా తురిమిన ఉంటాయి. అవోకాడో చాలా ఒలిచిన మరియు చూర్ణం ఉంది. నింపడానికి, వినెగార్తో ప్రత్యేక బౌల్ నూనెలో కలపాలి. తరువాత, పాలకూర ఆకులు ఒక ప్లేట్ మీద చాలు, పైన నుండి జున్ను, టమోటాలు మరియు అవెకాడో పండు చల్లుకోవటానికి. మేము అవోకాడో డ్రెస్సింగ్ తో సలాడ్ పోయాలి మరియు టేబుల్కి సేవచేస్తాము.