నవాగా యొక్క చల్లని-ప్రేమ సముద్ర చేప రెండు రకాల (ఉత్తర మరియు తూర్పు తూర్పు) ఉంటుంది మరియు కోడ్ కుటుంబం చెందినది. మొట్టమొదటి పరిమాణం తక్కువగా ఉంటుంది, సగటున ఇది 30 సెం.మీ. పొడవుకు చేరుకుంటుంది మరియు సగం కిలోగ్రాముల బరువు ఉంటుంది. మాంసం టెండర్ మరియు జ్యుసి. సుదూర తూర్పు నవాగా, ఒక నియమంగా, పరిమాణంలో పెద్దది మరియు మరింత ధృడమైన మాంసం ఉంది. అద్భుతమైన రుచి లక్షణాలతో. ఈ చేప రెండు జాతుల వైట్ మాంసం లో, కొన్ని ఎముకలు తగినంత, కానీ చాలా మంచి. నవాగా పిల్లలకు, అలాగే ఆహార పోషకాహారంలో ఉత్తమమైన ఎంపిక.
Navaga యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
నవాగా యొక్క మాంసం చాలా ఆహారంలో ఒకటి. దీనిలో కొవ్వు మాత్రమే 3-4% ఉంటుంది. ఈ చేప పెద్ద మొత్తంలో సెలీనియంను కలిగి ఉంటుంది, ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్ మరియు శరీర రక్షణలో పెరుగుదలకు అవసరమైనది. నావికా వాడకం ప్రధానంగా విటమిన్ సి కూర్పులో ఉంటుంది. విటమిన్ ఎ, కాల్షియం ద్వారా కాల్షియం సాధారణ శోషణను నిర్ధారిస్తుంది, ఇది క్రమంగా, గోర్లు యొక్క అందంకు దోహదం చేస్తుంది, ఇది విటమిన్ A, విటమిన్ E ను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ చేప మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క మాంసం ఉండవు, ఇది గుండె మరియు రక్తనాళాల పనిని మద్దతిస్తుంది.
చేపల నావికా వినియోగానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు దాని మాంసం అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలలో ఉంటుంది. వారు శరీరం మీద శోథ నిరోధక మరియు యాంటిహిస్టామైన్ చర్య కలిగి, చురుకుగా కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ పాల్గొనేందుకు. థైరాయిడ్ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తుల అధిక అయోడిన్ పదార్థం కారణంగా, ఈ చేప చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దాని మాంసంలో, ఇతర అంశాలు కూడా ఉన్నాయి: రాగి, మెగ్నీషియం, మాలిబ్డినం, ఇనుము.
నవాగా యొక్క పోషక విలువ
నెవాగా యొక్క పోషక విలువకు సంబంధించి, అప్పుడు 0.9 గ్రా కొవ్వు పదార్థాలు, 15.1 గ్రా ప్రోటీన్ల ఉత్పత్తి ఉత్పత్తి ఖాతాల 100 గ్రా. ఈ చేపలలో కార్బోహైడ్రేట్లు పూర్తిగా లేవు. చేప మాంసం
నవాగ యొక్క హాని
నవాగా ఉపయోగించటానికి ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు. అయినప్పటికీ, చేపలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ఉన్నవారికి మరియు మత్స్యలను తట్టుకోలేని వ్యక్తులకు, వారి ఆహారంలో జాగ్రత్తగా ఉండటం కూడా ఇందులో ఉన్నాయి.