50 సంవత్సరాల తర్వాత బరువు కోల్పోవడం ఎలా?

50 సంవత్సరాల తర్వాత బరువు కోల్పోవడం అసాధ్యం అని చాలా మంది నమ్ముతారు. నిజానికి, మీరు ఏ వయస్సులోనైనా మీ బరువును మార్చుకోవచ్చు, ప్రధాన విషయం నిలకడగా సరైన చర్యలు తీసుకోవడం మాత్రమే మరియు ఆహారాన్ని ఆహారం నుండి పరుగెత్తకుండా కాదు, కానీ నిరంతరం కుడివైపు తినండి.

50 సంవత్సరాల తర్వాత బరువు కోల్పోయే లక్షణాలు

వాస్తవానికి, 50 సంవత్సరాల తరువాత బరువు తగ్గడం యువకుడికి బరువు కోల్పోకుండా చాలా భిన్నంగా లేదు. మాత్రమే సమస్య నెమ్మదిగా జీవక్రియ , ఇది అన్ని అందుబాటులో పద్ధతులు ఉద్దీపన తప్పక. ఉదాహరణకు:

1. ప్రతి ఉదయం, ఒక 15 నిమిషాల జిమ్నాస్టిక్స్ చేయండి లేదా శిక్షణ 2-3 సార్లు వారానికి - ఈ చర్మం బిగించి, జీవక్రియ వేగవంతం సహాయం చేస్తుంది.
2. కరిగే నీళ్ళను త్రాగాలి (సాధారణ నీరు నుండి ఫ్రీజర్లో నేరుగా వండుతారు) రోజుకు కనీసం 1.5 లీటర్లు.
3. చిన్న భోజనం తినండి - రోజువారీ 3 ప్రాథమిక చిన్న భోజనం మరియు 2-3 స్నాక్స్. ఇది జీవక్రియను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
4. పెరుగు, దాల్చినచెక్క, వోట్మీల్, టర్కీ, సోయ్ పాలు, గ్రీన్ టీ, అల్లం మరియు ఇతర ఉత్పత్తుల ఆహారంలో జీవక్రియ వేగవంతం.

ఈ పద్ధతిలో, 50 సంవత్సరాల తర్వాత బరువు కోల్పోవడం, ఒక మహిళ చాలా సరళంగా ఉంటుంది. సరిగ్గా బరువు కోల్పోవడం మరియు శీఘ్ర ఫలితాల తర్వాత వెంటాడుకోవడం లేదు, మీరు మరింత సాధించవచ్చు.

50 సంవత్సరాల తర్వాత బరువు కోల్పోవడం ఎలా?

Aza slimming 50 కోసం మహిళలకు slimming మేము మునుపటి భాగం లో పరీక్షించారు, మరియు ఇప్పుడు మేము ఆహారం మీద దృష్టి, ఇది 0.8-1 కిలోల బరువు కోల్పోతారు మరియు మంచి అనుభూతి ఇది. పైన చెప్పినట్లుగా, మనకు రోజుకు 5-6 భోజనం ఉంటుంది, మరియు వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని ఇవ్వకుండా ఉండటానికి ఆహారం చాలా తేలికగా ఉండాలి. మేము ఆహారం కోసం అటువంటి ఎంపికలను అందిస్తున్నాము:

ఎంపిక 1

1. అల్పాహారం: ఉడికించిన గుడ్లు మరియు సముద్ర కాలానికి చెందిన సలాడ్.
2. రెండవ అల్పాహారం: చక్కెర లేకుండా టీ, 1-2 ఎండిన ఆప్రికాట్లు.
3. లంచ్: తక్కువ కొవ్వు సూప్ యొక్క గిన్నె.
4. మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: ఒక ఆపిల్.
5. డిన్నర్: ఉడికిస్తారు క్యాబేజీ తో గొడ్డు మాంసం.
6. మంచానికి ముందు: స్కిమ్మేడ్ పెరుగు ఒక గాజు.

ఎంపిక 2

1. అల్పాహారం: వోట్మీల్ , టీ.
2. రెండవ అల్పాహారం: నారింజ.
3. లంచ్: కూరగాయల సూప్.
4. మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీ, చీజ్ ముక్క.
5. డిన్నర్: పెరుగుతో మరియు ఎటువంటి పండ్ల సగంతో కాటేజ్ చీజ్.
6. తక్కువ కొవ్వు పెరుగు గ్లాసు: బెడ్ ముందు.

ఎంపిక 3

1. అల్పాహారం: ఆమ్లెట్ మరియు కూరగాయల సలాడ్ యొక్క సేవకుడు, టీ.
2. రెండవ అల్పాహారం: పియర్.
3. లంచ్: కొన్ని క్రాకర్స్తో సూప్.
4. మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: కాటేజ్ చీజ్ సగం కప్పు.
5. డిన్నర్: చికెన్, braised కూరగాయలు.
6. తక్కువ కొవ్వు ryazhenka ఒక గాజు: బెడ్ ముందు.

ఈ ఆహార ఎంపికలు ప్రత్యామ్నాయం ద్వారా, మీరు సరిగ్గా తినడం మరియు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు. ఇటువంటి వ్యవస్థ సరైన పోషకాహార సూత్రాలకు అనుగుణంగా తయారు చేయబడుతుంది మరియు శరీరానికి హాని కలిగించదు.