వేయించిన వేరుశెనగ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ఆకలిని సంతృప్తిపరచడానికి కాయలు యొక్క చిన్న మొత్తం సరిపోతుంది. ఈ సందర్భంలో, శరీరం అవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను అందుకుంటుంది. ఇది ఉన్నప్పటికీ, వేరుశెనగలను క్రమబద్ధమైన ఉపయోగం కోసం తగిన ఉత్పత్తి కాదు. ఉత్పత్తి యొక్క అధిక శక్తి ప్రమాణ పదార్థం జీర్ణం మరియు జీర్ణక్రియ కోసం సమస్యలను సృష్టిస్తుంది. అదనంగా, వేరుశెనగలు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమయ్యే ఉత్పత్తులను సూచిస్తాయి, కాబట్టి ఇది పిల్లలు మరియు ఊబకాయం మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు గురయ్యే ప్రజలచే ఉపయోగించకూడదు.
వేయించిన వేరుసెనగల్లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
వేరుశెనగలు తినడానికి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఇది వివిధ మిఠాయి మరియు బేకరీ ఉత్పత్తులకు, ఐస్ క్రీంకు జోడించబడుతుంది, ఇది చమురుతో తయారు చేయబడుతుంది మరియు వేయించిన రూపంలో వినియోగించబడుతుంది.
ఒక ఉప్పగా రూపంలో బాగా ప్రసిద్ధి చెందిన వేరుశెనగ మరియు చక్కెరతో చల్లబడుతుంది.
పినోట్ ప్రేమికులు దాని అధిక క్యాలరీ కంటెంట్ గురించి గుర్తుంచుకోవాలి. ముడి వేరుశెనగల్లో 550 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి. కాల్చిన ఉప్పు వేరుశెనగ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ 625 యూనిట్లకు చేరుతుంది. తయారీదారు నుండి వేరుశెనగ యొక్క ప్యాక్ సాధారణంగా 50 గ్రాముల వేరుశెనగలను కలిగి ఉంటుంది. ఇటువంటి ప్యాక్ యొక్క ఉపయోగం శరీరాన్ని 300 కిలో కేలస్ కంటే ఎక్కువ తీసుకుంటుంది, ఇది చాలా అధిక ఇండెక్స్. వేయించిన వేరుశెనగ ఈ అధిక శక్తి విలువ దాని కూర్పు వలన, వాల్యూమ్లో సగం కంటే ఎక్కువ కొవ్వులు వస్తుంది.
వేరుశెనగ యొక్క అధిక శక్తి ప్రమాణమైన కంటెంట్ ఈ ఉత్పత్తిని ఇవ్వడానికి విలువైనదిగా భావించబడదు. వేయించిన ప్రక్రియ సమయంలో వైద్యులు వేయించిన వేరుశెనగలను కొన్నిసార్లు సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది సహజ అనామ్లజనకాలు ఉపయోగకరమైన పాలిఫేనోల్స్ సంఖ్యను పెంచుతుంది.
ఆహారాలు సమయంలో వేరుశెనగ హెచ్చరికతో వాడాలి, దాని అధిక శక్తి ప్రమాణ విలువను గుర్తుకు తెచ్చుకోండి. ఊబకాయంతో ఉన్న ప్రజలు ఈ గింజను పూర్తిగా ఉపయోగించుకోవడమే మంచిది.