రొట్టె యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్

ఇది "రొట్టె ప్రతిదీ కోసం తల" అని వారు ఏమీ కాదు. ఇప్పటి వరకు, ఈ ఉత్పత్తి అత్యంత సాధారణ బేకరీ ఉత్పత్తి. అది లేకుండా , ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ ఆహారం ఊహించవచ్చు అసాధ్యం. ఆ రొట్టె మొక్కల ఫైబర్, అమైనో ఆమ్లాలు, పోషకాలు మాత్రమే అధికంగా తినడంతో బాధపడుతున్నవారికి తినడానికి సలహా ఇస్తాయి, ప్రధాన విషయం దాని క్యాలరీ కంటెంట్ గురించి మర్చిపోతే కాదు.

ఊక రొట్టె యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్

చాలా కాలం క్రితం, పిండి ప్రాసెసింగ్ ఫలితం అయిన ఊక, అనవసరమైన వ్యర్థంగా పరిగణించబడింది. నేడు, ప్రతీ వైద్యుడు రొట్టె ఈ రకమైన ఉపయోగం ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఆకలిని తగ్గిస్తుంది (ఇది బరువు కోల్పోవటానికి కావలసినవారికి భారీ ప్లస్), రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను సరిదిద్దుతుంది. మేము దాని క్యాలరీ కంటెంట్ గురించి మాట్లాడినట్లయితే, ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రా 285 కిలో కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్ల 52 గ్రాములు, ప్రోటీన్ యొక్క 8 గ్రాములు మరియు కొవ్వు మాత్రమే 4 గ్రాములు కలిగి ఉంటాయి. అదే సమయంలో, అన్నింటిలో, రక్తం మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణంగా చేయడానికి సరిపోని ఫైబర్ యొక్క కంటెంట్ కారణంగా ఇటువంటి సంఖ్య పొందవచ్చు, కానీ శరీరంలోని తాజాగా ఉండే విషాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది.

ధాన్యపు రొట్టె యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్

ఈ రొట్టె ముక్కను కృతజ్ఞతాభావంతో, రోజుకు మీరు చాలా ఎక్కువ శక్తి అవసరమవుతుంది. అదనంగా, ఇది విటమిన్ E మరియు B3, రాగి, సెలీనియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము మరియు రిబోఫ్లావిన్లను గణనీయమైన స్థాయిలో కలిగి ఉంది. అందువల్ల, 100 గ్రాములు కాల్చిన పదార్ధాలకు 265 కిలో కేలరీలు వస్తాయి, అయితే ప్రోటీన్లో 14 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి - 36 గ్రాములు, కొవ్వులు - 4 గ్రా., తెలుపు రంగు బ్రెడ్లో కాకుండా -0.7 గ్రా ఫైబర్ మొత్తం-ధాన్యం దాని విలువ 1.9 గ్రా.

పులియని రొట్టె యొక్క కాలోరీ కంటెంట్

Bezdruzhzhevoy బ్రెడ్ అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. అన్ని తరువాత, అది బేకర్ యొక్క ఈస్ట్ (ఇది శాస్త్రీయంగా అటువంటి ఉత్పత్తుల మితిమీరిన వినియోగం నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది పర్యావరణం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం). కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క 38 గ్రాములు, ప్రోటీన్ల 6 గ్రాములు, కొవ్వు 0.5 గ్రాములు మాత్రమే 175 కిలో కేలరీలు మాత్రమే కావున శరీరాలను అన్లోడ్ చేయటానికి 5 పులియని రొట్టెలు (మాట్స్, అర్మేనియన్ లావాష్, చాపటి మొదలైనవి) తినడం సిఫార్సు చేస్తారు. ) పండ్లు, కూరగాయలు మరియు గ్రీన్ టీలతో కలిసి.

నలుపు మరియు తెలుపు రొట్టె యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్

మేము బ్లాక్ రొట్టె యొక్క కెలారిక్ విలువ గురించి మాట్లాడినట్లయితే, అది 210 కిలో కేలరీలు. బోరోడినో రొట్టెలో కనీసం కేలరీలు (190 కిలో కేలరీలు) ఉందని నమ్ముతారు. మరియు తెలుపు 259 kcal, ప్రోటీన్లు కలిగి - 8 గ్రా, కార్బోహైడ్రేట్ల - 50 గ్రా, మరియు కొవ్వులు - 3 గ్రా.