ప్రజలు పెద్ద సంఖ్యలో ఎండుద్రాక్షలను ప్రేమిస్తారు, కానీ కొందరు దాని ప్రయోజనకర లక్షణాల గురించి మాత్రమే తెలుసు. విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర పోషకాల లభ్యతకు ధన్యవాదాలు, ఎండిన ద్రాక్ష మొత్తం జీవి యొక్క చర్యపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
రైసిన్ మరియు దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు
అనేక ఎండిన ద్రాక్ష చక్కెర చాలా కలిగి వాస్తవం భయపడుతుంది, కానీ ఈ కారణంగా, మీరు మీ ఆనందం తిరస్కరించాలని లేదు. రోజువారీ మెనూలో 60 గ్రాముల ఎండు ద్రావణాలను అవసరమైన పదార్ధాలతో శరీరాన్ని అందించడానికి సిఫారసు చేయబడుతుంది, కానీ అదే సమయంలో, వ్యక్తికి నష్టం కలిగించదు.
అదనంగా, ఎండబెట్టిన ద్రాక్షను ఉపయోగించి ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా మీరు తీపి తినే కోరికను తీసివేయవచ్చు. అది ఉన్న పదార్ధాలు, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యకలాపాన్ని సాధారణీకరించడానికి మరియు ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తాయి, ఇది బరువు నష్టం సమయంలో చాలా ముఖ్యమైనది. కాలేయపు పనిని మెరుగుపరుస్తున్నందున, బరువు తగ్గడానికి మరో రైసిన్ వాడాలి మరియు వాడాలి, మరియు కాలేయం అనేది కొవ్వుల పతనానికి చురుకుగా పాల్గొంటుంది. శరీరంలోని అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి బాధ్యత కలిగిన మూత్రపిండాల చర్యను రైసిన్ యొక్క మరొక ఉపయోగం అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు ఎండుద్రాక్ష హాని
ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఎండిన ద్రాక్షలు అదనపు కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి మరియు జీర్ణశక్తిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని నిరూపించాయి, ఇది మలబద్ధకంతో భరించేందుకు సహాయం చేస్తుంది. రైసిన్లలో ఫైబర్ ఉంటుంది , ఇది క్షయం ఉత్పత్తుల నుండి ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది మరియు పెరిస్టాలిసిస్ను మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు నష్టం సమయంలో, ప్రత్యేకించి కఠిన ఆహారాన్ని గమనించినప్పుడు, ఎండిన ద్రాక్ష శరీరంలో పోషకాల లోపాలను పూరించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
Raisins నష్టం మాత్రమే దుర్వినియోగం ద్వారా తీసుకు వస్తుంది, అది ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే అధిక కేలరీల ఆహారాలు సూచిస్తుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి?
మహిళలకు అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పొందడానికి, సరిగ్గా రైసిన్లను ఉపయోగించడం ముఖ్యం:
ఎండిన పండ్లు నిరుత్సాహపరుస్తాయి మరియు తీపి ఏదో తినడానికి కోరిక తిరస్కరించే ఒక అద్భుతమైన అల్పాహారం. ఇది సుమారు 8-10 ముక్కలు తినడానికి సరిపోతుంది.
ఎండిన ద్రాక్ష కొంచెం భేదిమందు ప్రభావం ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు తగ్గింపు కోసం దావాలో కషాయం త్రాగవచ్చు. శరీరానికి హాని చేయకూడదని అలాంటి శుభ్రత తరచుగా ఉపయోగించడం ముఖ్యం.
బరువు నష్టం కోసం raisins తో వంటకాలు
ఎంపిక సంఖ్య 1
పదార్థాలు:
- తెల్ల రైసిన్లు - 200 గ్రా;
- నీరు - 2 l;
- senna - 200 g;
- హోలోసస్ - 300 గ్రా.
తయారీ
రైసిన్ వాష్ మరియు వేడినీరు పోయాలి. ఒక ప్రత్యేక నౌకలో, 1 లీటరు నీటిలో సెన్నా యొక్క 50 గ్రాములు గ్రహిస్తాయి. ఒక గంట తరువాత, ఇన్ఫ్యూషన్ ఫిల్టర్, కలపాలి మరియు హోలోసాస్ జోడించండి. ఫలితంగా పానీయం 0.5 స్టంప్ వద్ద తీసుకోవాలి. రోజువారీ.
ఈ ద్రావకాల దరఖాస్తు నుండి బరువు నష్టం పొందేందుకు, విధానం పునరావృతం ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ 2 సార్లు సిఫార్సు లేదు.
ఎంపిక సంఖ్య 2
పదార్థాలు:
- నలుపు ఎండుద్రాక్ష - 150 గ్రా;
- నీరు - 1.5 లీటర్లు;
- senna - 30 g;
- హోలోసస్ - 150 ml.
తయారీ
మరిగే నీటిలో, కరిగిన ఎండుద్రాక్షలను ఉంచి, 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి. అప్పుడు అక్కడ సెన్నా మరియు 11 నిమిషాల తరువాత చేర్చండి. అగ్నిని ఆపివేయి. ద్రవ డౌన్ చల్లబరుస్తుంది, హోలోస్ తో వక్రీకరించు మరియు కలపాలి. మీరు తినడం తరువాత గంటకు 100 గ్రాములు మరియు నిద్రకు ముందు ఒక గంటకు ఇన్ఫ్యూషన్ ఉపయోగించాలి. ఈ శుభ్రపరచడం 2 వారాలపాటు ఉపయోగించబడుతుంది, తర్వాత 14 రోజులు విరామం తీసుకోండి మరియు కోర్సు పునరావృతం అవుతుంది.
ఎంపిక సంఖ్య 3
పదార్థాలు:
- raisins - 100 g;
- ప్రూనే - 400 గ్రా;
- కుక్క రోజ్ - 200 గ్రా;
- ఎండిన ఆప్రికాట్లు - 100 గ్రా;
- తేనె - 1 టీస్పూన్;
- senna - 50 g.
తయారీ
ఒక బ్లెండర్ లేదా మాంసం గ్రైండర్ ఉపయోగించి, మీరు అన్ని పదార్థాలు రుబ్బు మరియు తేనె తో మిశ్రమం కలపాలి అవసరం. మిశ్రమం 1 టేబుల్ స్పూన్ కోసం సిఫార్సు చేయబడింది. చెంచా 2 సార్లు ఒక రోజు. ఇటువంటి కూర్పును ఆహారం లేదా ఉపవాసం రోజులో ఉపయోగించవచ్చు. ఇటువంటి శుభ్రపరిచే ఉపయోగించడం తరచూ సిఫార్సు చేయబడదు.