మన శ్వాసను నొక్కినప్పుడు యోగ ముగుస్తుంది. ఇది నమ్మకం కష్టం, కానీ తలక్రిందులుగా అన్ని విసిరింది అన్ని లో, యోగ ఏ శ్వాస పట్టుకొని అనుమతించదు. సూత్రం లో, యోగ లో శ్వాస ప్రతిదీ ఉంది. అన్ని తరువాత, ఈ భౌతిక మరియు ఆధ్యాత్మిక దిశలో సారాంశం శరీరం అంతటా శక్తి ప్రసరణ విడుదల, మరియు శరీరం పూర్తిగా సడలించింది మాత్రమే ఈ ప్రక్రియ సాధ్యమే. మేము విశ్రాంతి తీసుకోవాలని కోరుకున్నప్పుడు మనం ఏమి చేస్తాము? సరిగ్గా, మనం పీల్చేము! ఇక్కడ, యోగాలో నిశ్వాసం (ప్రేరణ కాదు) తో, ప్రతి ఆసా ప్రారంభమవుతుంది.
Pranayama
కానీ ఇక్కడ మన తలలలో అస్పష్టంగా ఉన్న యోగి యొక్క చిత్రం ఉంది, ఇది శ్వాసకోశ హోల్డ్లో బొడ్డును ఆకర్షిస్తుంది. అన్ని కుడి. యోగా asanas లో నిరంతర శ్వాస లో కడుపు ద్వారా ఉపయోగిస్తారు, కానీ pranayama అధిక స్థాయిలో నిర్వహిస్తారు ఉన్నప్పుడు, ఎయిర్ ఆలస్యాలు అందించిన.
ప్రాణాయామ యొక్క పద్ధతులు కణాంతర స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తాయి. అందువలన, హైపోకాప్నియా నుండి మాకు కాపాడటం - ఊపిరితిత్తులలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ లేకపోవడం. క్రమంగా, హైపోకాప్నియా హైపర్ టెన్షన్కు దారితీస్తుంది - పెరిగిన ధమని ఒత్తిడి. మరియు ఈ చక్రం హైపోడోనామియా ప్రారంభంలో - ఉద్యమం లేకపోవడం మరియు ఆధునిక మనిషి యొక్క మొదటి శత్రువు.
యోగా మరియు ప్రాణాయామాలో శ్వాస అనేది శ్వాసక్రియలో ఊపిరితిత్తులలో ఉన్నప్పుడు, కార్బన్ డయాక్సైడ్ చాలా వరకు సంక్రమిస్తుంది, ఇది రక్త నాళాలను సడలిస్తుంది మరియు పని కేశనాళికల సంఖ్యను పెంచుతుంది. మేము ఆలస్యం తర్వాత గాలిని పీల్చుకున్నప్పుడు, మా ఊపిరితిత్తులు ఇప్పటికే గతంలో విస్తరించాయి, మరింత ఆక్సిజన్ను గ్రహించి ఉంటుంది.
బరువు నష్టం
యోగ యొక్క శ్వాస లో slimming లేకుండా చెయ్యలేరని. శ్వాస ఆలస్యం అయినప్పుడు, హైపోక్సియా (ఆక్సిజన్ లేకపోవడం) ఏర్పడుతుంది, మరియు మా అంతర్గత వాతావరణం ఆక్సిడైజ్ చెయ్యబడుతుంది. ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలు కొవ్వుల పతనానికి మరియు ఎంజైమ్ ఉత్పత్తి యొక్క క్రియాశీలతను దోహదపరుస్తాయి.
మార్గం ద్వారా, శ్వాస ఆలస్యం కోసం, అంటే, ఒక సహజ, సహజమైన ప్రక్రియ వొలిషనల్ నిర్వహణ, మెదడు యొక్క ఫ్రంటల్ లంబం స్పందిస్తుంది. ఎప్పటికప్పుడు, మన శ్వాసను పట్టుకొని, మన మెదడుకు కూడా శిక్షణ ఇస్తాము!