మెత్తని బంగాళదుంపలలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

మా సమయం లో, మీరు బంగాళాదుంపలు కనుగొనలేదు ఏ దేశం లేదా కూరగాయల తోట అరుదు. అనేక మంది ప్రజల ప్రధాన ఆహార ఉత్పత్తులలో ఈ మూలం ఒకటి. బంగాళాదుంపలు దక్షిణ అమెరికా నుండి వస్తాయి, అతను ఇటీవల మనకు దిగుమతి చేయబడ్డాడు మరియు త్వరగా జాతీయ గుర్తింపు పొందాడు. పెరుగుతున్న కాకుండా అనుకవగల పాటు, ఇది చాలా వంటకారి మరియు రుచికరమైన ఉత్పత్తి, ఇది నుండి మీరు వంటకాలు చాలా ఉడికించాలి చేయవచ్చు.

మెత్తని బంగాళాదుంపల యొక్క కేలరీ కంటెంట్

తరచుగా ప్రజలలో ఒక టోల్ అని పిలువబడే ఈ డిష్, యూరప్ నుండి వచ్చింది, ఇక్కడ ఫ్రెంచ్లో బంగాళదుంపలు అని పిలువబడుతుంది. దాని తయారీ కోసం అనేక క్లాసిక్ వంటకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో అతి సాధారణమైనవి: బంగాళదుంపలు, పాలు , గుడ్లు మరియు వెన్న. ఈ వంటకం సున్నితమైన రుచి కలిగి ఉంది మరియు చాలా పోషకమైనది.

ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వటానికి, అది ఒక ఆహారాన్ని గమనించినప్పుడు ఉపయోగించుకోవచ్చా, అది సాధారణంగా మెత్తని బంగాళాదుంపల యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్, మరియు ముఖ్యంగా పాలు మరియు వెన్నతో, అర్థం చేసుకోవలసిన అవసరం. ప్రతి పదార్ధం యొక్క క్యాలరీని విడివిడిగా లెక్కించేందుకు ప్రయత్నించండి మరియు డిష్ ఎంత ఆహారంగా అర్థం చేసుకోవచ్చో చూద్దాం. 1 kg బంగాళాదుంప (800) + 0.5 l మెత్తని బంగాళాదుంపల తయారీకి ఉపయోగించబడి ఉంటే. పాలు (260) + గుడ్డు (74) + వెన్న 25 గ్రా (187) = 1321 కిలో కేలరీలు, అనగా - 100 గ్రా, 132 కిలో కేలరీలు. ఇది అధిక శక్తి ప్రమాణ విలువ కాదు, కానీ సగటు వ్యక్తి తినే భాగాన్ని 150-160 గ్రా, ఇది సుమారు 200 కిలో కేలరీలు. ఇది పాలు మరియు వెన్నతో మెత్తని బంగాళాదుంపల యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ దాని ఆహారపదార్థ పోషణలో ఉపయోగపడుతుంది, కానీ మినహాయింపుగా మరియు రోజువారీ డిష్ వలె కాదు.

మేము కలిగి ఉన్న మరో సంఖ్య నీటిలో మెత్తని బంగాళాదుంపల క్యాలరీ లెక్క. ఈ డిష్ యొక్క కూర్పు వరుసగా బంగాళాదుంపలు మరియు నీటిని మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది, నీటిలో మెత్తని బంగాళాదుంపల యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్, ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాలకు 70 కిలో కేలరీలు, అందువలన సుమారు 110 కిలో కేలెల్లో ఒక భాగం లో ఉంటుంది. ఈ వంటకం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది జంతువుల కొవ్వులని కలిగి ఉండదు, ఇది ఒక ఆహార మెనూని కంపించేటప్పుడు ఖాతాలోకి తీసుకోవాలి. మీరు పాలు మరియు వెన్న లేకుండా బంగాళాదుంపలను ఉడికించాలి చేయవచ్చు, కాబట్టి మీరు గణనీయంగా క్యాలరీ కంటెంట్ను తగ్గించలేరు, కానీ జంతువుల కొవ్వుల పరిమాణం గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, తద్వారా తీసుకోవలసిన ఆహారాన్ని తగ్గించడం సూచించబడుతుంది. పాలలో ఉండే పాలీ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ , కానీ చమురు లేకుండా, 100 g ఉత్పత్తికి 124 కిలో కేలరీలు లేదా సేవలకు సుమారుగా 186 kcal (150-160 గ్రా).