ముడి ఆహారాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి?

ముడి ఆహారంలో వండిన సాధారణ ఆహారం నుండి పరివర్తనం క్రమంగా ఉండాలి. ఇది జీవనశైలి యొక్క పూర్తి మార్పు కోసం మానసికంగా సిద్ధం అవసరం, వెంటనే వేయించిన, స్మోక్డ్ ఆహారం మరియు రొట్టెలు తొలగించండి, క్రమంగా వండిన ఆహార నుండి ముడి తరలించడానికి.

భావోద్వేగపరంగా సర్దుబాటు చేయడానికి అతి ముఖ్యమైన దశ. ఆత్మ యొక్క నిశ్చయత మాత్రమే ఉపయోగకరమైన ముడి ఆహారాలకు పరివర్తనను పూర్తి చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు స్వభావంతో ఐక్యంగా ఉండాలని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు మార్పులేని రూపంలో మాత్రమే తాజా ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తారు. గ్రామంలో ఒక అనుకూలమైన ఇంటికి, ఉద్యోగాలను మార్చడానికి, స్నేహితులను మార్చడానికి మీరు ఒక పెద్ద మహానగరంలో నివాస స్థలాలను మార్చవలసి ఉంటుంది. రెస్టారెంట్లు లేదా బార్లు సందర్శించడం, కేబాబ్స్తో పిక్నిక్లు మీ జీవితంలో హైకింగ్లో రద్దు చేయండి.

ఎల్లప్పుడూ మెజారిటీలో, ముడి-ఆహారపు పురుషులకు అద్భుతమైన ఆరోగ్యం, చక్కటి చర్మం మరియు జుట్టు కలిగి ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి, అవి ఆంకాల సంబంధ వ్యాధులకు తక్కువ అవకాశాలు కలిగివుంటాయి మరియు దీర్ఘ-కందకాలుగా ఉంటాయి.

సరైన ముడి ఆహార ఆహారం మాత్రమే ముడి FOODS తినడానికి ఉంది, వరకు మీరు లేవనెత్తిన ఆ లేదా అడవిలో చించి ఆ, MEADOW, మొదలైనవి. కూరగాయలు లేదా పండ్లు రసాయన చికిత్సకు లోబడి ఉండకపోవడమే చాలా ముఖ్యమైంది, అవి పెరిగినప్పుడు, పెరుగుదల ఉత్ప్రేరకాలు ఉపయోగించబడవు.

ఖచ్చితంగా, స్టోర్ అల్మారాలు నుండి పండ్లు మరియు కూరగాయలు పనిచేయవు. పండ్ల నుండి పళ్ల ముక్క నుండి పండ్ల దుకాణం మధ్యలో ఉపయోగించడం కూడా తప్పు. ఎందుకంటే, ముడి ఆహారంలో కావలసిన పదార్థాలు చాలా తొక్కగా ఉంటాయి.

రా ఆహారము ఒక వ్యక్తి ప్రకృతికి దగ్గరపడుతూ మరియు కూరగాయల మూలం లేదా మత్స్య యొక్క తాజా ముడి ఉత్పత్తులను మాత్రమే వినియోగిస్తుంది.

నేను ముడి ఆహారంలో ఎలా మార్చుతాను?

మీరు ముడి ఆహారంలోకి మారడానికి నిశ్చితమైన లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న తర్వాత, మీరు ఆహారంలో ప్రతి రోజు మరింత ఆకుకూరలు, బెర్రీలు, పండ్లు, ఆకు కూరలు మరియు ఇతర ఆహారాన్ని తగ్గిస్తారు, అంటే ముడి పదార్ధాలతో సాధారణ వంటకాన్ని మార్చాలి.

ముడి ఆహారంలోకి మారినప్పుడు, వెంటనే సాసేజ్లను, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులను సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు కొవ్వులు సమృద్ధిగా మినహాయించాయి. ఇది వేయించిన ఆహారాన్ని విడగొట్టడంతో, ఇది క్లిష్టమైన కొవ్వు పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరంకు గరిష్ట హాని కలిగించవచ్చు. సాధారణ ఆహారం నుండి ముడి ఆహారంలో క్రమంగా మార్పు అవసరం ఎందుకంటే మైక్రోఫ్లోరాలో మీరు సంవత్సరానికి "మృదువుగా" మరియు మీరు ఆహారాన్ని బాగా మార్చుకుంటే, మీరు మొత్తం జీర్ణశయాంతర పనిలో ఒక అపాయాన్ని రేకెత్తిస్తారు.

ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరా ఆహారం యొక్క ప్రాసెసింగ్లో మాత్రమే కాకుండా, కొన్ని విటమిన్ల ఉత్పత్తిలో కూడా పాల్గొంటుంది, మరియు కొత్త ఉత్పత్తుల కోసం ఆహారపు అలవాట్లు బాగా మారినట్లయితే, జీవి యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ గురవుతుంది.

ముడి ఆహారముతో, మీరు గింజలను ఉపయోగించుకోవచ్చు, అయితే కొత్త వారంలో మొదటి వారంలో వాటి మీద ఆధారపడకూడదు. నట్స్ అన్ని వేయించిన ఆహారాలు ప్రేమించే అదే మైక్రోఫ్లోరాను తినే క్లిష్టమైన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. మైక్రోఫ్లోరాలో మార్పు ఎక్కువైపోతుంది, మరింత మీరు సాధారణ ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు.

మొదటి ఆకుకూరలు కనిపించినప్పుడు వసంత చివరిలో ప్రారంభించటానికి ముడి ఆహార పరివర్తన మంచిది. జీవి తాజా షూట్ల కోసం "పెరిగింది" మెంతులు, పార్స్లీ మరియు సంపూర్ణ తాజా ముడి ఆకులు మరియు పండ్లు మార్పు అంగీకరిస్తాయి. వేసవి నాటికి, ఆహారం అన్ని రకాల బెర్రీలు మరియు సలాడ్లుతో విస్తరించవచ్చు.

ముడి పండ్లు కోసం సాధారణ పట్టిక యొక్క మార్పు యొక్క పొడవు ఒక నెల పడుతుంది, కాబట్టి మీరు తాజా పంటలు కలగలుపు సంఖ్య కొరత ఉన్నప్పుడు, వేసవిలో ముడి ఆహార ఫలితంగా నిష్కర్షగా పరిష్కరించవచ్చు.

పతనం లో, ఆపిల్ల అప్ ఆపిల్, పుచ్చకాయలు, క్యాబేజీ, క్యారట్లు మరియు శీతాకాలంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఇతర తాజా పండ్లు. సంవత్సరం ఈ సమయంలో, మీరు తృణధాన్యాలు, ఎండిన పండ్లు , గింజలు, గింజలు మరియు ఇంటికి తయారు సౌర్క్క్రాట్ యొక్క మొలకెత్తిన ధాన్యాలు తినవచ్చు.