బరువు నష్టం కోసం ప్రూనే - మంచి మరియు చెడు

బరువు కోల్పోయేటప్పుడు పళ్లు తినడం సాధ్యమేనా, ఇప్పుడు వరకు ఆగవద్దు. ఒక అందమైన వ్యక్తిని కనుగొనేవారికి ఈ ఎండిన పండ్లు ఉపయోగకరమైన మరియు హానికరమైనవిగా ఉంటాయి.

సంఖ్య కోసం ప్రూనే యొక్క ప్రయోజనాలు గురించి

తెలిసినట్లుగా, ప్రూనే మొక్కల ఫైబర్ ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది. ముతక ఫైబర్స్ శరీరంలో అనేక సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నందున ఇది ఆహారం కొరకు కట్టుబడి ఉన్న వారి చేతులలో ఆడవచ్చు.

1. జీర్ణ వాహికలోకి ప్రవేశించడం, ఫైబర్ వాల్యూమ్లో పెరుగుతుంది, ఇది సంతృప్త భావనకు దారితీస్తుంది. అందువలన, కొంతవరకు పొడి పండ్ల వాడకం త్వరగా ఆకలి అనుభూతిని భరించటానికి సహాయపడుతుంది.
2. కూరగాయల ఫైబర్స్, అలాగే సార్బిటాల్ ను ప్రూనేలో కలిగి, ప్రేగులను శాంతముగా శుభ్రపరుస్తాయి. అయితే, ఇది కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రక్రియలపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని కలిగి లేదు. అయితే, శరీరం నుండి విషపూరితమైన పదార్థాలను తొలగించడం మరియు మైక్రోఫ్లోరా అభివృద్ధి చేయడం జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
3. ఫైబర్ అదనంగా, ఇది అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కలిగి ఎందుకంటే మరియు ఈ, బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగకరంగా ఎండు ద్రాక్ష అన్ని కాదు. వాటిలో, ముఖ్యంగా చాలా విటమిన్ ఎ, విటమిన్స్ బి, సి, నియాసిన్. అదనంగా, ఎండిన బెర్రీలు పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం మరియు ఇనుములో పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనివల్ల జీవక్రియను వేగవంతం చేసేందుకు ఇది దోహదపడుతుంది, ఫలితంగా మీరు బరువు వేగంగా కోల్పోతారు.

Prunes మాత్రమే మంచి కాదు, కానీ కూడా బరువు కోల్పోవడం కోసం హాని

అయినప్పటికీ, ఇది బాగా క్యాలరీ ఉత్పత్తి అయినందున, మీరు ఆహారాన్ని కట్టుకునే వారికి ఇప్పటికీ ప్రూనే గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి: 100 గ్రాముల పొడి బెర్రీస్లో 260 కేలరీలు ఉంటాయి, వాటిలో ఎక్కువ భాగం గ్లూకోజ్కు కారణమవుతుంది. అందువలన, ప్రూనేలో అనేక సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు తయారవుతాయి ఉత్పత్తి తినడం తర్వాత కొంత సమయం తర్వాత ఆకలి కారణం. కాబట్టి వారితో చాలా పాలుపంచుకోవడం అవసరం లేదు. బరువు కోల్పోయేవారికి, రోజుకు 6-10 బెర్రీలు తీసుకోవటానికి సరిపోతుంది. వారు ప్రత్యేకంగా ఒక చిరుతిండిగా తింటారు, వివిధ వంటకాలు మరియు పెరుగులను చేర్చండి. ప్రేగులు శుభ్రం చేయడానికి, మీరు బరువు నష్టం కోసం ఎండు ద్రాక్ష నుండి ఒక పానీయం సిద్ధం చేయవచ్చు. బెర్రీలు యొక్క రోజువారీ ప్రమాణం కట్ చేయాలి, మరిగే నీటిని పోయాలి, 30 నిమిషాలపాటు ఒత్తిడిని ఇవ్వాలి మరియు రాత్రికి త్రాగడానికి కావలసిన ముక్కలను త్రాగటం ద్వారా తద్వారా రసం త్రాగాలి.

అందువలన, ప్రూనే మీకు అధిక పరిమాణంలో పోరాడటానికీ సహాయం చేస్తుంది. ఇది పరోక్షంగా లిపోలిసిస్ ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుందని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి ప్రభావం పొందటానికి, సాధారణంగా సరైన పోషకాన్ని కట్టుబడి ఉండాలి.