మహిళలకు సైక్లింగ్ ఉపయోగం ఏమిటి?

ఒక సైకిలు రవాణా యొక్క సరసమైన మార్గంగా చెప్పవచ్చు, ప్రతి సంవత్సరం మరింత జనాదరణ పొందింది. ప్రపంచంలోని వేర్వేరు ప్రాంతాల్లో "రెండు చక్రాల స్నేహితులతో" చురుకుగా మారడం ప్రారంభమైంది. అదే సమయంలో, సైక్లింగ్ ఉపయోగకరంగా ఉందా అనే దానిపై చాలా మంది ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు, సాధారణ శిక్షణతో ఏమి సాధించవచ్చు. ఒక సైకిల్ కార్డియో పరికరాలు సూచిస్తుంది, ఇది ప్రాధమికంగా శ్వాస మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేస్తుంది.

మహిళలకు మంచి సైక్లింగ్ ఉందా?

సాధారణ సైక్లింగ్ చేయడం ద్వారా, మీరు మీ శరీర ఆకృతి మరియు ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

మహిళలకు సైక్లింగ్ ఉపయోగం ఏమిటి:

1. ఓపెన్ ఎయిర్లో ట్రావెలింగ్ సానుకూలంగా నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది ఒత్తిడి, చెడు మూడ్ మరియు నైతిక విశ్రాంతి వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. గణాంకాల ప్రకారం, "రెండు చక్రాల స్నేహితుడు" నడిచేవారిలో ఎక్కువమంది ఒత్తిడికి నిరోధకత కలిగి ఉన్నారు.
2. హృదయనాళ వ్యవస్థకు శిక్షణ ఉంది, ఎందుకంటే రైడ్ సమయంలో గుండె వేగంగా కలుగజేస్తుంది, ఇది దాని ఓర్పును పెంచుతుంది. అదనంగా, శరీరమంతా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, ఇది రక్తం స్తబ్దత యొక్క నోడ్స్ తగ్గించడానికి వీలుకల్పిస్తుంది, మరియు ఇది అనారోగ్య సిరల యొక్క అద్భుతమైన రోగనిరోధకత. ఫలితంగా సరసన ఉంటుంది ఎందుకంటే, క్రమంగా లోడ్ పెరుగుతుంది ముఖ్యం.
3. అదనపు పౌండ్లు వదిలించుకోవాలని కోరుకునే వారికి, కార్డియో శిక్షణ ఉత్తమ పరిష్కారం. ఒక వ్యక్తి కోసం సైక్లింగ్ ఉపయోగం గురించి మాట్లాడుతూ, 20 కి.మీ / గం వేగంతో ఒక గంటకు నిశ్శబ్దంగా, కొలవడిన రైడ్తో కూడా 500 కిలో కేలరీలు కోల్పోతారు. ఇది దాదాపు ప్రతి వ్యాయామశాలలో ఒక వ్యాయామ బైక్ ఉనికిని పూర్తిగా వివరిస్తుంది.
4. బరువు తగ్గడానికి ఎంత ఉపయోగకరమైన సైక్లింగ్ను కనుగొనాలో, మంచి బరువు కాళ్ళు, పొత్తికడుపు, అలాగే పండ్లు మరియు ఉదరం కండరాలు అని గమనించాలి. క్రమబద్ధ శిక్షణతో, మీ శరీరం యొక్క ఉపశమనాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది.
5. దృష్టి మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కండరాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. సమయంలో ఒక వ్యక్తి డ్రైవింగ్ నిరంతరం ఎవరైనా లోకి క్రాష్ మరియు అడ్డంకులు తొలగించడానికి కాదు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. సాధారణంగా, ప్రధాన కండరాలు స్థిరంగా పనిచేస్తున్నాయి.
6. సైకిళ్ళను క్రమంగా పర్యవేక్షించే వ్యక్తులు మరింత సమన్వయ కదలికను కలిగి ఉంటారని నిరూపించబడింది మరియు బ్యాలెన్స్ యొక్క భావం నిరంతరం శిక్షణ పొందుతోంది. ఇది వేగవంతమైన ప్రతిచర్య అభివృద్ధిని గమనించటం కూడా విలువ.
7. ఉదయం మీ బైక్ రైడ్ చేస్తే, గాలి ఇంకా తాజాగా ఉన్నప్పుడు, ఊపిరితిత్తులు పూర్తి శక్తితో పనిచేయగలవు. ఈ కారణంగా, రక్తాన్ని ఆక్సిజన్తో సంతృప్తీకరిస్తారు, తర్వాత ఇది ఇతర అవయవాలకు వస్తుంది.