బ్లాక్బెర్రీ - ఒక అందమైన నల్ల బెర్రీ, రాస్ప్బెర్రీస్ చాలా గుర్తుకు తెస్తుంది. ఇది, అన్ని బెర్రీలు వంటి, స్వభావం ద్వారా తయారు ఒక పూర్తి స్థాయి విటమిన్ కాంప్లెక్స్ ఉంది. దాని యొక్క రెగ్యులర్ ఉపయోగం రోగనిరోధక శక్తి మరియు మొత్తం శరీరాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ఆర్టికల్ నుండి మీరు బ్లాక్బెర్రీ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు కాంట్రా-సూచనలు గురించి నేర్చుకుంటారు.
బ్లాక్బెర్రీ ఏ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంది?
బ్లాక్బెర్రీ వాడకం విటమిన్లు A , B, C, E, K, R, PP గుర్తించబడ్డాయి దాని రుచికరమైన విటమిన్ కూర్పు కారణంగా. మాంసకృత్తులు, క్రోమియం, భాస్వరం, రాగి, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, నికెల్ మరియు ఇతర పదార్ధాలను కలిగి ఉన్నందున, ఈ బెర్రీలో ప్రాతినిధ్యం వహించే ఖనిజాలు ఈ ఉత్పత్తి యొక్క కీర్తిని మరింత బలపరుస్తాయి.
అదనంగా, బెర్రీ సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, చక్కెరలు, పెక్కిన్స్, టానిన్లు అధికంగా ఉంటాయి. అటువంటి గొప్ప కూర్పు ధన్యవాదాలు, ఈ బెర్రీ పూర్తిగా మల్టీవిటమిన్లు తీసుకోవడం భర్తీ చేయవచ్చు! ఇది సీజన్ అంతటా తరచూ ఉపయోగించడం ముఖ్యం, ఇది శరీరం అవసరమైన పదార్థాలు నిల్వ మరియు అన్ని వ్యవస్థలు ఆరోగ్య బలోపేతం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
ఇది కూర్పు యొక్క గొప్పతనాన్ని ఉన్నప్పటికీ, ఈ బెర్రీ తక్కువ కాలరీల కంటెంట్ ఉంది - 100 గ్రాముల మాత్రమే 35 కేలరీలు కలిగి, పేర్కొంది విలువ. దీనికి ధన్యవాదాలు, మెనూలో బరువు తగ్గడానికి మరియు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన డెజర్ట్ యొక్క నాణ్యత కోసం వివిధ రకాల ఆహారాలను చేర్చడం సులభం.
బ్లాక్బెర్రీ బెర్రీ - మంచి మరియు చెడు
అయితే, అటువంటి అద్భుతమైన కూర్పుతో బెర్రీ శరీరం మీద బహుముఖ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. చాలా వరకు, ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలకు బాధపడుతున్న అరుదైన వ్యక్తులకు మాత్రమే బెర్రీ హానికరంగా ఉంటుంది.
ముందుగా, శరీరంపై బ్లాక్బెర్రీస్ యొక్క అనుకూల ప్రభావాలను పరిగణించండి:
- విటమిన్లు సమృద్ధి బ్లాక్బెర్రీ రోగనిరోధక శక్తి పెంచడానికి ఉత్తమ మార్గం చేస్తుంది. మీరు తరచూ తినడానికి ఉంటే, జలుబులకు మీరు భయంకరమైన కాదు!
- బ్లాక్బెర్రీ సహాయంతో, మీరు ప్రేగు యొక్క కార్యకలాపాలను నియంత్రించవచ్చు: అతిసారం, పిత్తాశయం కలిగిన బ్లాక్బెర్రీస్ తినడం, మలబద్ధకం - అతివ్యాప్తి.
- మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వారికి బ్లాక్బెర్రీస్ ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి.
- జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల వ్యాధితో బాధపడుతున్న ప్రజలు కేవలం ఈ బెర్రీలను ఆహారంలోనికి చేర్చడం ద్వారా వారి అనారోగ్యాన్ని ఉపశమనం చేసుకోవచ్చు.
- బ్లాక్బెర్రీ ఒక మూత్రవిసర్జన ప్రభావం కలిగి ఉన్నందున, ఇది మూత్రపిండాలు మరియు మూత్రాశయం చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. అదే ఆస్తికి ధన్యవాదాలు, బ్లాక్బెర్రీ ఆకులు slimming టీ ఉపయోగిస్తారు.
- బ్లాక్బెర్రీస్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, ఇది అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులకు ముఖ్యమైనది.
- క్రమంగా బ్లాక్బెర్రీస్ అలవాట్లు, మీరు శరీరం విషాన్ని మరియు విషాన్ని నిల్వ చేయడానికి అనుమతించరు.
- ఒత్తిడి మరియు నిద్ర రుగ్మతల వ్యవధిలో నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి క్రమంలో ఆహారంలో బ్లాక్బెర్రీని చేర్చడం మంచిది.
- మీరు హాజరుకాని మరియు బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తిని కలిగి ఉంటారని గమనించినట్లయితే, ప్రతిరోజూ బ్లాక్బెర్రీస్ తినండి - మెదడు కార్యకలాపాల్లో సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- మీరు ఒక చల్లని పట్టుకోగలిగితే, బ్లాక్బెర్రీ ఉష్ణోగ్రత తగ్గి, వ్యాధి యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది.
- మీరు దాదాపు ప్రతి రోజు మీ డెస్క్ మీద బ్లాక్బెర్రీస్ ఉంటే, ఒక కాన్సర్ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గింది.
- రక్త పరీక్ష ఏదైనా సమస్యలను చూపుతుంది ఉంటే, ఒక బ్లాక్బెర్రీ తినడం మొదలు - ఇది సానుకూలంగా రక్తం యొక్క కూర్పు ప్రభావితం.
ఈ బెర్రీ ఉమ్మడి వ్యాధుల పోరాటానికి ప్రసిద్ధ సాధనంగా ఉంది, అందువలన విరమణలు (వయస్సు) మరియు అథ్లెట్ల (నివారణ కోసం) ఆహారంలో చేర్చడం మంచిది.
విరుద్ధంగా సూచనలు మరియు బ్లాక్బెర్రీ హాని
అలెర్జీ బాధితులకు బ్లాక్బెర్రీస్ ఒక ప్రమాదకరమైన ఉత్పత్తి, కాబట్టి అది ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం. అదనంగా, అది కడుపు మరియు మూత్రపిండాలు కొన్ని వ్యాధులు అధిక ఆమ్లత్వం కోసం సిఫార్సు లేదు.