బ్రోకలీ కాలీఫ్లవర్కు వార్షిక మొక్క. ఆహారం లో, దాని ఇంఫ్లోరేస్సెన్సేస్ ఉపయోగిస్తారు, ఇది ఆకారంలో, ఒక clenched పిడికిలి పోలి ఉంటుంది. ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క అనేక అనుచరులు వద్ద ఈ కూరగాయల ఆహారం యొక్క ఒక విధిగా భాగం. ఎందుకు ఈ అసాధారణ క్యాబేజీ చాలా విలువైనది? బ్రోకలీ క్యాబేజీ ప్రయోజనం మరియు హాని ఏమిటి?
బ్రోకలీ క్యాబేజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
శరీరానికి బ్రోకలీ వాడకం అనేది విటమిన్లు సి, పిపి మరియు K. లో పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇన్ఫ్లోరేస్సెన్స్లో ఉండే ఫాస్ఫరస్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం మరియు ఇనుము సాధారణంగా ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తాయి, శరీరానికి వ్యాధులు తక్కువగా ఉండగలవు. అరుదైన విటమిన్ U తో బ్రోకలీ యొక్క గొప్పతనాన్ని కారణంగా, ఇది పూతల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
ఇది బీటా-కెరోటిన్తో సంతృప్తి చెందుతుంది, ఇది "అందం యొక్క విటమిన్". ఇది దృష్టి పునరుద్ధరణ దోహదం, మరియు ఈ క్యాబేజీ లో చాలా పెద్ద సంఖ్యలో ఉంది.
అలోనో ఆమ్లాలలో పుష్కలంగా ఉన్న ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. బ్రోకలీ యొక్క సాధారణ వినియోగంతో, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. కూరగాయలలో ఉన్న ఫైబర్, శరీరం మరియు విషాల నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తి కూడా జానపద వైద్యంలో క్యాన్సర్, కంటిశుక్లాలు మరియు స్ట్రోక్స్ నివారణగా ఉపయోగించబడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు ఈ క్యాబేజీని ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం: ఇది శిశువు యొక్క శరీరంలోని రోగాల అభివృద్ధికి సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.
బ్రోకలీ యొక్క పోషక విలువ క్రింది విధంగా ఉంది: 100 గ్రాముల ఉత్పత్తి కోసం 2.82 గ్రా మాంసకృత్తులు, 0.37 గ్రా కొవ్వు మరియు 6.64 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి.
బ్రోకలీ మరియు దాని ప్రయోజనాలు
ఒక వ్యక్తికి అసహనం ఉంటే మాత్రమే బ్రోకలీ హాని కలిగించవచ్చు. ఇది ఇప్పటికీ ఆరోగ్య మరియు ఆరోగ్య ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా మరియు క్యాబేజీ యొక్క పుష్పగుచ్ఛాన్ని జాగ్రత్తగా కడగడం అవసరం. దాని ఉపయోగం కోసం ఇతర విధ్వంసకాలు లేవు. ఇది స్తంభింపచేసిన సంస్కరణకు కూడా వర్తిస్తుంది.