అన్యదేశ పేరు "నాషీ" తో చైనీస్ పియర్ ఎంపిక ఫలితంగా ఉంది, దీనికి కృతజ్ఞతగా హార్డ్ మరియు పుల్ల పండు అద్భుతమైన రుచి మరియు juiciness లభించింది. ఇప్పుడు అది చైనాలో మాత్రమే కాకుండా, అనేక ఆసియా దేశాలలోనూ, దాని ఆహ్లాదకరమైన రుచి, టెండర్ మాంసం మరియు ధనిక జీవరసాయనిక కూర్పుకు ప్రశంసించబడింది.
కావలసినవి మరియు బేరి యొక్క CALORIC కంటెంట్
నాషి ఒక చిన్న రౌండ్ పండు, అదే సమయంలో ఆపిల్ మరియు పియర్ కు సమానంగా ఉంటుంది. దాని రుచి లో, తీపి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు భాధ కలిగించు sourness కలిపి. చైనీస్ పియర్ మరియు పోషకాల యొక్క అతి తక్కువ క్యాలరీ కంటెంట్ ఈ ఆహారాన్ని ఆహారపదార్థాన్ని గమనించినప్పుడు విలువైన పోషక పదార్ధంగా చేస్తుంది.
ఒక మీడియం పండు సుమారు 200 g బరువు ఉంటుంది. మేము 100 grams of neshes మాత్రమే 42 kcal కలిగి ఉంటే, అప్పుడు 1 పియర్ యొక్క calorific విలువ 84 kcal ఉంది. అటువంటి తక్కువ శక్తి విలువతో, చైనీస్ పియర్ ఖనిజాలు మరియు విటమిన్స్ యొక్క గొప్ప కూర్పును కలిగి ఉంది.
- పొటాషియం - సుమారు 250 మి.జి., ఇది ఈ ఖనిజంలో రోజువారీ అవసరం యొక్క కవరేజీ కంటే ఎక్కువ. పొటాషియం నీరు-ఉప్పు సంతులనాన్ని నియంత్రిస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థ పనిలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది, ప్రేగు పనిని ప్రేరేపిస్తుంది, మూత్ర వ్యవస్థకు అవసరం మరియు సాధారణ రక్తపోటుకు మద్దతు ఇస్తుంది.
- భాస్వరం (22 mg), మెగ్నీషియం (16 mg), కాల్షియం (8 mg) యొక్క కంటెంట్ శరీరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆహారం లేదా క్రియాశీల భౌతిక శ్రమ సమయంలో అంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పనిని సమతుల్యం చేస్తుంది.
- విటమిన్స్ B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, choline Nashi ఒక విలువైన ఆహార పదార్ధాన్ని తయారు చేస్తాయి మరియు అవసరమైన పోషక అంశాలతో శరీరాన్ని తిరిగి భర్తీ చేయడానికి ఇది తీసుకోవాలి.
చైనీస్ పియర్ రెగ్యులర్ ఉపయోగం పొటాషియం, భాస్వరం మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ (B9) సరఫరాను భర్తీ చేయడానికి, జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి, జీర్ణ వ్యవస్థను సమతుల్యం చేయడానికి, ప్రేగులను శుద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పియర్ (రోజుకు 1 పావు) రోజువారీ కేలరీల విషయాన్ని ప్రభావితం చేయదు, కానీ దాని సున్నితమైన రుచిని మీరు ఇష్టపడతారు మరియు ఆహారంను మెరుగుపరుస్తుంది.