పిల్లల మనోభావం అనేది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది చాలామంది తల్లిదండ్రులు ఆశ్రయించాల్సిన ధైర్యం చేయరాదు, ఎందుకంటే వారు తీవ్రంగా భావించి, ఈ రకమైన పునరుద్ధరణను ఎలా సరిగ్గా ప్రారంభించారో తెలియదు. సమయం లో నిర్వహించిన, కాలానుగుణ వ్యాధుల నుండి శిశువును కాపాడడానికి సమర్థవంతమైన నివారణ ఉత్తమ మార్గం. కానీ అనేక కారణాలు పరిగణలోకి అవసరం: రోగనిరోధక శక్తి, పిల్లల ఆరోగ్య స్థితి, తన వయస్సు.
నిగ్రహించే పిల్లల సూత్రాలు
శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే చర్యల సంక్లిష్టత మరియు బాహ్య వాతావరణంలో దాని నిరోధకతను పెంచుతుంది, ఇటువంటి సహజ కారణాలు: సౌర ఉష్ణ, గాలి మరియు నీరు. ఉష్ణోగ్రతల విరుద్ధంగా ఈ ప్రక్రియలో ఉంది. పిల్లలు నిరాశకు గురవుతుంటాయి, ప్రతికూల ప్రభావాలను ఎదుర్కొనేందుకు, వేగంగా స్పందించడానికి మరియు చల్లని, వేడి, గాలి ప్రభావాన్ని తట్టుకోవటానికి సంసిద్ధతతో శరీరం దారితీస్తుంది. వ్యవస్థీకృత విధానాలు అన్ని వ్యవస్థల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి:
- రక్త ప్రసరణ సాధారణీకరించబడింది;
- నాడీ వ్యవస్థ బలోపేతం అవుతుంది;
- జీవక్రియ వేగవంతమైంది.
నిద్రపోతున్న పిల్లలు ఆరోగ్యకరమైన, మరింత శక్తివంతమైనవి. ఆకలి పెరుగుతుంది మరియు జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ సరిగ్గా చేయాలని మరియు శిశువుకు హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, అది గట్టిపడటానికి ప్రధాన సూత్రాలను తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంది:
- నిబంధనలతో. చర్యలు రోజువారీ నిర్వహించబడతాయి.
- క్రమబద్ధత మరియు క్రమంగా. సమయంతో మోతాదు పెరుగుతుంది.
నేను బిడ్డను ఎలా పరిహరించాను?
వైద్యం ప్రక్రియలు ప్రారంభించడానికి అవకాశం ఉన్నప్పుడు ప్రధాన నియమం కాలం ఉంటుంది. పిల్లల పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలి, మరియు శరీర - పూర్తిగా బలోపేతం. శరీరం యొక్క లక్షణాలు ఆధారంగా ఒక కార్యక్రమం చేయడానికి సహాయపడే ఒక శిశువైద్యుడు సంప్రదించండి మంచిది. అన్ని కొత్త క్రమంగా పరిచయం. శిశువు యొక్క మనోవేదనకు పదునైన ప్రారంభం పరిణామాలతో నిండి ఉంది, ఈ క్షణం ముందుగానే పరిగణించాలి. తల్లిదండ్రులు గట్టిపడటం చర్యలు చేపట్టే సమయాన్ని, శిశువుకు ముందుగా వాటిని సిద్ధం చేయాలి, మరియు తన ఆశావహ వైఖరిని నిర్ధారించాలి.
శరీర గట్టిపడే - వ్యతిరేకత
తల్లిదండ్రులు ఎల్లప్పుడూ వారి తల్లిదండ్రులచే కష్టపడనవసరం లేదు, మరియు పిల్లల కోసం వినోద సెషన్లను పట్టుకోవటానికి పరిమితులు ఉన్నాయి. అవి:
- దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ఉనికి;
- గుండె లోపాలు;
- ప్రేగు రుగ్మతలు;
- ఒక చల్లని, SARS ;
- తీవ్రమైన నాడీ సంబంధ పరిస్థితులు;
- బడలిక;
- రక్తహీనత (తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి);
- కాలిన గాయాలు
- నిద్ర భంగం;
- అలసిన లేదా సంతోషిస్తున్నాము రాష్ట్ర;
- ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే చర్యల పట్ల ప్రతికూల వైఖరి.
ఒక నియమంగా, విద్యార్థులు మరియు శిశువులు పిల్లలతో తారుమారు చేయాలని ధైర్యంగా లేరు. వాస్తవానికి, శిశువైద్యుని యొక్క నిరుద్యోగులు మరియు అనుమతి లేకపోవడంతో ఒక సంవత్సరం వరకు పిల్లలకు గట్టిపడటం సాధ్యమవుతుంది. ఇలాంటి విధానాలు తీవ్రంగా అనారోగ్య పిల్లలను, చాలా బలహీనమైన, అలసట యొక్క వివిధ దశలలో సిఫార్సు చేయబడవు. మిగిలినవి పుట్టుక నుండి స్వభావం పొందవచ్చు, కానీ ఒక సహేతుకమైన విధానంతో ఉంటుంది. వెంటనే మంచు నీటిలో శిశువు స్నానం చేయడానికి అవసరం లేదు, మీరు మితమైన పిల్లల సాంప్రదాయ పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు.
మితమైన పిల్లల రకాలు
ఔషధం అనేక గట్టిపడే మార్గాలు తెలుసు. అవి అన్ని ప్రత్యేకమైన మరియు ప్రత్యేకమైనవిగా విభజించబడ్డాయి. మొట్టమొదటిసారిగా పిల్లలను సరైన పోషకాహారం మరియు రోజువారీ రొటీన్లను నిర్ధారించడానికి సాధారణ చర్యలు ఉన్నాయి: వ్యాయామం మరియు తాజా గాలిలో నడవడం, సరైన దుస్తులు (వీధి మరియు ఇంటి) ఉండటం, నివాస గృహాల సాధారణ ప్రసారం. ఇంట్లో మరియు వీధిలో జరిగిన ప్రత్యేక కార్యక్రమాలకు ప్రత్యేక పద్ధతులు అందిస్తాయి. నిద్రపోతున్న పిల్లల రకాలు:
- నీరు;
- ఎయిర్;
- ఇది ఎండ వార్తలు.
నీటితో పిల్లలను పరిహరించడం
అత్యంత ఇంటెన్సివ్ ప్రక్రియ నీరు చల్లార్చు, ఇది యొక్క నియమాలు అదే క్రమంగా మరియు తగిన చర్యలకు తగ్గించబడ్డాయి. ఉదయం వ్యాయామం తర్వాత ప్రారంభించడానికి, వెచ్చని సీజన్లో నీటి సెషన్లను నిర్వహించడం మంచిది. నీటి ఉష్ణోగ్రత క్రమంగా తగ్గిపోతుంది, ఒక సౌకర్యవంతమైన (33-35 డిగ్రీల) ప్రతి రోజు డిగ్రీల జంట తగ్గుతుంది. అందుబాటులో ఉన్న నీరు గట్టిపడే కొలతలు:
- Rubdown. మీరు అతనిని సగం ఒక సంవత్సరం పిల్లలతో నేర్పవచ్చు: ఒక మృదువైన తడిగా ఉన్న స్పాంజ్ లేదా మిట్టెన్ తో, ఒకటి, అవయవాలు, తిరిగి మరియు కడుపుతో రబ్. అప్పుడు శరీరం పొడిగా తుడిచిపెట్టబడుతుంది.
- నీటితో కూడిన చల్లని, చల్లని చిన్న సెషన్స్ (5 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ) 4-5 సంవత్సరాలతో ప్రారంభమవుతాయి, వీధిలో వేడి వాతావరణంలో పోయాలి లేదా స్నానం చేసిన తరువాత. నీటి ఉష్ణోగ్రత 30-35 నుండి 15 డిగ్రీల వరకు తగ్గుతుంది.
- విరుద్ధంగా షవర్ చల్లని మరియు వెచ్చని నీటి ప్రత్యామ్నాయ ఉంటుంది, ప్రభావం పెద్ద తేడాతో సాధించవచ్చు. మొదటి దశల్లో నీరు సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రత కావాలి, మరియు సెషన్ ఒక నిమిషం కన్నా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. అప్పుడు వెచ్చని, వేడి మరియు చల్లని నీటిని మారుస్తుంది.
- ఫుట్ స్నానాలు, ప్రక్షాళన అడుగులు.
- వేసవిలో చెరువులో స్నానం చేయడం. చురుకుగా శారీరక శ్రమతో కలిపి.
ఎయిర్ చల్లార్చు
ప్రతి ఒక్కరూ ప్రాప్యత మరియు సురక్షితమైన రూపం - గాలి ద్వారా గట్టిపడే, సాధారణ నియమాలు. తారుమారు కోసం అవసరమైన అన్ని తాజా గాలి. ఆచరణాత్మకంగా ఏ విధమైన వ్యతిరేకతలు లేవు, బాల్ స్నానాలలో వాయు దాతలు అభ్యసించబడుతున్నాయి (వారు క్లుప్తంగా చిన్న పిల్లవాడిని చుక్కల సమయంలో), జీవితాంతం కొనసాగించండి. ఈ క్రింది రకాల గాలి స్నానాలకు మీరు పేరు పెట్టవచ్చు:
- గాలిలో బట్టలు లేకుండా తక్కువ కాలం ఉండటం;
- వీధిలో లేదా బహిరంగ విండోతో ఛార్జింగ్;
- గేమ్స్, జాగింగ్ పోషకాల కాంతి దుస్తులు ధరించి;
- తాజా గాలి లో నిద్ర లేదా విశ్రాంతి.
సూర్యుని ద్వారా నిద్రపోతుంది
గాలి స్నానాలు రకాలు ఒకటి సూర్యుడు బహిర్గతం ఉంది. ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంది శరీరంలో అతినీలలోహితాల ప్రభావంతో విటమిన్ D కి ఉపయోగపడే ఎముకను ఉత్పత్తి చేస్తుంది . స్వభావం గల బిడ్డ ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డ! కానీ సూర్యుడు కింద ఖర్చు సమయం మోతాదు ముఖ్యం, వేడెక్కడం తప్పించడం. క్రింది నియమాలు ఉన్నాయి:
- థర్మల్ స్నానాలు ఒక సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద ప్రారంభమవుతాయి (22-28 డిగ్రీల), సూర్యకాంతి ప్రత్యక్షంగా బహిర్గతం నుండి నీడలో దాచడానికి అవసరం.
- ఆదర్శ సమయం ఉదయం (9 నుండి 11 వరకు) మరియు సాయంత్రం (16 నుండి 18 గంటల వరకు) ఉంటుంది.
- శిశువును పూర్తిగా తీసివేయకూడదు, శిరస్త్రాణం యొక్క తల ఉండవలెను.
- శిశువు ఒక సన్బర్న్ ఉన్నప్పుడు, మీరు అతనిని అండకోడలు మరియు సన్ లో గడిపిన సమయాన్ని పెంచుకోవచ్చు (ఒక సమయంలో 40-45 నిమిషాలు కన్నా ఎక్కువ).
- వేడి స్నానం చేసే సమయంలో, శరీరంలోని నీటి సంతులనాన్ని తిరిగి భర్తీ చేయకూడదు.
- బాత్ మరియు ఆవిరి - ఉష్ణ స్నానాలలో ఒక రకమైన - చిన్నపిల్లలకు సిఫారసు చేయబడలేదు. వారు 41 డిగ్రీల పైన ఉష్ణోగ్రత తట్టుకోలేక కష్టం.
సరిగ్గా బిడ్డను ఎలా పరిహరించాలి?
ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి పిల్లలను అలవాటు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించే సాధారణ తప్పులు తల్లిదండ్రులు: తయారీ లేకుండా చురుకుగా గట్టిపడటం ప్రారంభించడానికి మరియు శాశ్వత గురించి మర్చిపోతే. ఒత్తిడి యొక్క శరీరం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, కొత్త పరిస్థితులకు ఇది స్వీకరించడం ముఖ్యం. సరిగ్గా బిడ్డను ఎలా త్రాగాలి? క్రమంగా, క్రమంగా మరియు స్థిరంగా. ఇది ప్రతిరోజూ పెరగడం అవసరం, సాధారణ అవకతవకలతో ప్రారంభమవుతుంది: చల్లటి నీటితో కడగడం, చెప్పులు లేని వాకింగ్, వీధిలో నడవడం. ఎక్స్ట్రీమ్ ఉష్ణోగ్రతలు ఇప్పటికే శరీరం కోసం ఒక పరీక్ష, మరియు ఒక వైద్యం ప్రక్రియ కాదు.
బిడ్డను తొందరపెట్టడం - ఎక్కడ ప్రారంభించాలో?
ఈ కార్యక్రమపు విజయం సమర్థవంతమైన పద్ధతిని బట్టి ఉంటుంది: సరైన ప్రారంభం మరియు క్రమబద్ధమైన కొనసాగింపు. చైల్డ్ నిగ్రహాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి?
- గాలి విధానాలు. ఎయిర్ స్నానాలు సురక్షితమైనవి. వారితో ఏ వయస్సు, ప్రత్యేకించి పసిబిడ్డలు వుండే పిల్లలు మొదలవుతుంది.
- నెమ్మదిగా తగ్గుదల (లేదా పెరుగుదల, సూర్యుడిని కనుగొనటానికి వచ్చినప్పుడు) సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రత నుండి.
- వెచ్చని సీజన్లో.
శిశువైద్యుడు చిన్నపిల్లల మనోవేదనను ఆమోదించాలి. పుట్టినప్పటి నుండి, ఉదయం వ్యాయామాలు, తల్లిని స్నానం చేయడం, బట్టలు మార్చడం, సాయంత్రం స్నానం చేసే ప్రక్రియలో వాటర్ స్నానాలు చేయడం వంటి మాములుగా సాధారణ మానిప్యులేషన్లను తల్లి చేస్తుంది. పర్యవసానంగా, మీరు మీ పాదాలను చల్లటి నీటితో పోయడం ప్రారంభించవచ్చు, సాధన తుడిచిపెట్టడం, మీ శిశువు బహిరంగ విండోలో లేదా వీధిలో నిద్రపోవడానికి నేర్పండి.
బలహీన రోగనిరోధక శక్తి కలిగిన పిల్లలను ఎలా పరిహరించాలి?
గట్టిపడటం బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, కానీ నిరక్షరాస్యులైన విధానం బాగా క్షీణత మరియు వ్యాధి యొక్క క్షీణతకు కారణమవుతుంది. తల్లిదండ్రులు ప్రశ్న గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు: తరచుగా అనారోగ్యంతో పిల్లలు ఎలా తాగాలి? ఉష్ణోగ్రతలు విరుద్ధంగా బలహీనమైన రోగనిరోధకతను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది సరిగా పిల్లల వేషం ముఖ్యం: చల్లని సీజన్లో అది మూసివేయాలని లేదు, దాదాపు మీ వంటి దుస్తులు (పొరలు వెచ్చని ఒక జంట). ఏ వాతావరణంలో వీధి నడిచి - శరీరం కోసం అద్భుతమైన జిమ్నాస్టిక్స్. అదనంగా, మేము క్రీడలు మరియు సమతుల్య పోషణ గురించి మరచిపోకూడదు.
పిల్లల గొంతును ఎలా త్రాగాలి?
ఇంట్లో పిల్లవాడిని ఎలా సరిగ్గా ప్రభావితం చేయాలో తెలుసుకోవడం, మీరు చాలా కృషి మరియు ఖర్చు లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన చేయవచ్చు. నాలుగు సంవత్సరాల వయస్సు నుండి గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీటితో మొదట తన గొంతును శుభ్రం చేయుటకు, తరువాత బాగుంది. సెషన్ వ్యవధి ఒకటి నుండి 2-3 నిమిషాల వరకు పెంచబడుతుంది. మీరు ఒక షవర్ వంటి ఒక శుభ్రపరచేది శుభ్రం చేయు చేయవచ్చు. ఇది గొంతు వ్యాధుల మంచి నివారణ. అలాంటి ఒక విధానం కోసం మరొక ఎంపిక ఐస్ క్రీం తినడం (ఒక వెచ్చని గదిలో, వీధిలో) లేదా మంచు ఘనాల రద్దు చేయటం.
చలికాలంలో పిల్లలను గమనించుట
చలి కాలం లో, తల్లిదండ్రులు చైల్డ్ "స్తంభింప" కు భయపడ్డారు, కాబట్టి వారు వసంత ఋతువు మరియు వేసవికాలం కొరకు మినహాయింపు కోసం అన్ని అవకతవకలను వాయిదా వేస్తారు. నిజానికి, తీవ్ర ఉష్ణోగ్రతలు, మంచులో మంచు మరియు నడకలో డైవింగ్ ఒక తయారుకాని జీవికి ప్రమాదకరం. అయితే చలికాలంతో సహా పిల్లల ఏకకాలంలో ఏ సమయంలోనైనా చైల్డ్ యొక్క శరీరాన్ని నిర్వహించవచ్చు. తాజా గాలిలో చార్జింగ్, క్రియాశీల గేమ్స్ మరియు నడకలు, రెగ్యులర్ ప్రసారం మరియు నీటి కార్యకలాపాలు బలహీనమైన రోగనిరోధకతను రక్షించడానికి ఇంట్లో సహాయం చేస్తాయి.
వేసవిలో పిల్లల మనోవేదన
సంవత్సరం యొక్క వేసవి సమయం ఆరోగ్య విధానాలకు మరింత అవకాశాలను ఇస్తుంది: గాలి యొక్క అనుకూలమైన ఉష్ణోగ్రత, సూర్యకాంతి, నీటిలో నిండిన నీటిని. వేసవిలో, పిల్లలను సమయం బయటికి మరియు నీటిలో, సన్ బాత్లో, చురుకుగా కదిలే, ఆహారం నుండి విటమిన్లను పొందవచ్చు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరిచే మంచి పద్ధతి. సెలవు దినాలలో పాఠశాల వయస్సు పిల్లలు నిద్రావస్థలో శిక్షణ కాలం మరియు శీతాకాలం కోసం సిద్ధం చేయడానికి వారిని అనుమతిస్తుంది.
మీరు బాధ్యతతో బాధ్యత వహిస్తే, చిన్నారుల పిల్లలు వారి తల్లిదండ్రులకు చాలా లాభం తెస్తుంది. బాహ్య ప్రతికూల దృగ్విషయానికి అనుగుణంగా, శిశువులు అనారోగ్యం పొందడానికి తక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటారు మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను అధిగమిస్తారు. గట్టిపడే పద్ధతులు ఒకదానికొకటి నుండి విభిన్నంగా ఉంటాయి. రెగ్యులర్ వెల్నెస్ విధానాలు (నీరు మరియు వాయువు) పిల్లలు అతనిని యుక్తవయసులోకి తీసుకువెళ్ళే అలవాటుగా మారాలి.