మేము కేవలం ఒక బల్గేరియన్ మిరియాలు యొక్క వాసనతో ఎంతగా వంటకాలు నింపారో మనకు తెలుసు, అది కొద్దిగా వేడిగా ఉంటుంది. అయితే, ఉష్ణ చికిత్స వైద్యం ఈ భారీ పాడ్ తొలగించడానికి లేదు - బల్గేరియన్ మిరియాలు యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు దానితో మరియు కాల్చిన, మరియు ఉడికిస్తారు లో, మరియు ముడి రూపంలో.
నిర్మాణం
బల్గేరియన్ మిరియాలు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం కోసం రికార్డును కలిగి ఉంది. అతను రెండు నిమ్మ మరియు బ్లూ బెర్రీల కంటే మెరుగ్గా ఉంటాడు, మరియు ప్రతి 100 గ్రాముల తీపి మిరపకాయలో విటమిన్ సి మనకు అవసరమైనదానికంటే ఎక్కువ - రోజుకు 100 mg వద్ద 240 mg.
కూడా ఈ పాడ్ సమూహం B (B1, B2, B9) మరియు టోకోఫెరోల్ (విటమిన్ E) చాలా పెద్ద భాగం - 660 mkg యొక్క విటమిన్లు కలిగి ఉంది. బీటా-కెరోటిన్ (ప్రొవిటమిన్ A) కొరకు, తీపి, ఎరుపు మిరియాలు లో క్యారెట్లు కంటే ఎక్కువ.
విటమిన్ సి దాని కూర్పులో విటమిన్ PP మరియు ఇనుముతో చాలా అనుకూలమైన కలయికను పొందింది - ఎందుకంటే అవి ఒకరికొకరు సమిష్టికి దోహదపడతాయి.
ఇతర ఖనిజాల కొరకు:
- అయోడిన్;
- కాల్షియం;
- మెగ్నీషియం;
- పొటాషియం;
- జింక్;
- సోడియం;
- భాస్వరం;
- రాగి;
- మాంగనీస్.
గుర్తుంచుకో: అన్ని బల్గేరియన్ మిరియాలు అత్యంత ఉపయోగకరంగా ఎరుపు. మరింత సంతృప్త మరియు ముదురు రంగు - దానిలో ఉన్న అన్ని పైన పేర్కొన్న వినియోగాదారుల విషయాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. రంగు మిరత వేడి దక్షిణ సూర్యుని కింద అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు గ్రహించిన చెప్పారు. మార్గం ద్వారా, దక్షిణాది కేవలం బల్గేరియన్ తీపి మిరియాలు యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు గురించి భావించడం లేదు. వారు కేవలం తినడానికి, మరియు అందువల్ల హృదయ వ్యాధులు రేట్లు, క్యాన్సర్, దక్షిణ దేశాలలో అథెరోస్క్లెరోసిస్ తక్కువగా ఉంటాయి.
ప్రయోజనం
విటమిన్ సి అధిక కంటెంట్ కారణంగా, బల్గేరియన్ మిరియాలు రోగనిరోధక పనిని బలోపేతం చేయడానికి, రక్తం నిరుత్సాహపరచడానికి మరియు రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఎరుపు గంట మిరియాలు యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు జలుబులకు నిరోధకత (ఇప్పటికే మంచివి) పెంచడానికి మాత్రమే కాకుండా, క్యాన్సర్ నివారించడానికి, అలాగే అలెర్జీలతో సహా స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు నివారించడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడతాయి.
B విటమిన్లు మంచి కలయిక మీరు నిరాశ, ఒత్తిడి, అలసట కోసం ఒక ఔషధ గా బల్గేరియన్ మిరియాలు సిఫార్సు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. చేతులు, అది కనిపిస్తుంది, ఇప్పటికే మునిగిపోయాయి ఉన్నప్పుడు ఒక ప్రత్యేకమైన పోషకాలను నిజంగా బలం యొక్క ఛార్జ్ ఇస్తుంది.
అదనంగా, B విటమిన్లు మెదడుకు ఆహారం. మెమరీ, ఏకాగ్రత, శ్రద్ధ మెరుగుపరచడానికి కావలసిన - మరింత బల్గేరియన్ మిరియాలు తినడానికి.
పేరుకు విరుద్ధంగా, తీపి మిరపకాయలు మాత్రం తీపి కాదు. అయితే, ఇది చాలా తక్కువ చక్కెర కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి బల్గేరియన్ మిరియాలు బరువు తగ్గడానికి, అలాగే మధుమేహం కోసం పోషణ కోసం సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు పొగాకుతో సంతృప్తికరంగా ఉన్న చోటికి పొగ తింటారు లేదా ఉంటే, బల్గేరియన్ మిరియాలు ఊపిరితిత్తులపై హానికరమైన ప్రభావాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి.
స్వీట్ మిరియాలు కేవలం తినడానికి కాదు, కానీ కూడా బాహ్యంగా వర్తిస్తాయి. క్యాప్సైసిన్ యొక్క కంటెంట్ కారణంగా, బల్గేరియన్ మిరియాలు కండరాల కణజాల వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల్లో మందులను మరియు వార్మింగ్ ప్లాస్టర్లు, అలాగే ARI ల తయారీలో ఉపయోగించబడుతుంది. అదనంగా, మా ఇష్టమైన పాడ్ నుండి, shampoos మరియు లేపనాలు బట్టతల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు - ఇది వేడి మరియు తీపి మిరియాలు మిశ్రమం ఉపయోగిస్తుంది.
బరువు కోల్పోవడం కోసం
Red బల్గేరియన్ మిరియాలు బరువు కోల్పోవడం కోసం ఖచ్చితంగా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మరియు అది ముడి మరియు రెడీమేడ్ రూపంలో మాత్రమే ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ సాధారణంగా ఎక్కడా చేర్చవచ్చు ఇది మిరపకాయ రూపంలో.
ఇది మిరపకాయ, బాగా, లేదా బల్గేరియన్ మిరియాలు యొక్క ఏ ఇతర రూపం, జీవక్రియ వేగవంతం, మరియు ఆహార జీర్ణం ప్రక్రియ మారుతుంది. ఈ కారణంగా, కొవ్వులు మీ వైపులా అల్లాడించవు, కాని త్వరగా స్వచ్ఛమైన శక్తి అవుతుంది.
కానీ అది కాదు. బల్గేరియన్ పెప్పర్ యొక్క వినియోగం అతిగా తినే ధోరణిని స్వయంచాలకంగా ఉపశమనం చేస్తుంది. వాస్తవం దాని కూర్పు లవణం, కొవ్వు మరియు తీపి తినడం మా అవసరం తగ్గిస్తుంది - అంటే, ఒక వ్యక్తికి అత్యంత భయంకరమైనది.
మీరు హార్డు మోనో-డైట్ మీద కూర్చోవసరం లేదు మరియు వారానికి మాత్రమే మిరప ఉంది. సలాడ్లు మరియు సైడ్ డిష్లలో - జస్ట్ మిరపకాయలు మరియు తాజా మిరియాలు కు మిరపకాయను జోడించండి.