బరువు కోల్పోయే ప్రయత్నం చేస్తున్న వారందరూ ముందుగానే లేదా తరువాతి కాలంలోనే అవివాహిత వంటి ఒక మొక్క ఈ పాత్రలో ఆడగల ముఖ్యమైన పాత్ర గురించి తెలుసుకుంటారు. అవిసె గింజలు, కడుపు మరియు ప్రేగులు శుభ్రం చేయడానికి, జీర్ణక్రియను సాధారణీకరించడానికి, విషాన్ని మరియు విషాన్ని తీసివేస్తాయి. మెరిట్లను అనంతమైనవిగా పేర్కొనండి. ఫ్లాక్స్ సీడ్ యొక్క గంజి మనకు ఏమి ఇస్తుందో పరిశీలించండి.
వంగె గింజలు: ప్రయోజనం
లిన్సీడ్ గంజి యొక్క ఉపయోగం గురించి ఆలోచిస్తూ, ఇది తయారుచేయబడిన నుండి అవిసె గింజ యొక్క కూర్పుకు విలువైనది. ఈ అద్భుతమైన ఉత్పత్తి ఉపయోగకరమైన ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల భారీ మొత్తంలో ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియ వేగవంతం చేస్తుంది. అదనంగా, కూర్పు చాలా ఫైబర్ మరియు కండరాల ప్రోటీన్ యొక్క జీర్ణక్రియ కోసం ఉపయోగపడుతుంది.
అధిక బరువు పోషకాహార లోపం వలన, మందగించడం లేదా నిశ్చల జీవనశైలి - బరువు నష్టం కోసం నార తృణధాన్యాలు అనివార్యంగా సంఖ్యను పునరుద్ధరించడంలో సహాయం చేస్తుంది!
లిన్సీడ్ గంజి యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
అన్ని తృణధాన్యాలు వలె, బరువు నష్టం కోసం లిన్సీడ్ గంజి అధిక క్యాలరీ కంటెంట్ ఉంది - 100 గ్రాముల 312 గురించి కేలరీలు. అయితే, నీటిలో వాపు కారణంగా, క్యాలరీ కంటెంట్ రెండు నుంచి మూడు సార్లు తగ్గించబడుతుంది.
వంకరగా గంజి: రెసిపీ
- లిన్సీడ్ గంజి ఉడికించాలి ఎలా కష్టం ఏమీ లేదు. సులభమైన మార్గం ఫార్మసీ లేదా ఆరోగ్య ఆహార స్టోర్ నుండి గాఢతను కొనుగోలు చేయడం మరియు సూచనల ప్రకారం నీటిని కలపడం. అదేవిధంగా, ఫ్లాక్స్ పిండితో చేసిన గంజి తయారవుతుంది, అది నీటితో కురిపించాలి మరియు కదిలిస్తుంది. ఇది కెఫిర్తో నీటిని భర్తీ చేయడానికి తగినది.
- వెచ్చని నీటితో నింపి సాయంత్రం సగం ఒక కప్పు సన్నటి సీడ్, కవర్ మరియు ఒక వెచ్చని స్థానంలో ఉంచండి. ఉదయం, ఒక బ్లెండర్ తో గంజి గొడ్డలితో నరకడం. రుచి కోసం, మీరు ఏ గ్రీన్స్ లేదా నిమ్మ రసం జోడించవచ్చు.
- గోధుమ బీజాలతో వండిన గంజి అదేవిధంగా తయారు చేస్తారు, అంతిమంగా మాత్రమే జోడించాలి
మొలకెత్తిన గోధుమ గింజలు. వారు కేవలం ఒక రోజులో చాలా కొనుగోలు లేదా ఎక్కువ మందిని పెంచవచ్చు. ఈ గంజి నుండి మరింత ఉపయోగకరంగా మరియు రుచికరమైన అవుతుంది.
అల్పాహారం మరియు విందుతో ఎల్లగీసీ గంజిని మార్చండి మరియు భోజనం కోసం, సూప్ తినండి. కూరగాయలు మరియు పండ్లతో స్నాక్ చేయండి. పోషకాహారంలో ఈ విధానం మీరు బరువును కోల్పోయేలా చేయగలుగుతుంది.
ఒక సహేతుకమైన విధానాన్ని పరిశీలించాల్సిన అవసరాన్ని మర్చిపోవద్దు, మిఠాయిలు మరియు పండ్లు అధిక మొత్తంలో తినవద్దు, మరియు మీ బరువు చాలా వేగవంతమైన వేగంతో వాంఛనీయంగా తగ్గిపోతుంది. అవసరమైన ఫలితాలను సాధించిన తరువాత, కనీసం ఒక నెలపాటు సమతుల్య ఆహారంలో తినండి మరియు జీవితాంతం ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహార సూత్రాలను అనుసరించడం మంచిది.