బరువు కోల్పోవడం కోసం ప్రేరణ - ఈ ప్రారంభించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం. మీకు బలమైన అంతర్గత ప్రేరణ ఉండకపోతే, మీరు సిద్ధాంతం నుండి అభ్యాసం లేకుండా ఎప్పటికీ వెళ్లరు, మరియు మీరు ఇలా చేస్తే, త్వరలోనే మీరు అన్నింటినీ విడిచిపెడతారు. ప్రేరణ అనేది మీరు మీ ప్రణాళికను వదిలివేయడానికి అనుమతించని అత్యంత సమగ్ర కారణం.
బరువు కోల్పోవడం కోసం ఉత్తమ ప్రేరణ
బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సరైన ప్రేరణ మీరు మీ కోసం చేసే ప్రేరణ. అన్నిటిలో మొదటిది, పెద్ద షీట్ మీద వ్రాసి, మీరు తక్షణమే బరువు కోల్పోవటానికి అవసరమైన అన్ని కారణాలు, మరియు ఇప్పుడు మొదలు పెట్టండి. మీరు బరువు తగ్గింపునిచ్చే ఆ ప్రయోజనాలను జాబితాలో చేర్చవచ్చు. బరువు కోల్పోవడం కోసం మీ శబ్ద ప్రేరణ క్రింది అంశాలను కలిగి ఉంటుంది:
- నేను అటువంటి తేదీ ద్వారా బరువు కోల్పోవాలనుకుంటున్నాను. ఒక వ్యక్తికి సాధారణ బరువు నష్టం నెలకు 4-5 కిలోలు మరియు రెండు వారాలు జీవక్రియలో మార్పు కోసం, అంటే నేను షెడ్యూల్ చేసిన సమయం కోసం సమయం లోనే ఉంటాను.
- ఇతరుల అపహాస్యమును, జాలిని నేను ఇక ఎడబెట్టలేను.
- నాకు నిజంగా స్లీమ్ మరియు అందమైన చూడటానికి మరింత సంతోషం ఉంటుంది, కేవలం వరుసగా ప్రతిదీ కలిగి కంటే.
- నేను బరువు కోల్పోయినప్పుడు, నేను నా గర్వంతో మరియు నా దృఢ నిశ్చయంతో ఉంటాను.
- నేను ఇప్పుడు మరింత అందంగా మారాలనుకుంటున్నాను.
- నేను ఇప్పుడు సరైన పోషకాహారంలోకి రాకుంటే , అది మరింత కష్టమవుతుంది.
- నేను నా కోసం ఏవైనా విషయాలు ఎన్నుకోగలగాలి, వారు అందరూ నా మీద కూర్చుంటారు - కూడా బిగుతైనది!
- ఎవరూ నన్ను ఎప్పుడూ కాల్ చేయలేరు. నేను "పునరావృతమయ్యే" పదం వినలేను.
- నేను కాంతి మరియు అందమైన అవుతుంది, మరియు ఈ ప్రతిదీ యొక్క పరిపూర్ణత నుండి నా జీవితంలో మెరుగు చేస్తుంది!
- నేను మళ్ళీ నా శరీరం యొక్క పిరికి అనుభూతి ఎప్పటికీ.
ఇది ఈ జాబితాతో పనిచేయడం ముఖ్యం, మరియు అది ఒక కొత్త, చిన్న బరువు యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను రాయండి. మరింత, మంచి. ముందుగా, మీరు కనీసం 20 స్థానాలను వ్రాయాలి. ఈ జాబితా అందంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా అలంకరించబడి, రిఫ్రిజిరేటర్పై నేరుగా వేలాడదీయాలి, తద్వారా మీరు స్నాక్ చేయాలనుకున్నప్పుడు ఇది ఎల్లప్పుడూ చూస్తుంది. ఇది మరింత తరచుగా రీడ్ - మీరు తీపి తినడానికి వీలు లేదు, కొవ్వు మరియు హానికరమైన!
బరువు కోల్పోవడం కోసం హార్డ్ ప్రేరణ
అనేక మంది అమ్మాయిలకు తగినంత సానుకూల ప్రేరణ లేదు, వారికి మరింత తీవ్రమైన అవసరం. తరచుగా వారు తమ రిఫ్రిజిరేటర్ను ఆకలిని నిరుత్సాహపరుచుకునే వివిధ చెడు చిన్న పదాలతో అలంకరించేందుకు ప్రయత్నిస్తారు:
- తినడం ఆపు, ఆపై మీరు కొవ్వు ఉంటుంది!
- ఆహారం చెడు!
- ఆకలి అప్ పెరిగింది - cellulite చూడండి!
- మీరు తినడానికి ముందు, కొవ్వు కోసం చిటికెడు!
- కొవ్వు కోసం - మాత్రమే ఆపిల్ల మరియు పెరుగు!
ఆశ్చర్యకరంగా తగినంత, ఇటువంటి పదునైన మాటలను తరచుగా మరింత స్పష్టమైన ప్రభావం ఇస్తుంది. అయితే, ఇది మీ కోసం చాలా కష్టంగా ఉంటే, మీరు మొదటి ఎంపికను - అనుకూల ప్రేరణలో నిలిపివేయవచ్చు.
బరువు తగ్గడానికి బలమైన మానసిక ప్రేరణ
మీరు ప్రధాన విషయం - బరువు కోల్పోయే ఆలోచన లోకి గుచ్చు ఒక తల తో, ఇది ఎలా మరియు మీరు కోసం ప్రత్యేకంగా ఏమి కోసం తెలుసుకోండి. మీరు బరువు కోల్పోతున్నారనే విషయాన్ని గురించి మీకు చాలా తెలిస్తే, ఆచరణలో అన్నింటినీ ప్రయత్నించి ప్రారంభించడానికి మీరు టెంప్టేషన్ను అడ్డుకోలేరు. స్నేహితులు మరియు పరిచయస్థుల సలహాలు లెక్కించబడదని పరిగణనలోకి తీసుకోండి. మొదట, ఇంటర్నెట్లో లేదా పుస్తక దుకాణంలో తగిన సాహిత్యాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. బరువు కోల్పోయే మెకానిజం అర్థం, మీ కోసం సరైన వ్యవస్థ ఎంచుకోండి, క్రీడ జోడించండి.
మీ పని వ్యర్థం కానందువల్ల, మీరు ఇంటర్నెట్ మరియు సోషల్ నెట్ వర్క్ లకు సహాయపడగలవనే నమ్మకం సంపాదించడం. మీరు slimming కోసం కమ్యూనిటీలను సులువుగా కనుగొంటారు మరియు వాటిలో, బహిరంగ ప్రాప్యతలో "ముందు మరియు తర్వాత" ఫోటో ఆల్బమ్లు ఉన్నాయి, ఇక్కడ మీకు నచ్చిన సాధారణ వ్యక్తులు, వారి ఫోటోలను పెద్దదిగా మరియు తరువాత ఒక చిన్న బరువులో ప్రచురించండి. నియమం ప్రకారం, క్రింద ఉన్న వ్యాఖ్యలలో వారి రహస్యాలను పంచుకునే అవకాశం ఉంది. అటువంటి సంఘటనలలో చేరండి మరియు కాలానుగుణంగా అధిక బరువు కలిగిన వ్యక్తుల యొక్క ఫోటోలను బ్రౌజ్ చేయండి. అన్ని తరువాత, వారు చేయగలిగితే, మీరు మరియు మీరు చెయ్యవచ్చు, సరియైన?