ఆల్కహాల్ చాలా ఆహారాలు మినహా ఆ ఆహారాలలో ఒకటి. మరియు కారణం nutritionists మద్య నుండి మాకు సేవ్ ప్రయత్నించండి కాదు, కానీ ఏ తక్కువ కాలరీలు ఆహారం ఇది, ఇది ఇప్పటికీ కొవ్వు మాస్ చేరడం దారి తీస్తుంది. వాస్తవానికి, మద్యపానంతో సంబంధం ఉన్న ఆహ్లాదకరమైన అంశాలు కూడా ఉన్నాయి ... కాని, అయ్యో, ప్రయోజనాలు మరియు మద్యపాన హాని యొక్క నిష్పత్తి సమతుల్యమని చెప్పబడదు.
తిరిగిన గాజు తర్వాత ఏమవుతుంది?
మద్య పానీయాలు ఖాళీగా ఉండే కేలరీలు , ఈ పదాన్ని ఇప్పటికే అనేకమందికి తెలుసు. "ఖాళీ", ఎందుకంటే వారు పోషక విలువను కలిగి లేరు, కానీ అవి అధిక శక్తి విలువ కలిగి ఉంటాయి. మరింత సరళంగా వివరించండి:
- 1 g మద్యం = 7 కిలో కేలరీలు (ప్రోటీన్ 1 g పోలిస్తే 4 g);
- మద్యం యొక్క 1 గ్రా మాంసకృత్తం కాదు, కార్బోహైడ్రేట్లు కాదు, కొవ్వులు కాదు, కానీ ఇథైల్ ఆల్కహాల్.
మద్యం యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ ఎందుకంటే చక్కెర కంటెంట్ కారణంగా కాదు, ఎందుకంటే ఈథైల్ మద్యం యొక్క, మీరు 250 కిలో కేలరీలు గురించి గ్లాసులో గ్లాసులో త్రాగటం వలన, మీరు ఇంకా ఆకలితో ఉంటారు - శరీర నిర్మాణ వస్తువులు అందుకోలేదు, ఈ కేలరీలు నిల్వ కొరకు ఉంచబడవు ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు లేదా కొవ్వులు. వారు నిరుపయోగంగా తగులబెట్టారు.
మరియు మనం మద్యపాన బరువును ఎలా ప్రభావితం చేస్తాం. మీ శరీరాన్ని ఎవరూ చూడలేరు మరియు పర్యవసానాల లేకుండానే "వారు నిరుపయోగంగా దహించిపోయారు" అని మీరు ఇప్పటికే సంతోషిస్తున్నారు. అయితే, ఆల్కహాల్ యొక్క కేలరీలు వెంటనే తింటారు, అందువల్ల, అన్ని ఆహారాలు తింటాయి, పక్కపక్కనే నిలబడి, కొవ్వు దుకాణాల రూపంలో జీర్ణం కావడానికి వేచివుంటాయి.
ఆల్కహాల్ అన్ని ఆహారాలు "రెస్క్యూ సర్కిల్" రూపంలో నిల్వ చేయబడుతున్నాయి.
మద్యం నుండి ఉపయోగకరమైనది ...
కానీ మద్యపాన వినియోగం, బహుశా, మరియు కొలత గమనించినట్లయితే మాత్రమే ఇది స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. మీరు శరీరం లో శక్తి ప్రక్రియలు నియంత్రించడానికి సహాయపడే ఒక బంగారు నియమాలు ఉన్నాయి:
- ఎరుపు వైన్ తెలుపు కంటే ఉత్తమం (ఇది మరింత ఇనుము మరియు అనామ్లజనకాలు కలిగి ఉంటుంది - ఇది మరింత ఉపయోగకరంగా పరిగణించవచ్చు);
- బీరు కంటే వైన్ మంచిది;
- ముదురు బీర్ కాంతి కంటే మెరుగైనది (ముదురు "సంతృప్తికరంగా" ఉంటుంది మరియు మీరు తక్కువ త్రాగాలి);
- బీరు మధుమేహాల కంటే ఉత్తమం (అవి మరింత చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి);
- స్వచ్ఛమైన పానీయాలు మరియు కాక్టెయిల్స్ మధ్య ఎల్లప్పుడూ మొదటిదాన్ని ఎంచుకోండి.
మేము మద్యపానం గురించి మాట్లాడినప్పుడు, మేము ప్రధానంగా వైన్ అని అర్ధం. ఇది మధ్యధరా ఆహారం హృదయ వ్యాధుల నివారణకు ఉత్తమ ఎంపికను చేస్తుంది వైన్. కానీ! మధ్యధరా నివాసితులు తాగుబోతులకు గురవుతారు, 1-2 గ్లాసుల త్రాగిన తరువాత చాలా సంతృప్తి చెందుతారు.
ఆల్కహాల్ బరువు కోల్పోయేటప్పుడు, కానీ మళ్ళీ ఒక సహేతుకమైన విధానంతో:
- త్రాగడానికి ముందు, మీరు ఏదో తినడం అవసరం, మరియు వైస్ వెర్సా కాదు, లేకపోతే భోజనం ప్రారంభంలో మద్యం మాత్రమే ఆకలి inflames;
- మీరు నిజంగా మద్యపాన కాక్టైల్ కావాలనుకుంటే, మీ డెజర్ట్ ముగిసిందని గ్రహించాలి - "పొడవాటి పానీయాల" యొక్క మెజారిటీ క్యాలరీ కంటెంట్ 500 కిలో కేలరీలు;
- మీరు ఈ నిష్పత్తి ప్రకారం మద్యంను ఎంపిక చేసుకోవాలి - 150 ml వైన్ లేదా 350 ml బీరు లేదా బలమైన మద్యం యొక్క 50 ml (అన్ని ఈ కేలరీల సంఖ్యను కలిగి ఉంటుంది).