మానవజాతి బటానీలు, ఎన్ని సంవత్సరాలు, మరింత ఖచ్చితంగా వేల సంవత్సరాల సంతృప్తి చెందలేదు. చైనీస్, గ్రీకులు, రోమన్లు, ఐరోపావాసులు, మరియు కేవలం యూరోపియన్లు మాత్రమే కాదు మరియు రాజులకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులు వంటకాలు (రుచికరమైన!) బఠానీలు నుండి తినగలిగారు.
నేడు, బఠానీలు సున్నితమైన లేని ఖ్యాతిని కలిగి ఉన్నాయి - పిల్లలు కూడా బఠానీ గ్యాస్ ఉత్పత్తికి దోహదపడుతున్నారని కూడా తెలుసు. బాగా, మరియు రాజులు ఒకసారి పనిచేసిన సర్వ్ సంబంధం సాహిత్యం పెరుగుతున్న లో బఠానీ యొక్క సరళత ద్వారా విచ్ఛిన్నం - బటానీలు ప్రతిచోటా మరియు ప్రతిచోటా అందుబాటులోకి వచ్చింది.
ఇవన్నీ తో, బఠానీ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని మారలేదు.
శరీరం కోసం బఠానీలు యొక్క ప్రయోజనాలు
మన శరీరానికి బఠానీల ప్రధాన ప్రయోజనం దాని శక్తి విలువ. మాంసకృత్తులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క కంటెంట్ కోసం బఠాణి వాడకం, అందుచే ప్రోటీన్-స్టార్చ్ ఆహార ఉత్పత్తిగా ఉండటం, వాస్తవానికి అది ఏవైనా సంకలనాలు అవసరం లేదు - మాంసం లేదా అలంకరించు వాటికి కాదు.
బఠానీలు మాంసం కోసం ఒక మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. ఇది విటమిన్లు A, C, B మరియు పోషకాలు - ఫ్లోరైడ్ మరియు పొటాషియం యొక్క లోపం భర్తీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
అయితే, బటానీల వాడకం ఏది అయినా, పూర్తిగా వేర్వేరు భాగం - ఫ్లేవానాయిడ్ల ద్వారా ముందుగా నిర్ణయించబడింది. ఈ పదార్థాలు వరుసగా మాకు లోపల ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలు జోక్యం, స్వేచ్ఛా రాశులుగా మరియు కణితుల పెరుగుదల చేరడం నుండి మాకు రక్షించడానికి.
బఠానీలు వారి రోగుల హృద్రోగ నిపుణులకు సిఫారసు చేయాలని కోరుకుంటున్నాను ఈ రకమైన పాలియోల యొక్క సాధారణ ఉపయోగం ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది. మరియు ఆశ్చర్యం లేదు, స్వభావం లో సూక్ష్మ మరియు విస్తృతమైన విస్తృత శ్రేణి ప్రగల్భాలు చేసే కొన్ని "క్లిష్టమైన సన్నాహాలు" ఉన్నాయి- మరియు స్థూల:
- పొటాషియం మరియు సోడియం (రెండూ పొటాషియం-సోడియం సంతులనానికి బాధ్యత వహిస్తాయి, ఇవి పూర్తిస్థాయి విలువను మయోకార్డియంను అందిస్తాయి);
- మెగ్నీషియం - కోర్స్ యొక్క ప్రసిద్ధ మాక్రోసిల్;
- భాస్వరం, సల్ఫర్, క్లోరిన్;
- అయోడిన్, జింక్, ఇనుము, (అరుదైన!) సెలీనియం, రాగి, మాలిబ్డినం, ఫ్లోరైన్, క్రోమియం, కోబాల్ట్, వెనాడియం, టిన్ మొదలైనవి.
ఈ కూర్పు అసంపూర్తిగా ఉంది, కానీ ఈ రూపంలో కూడా బాగుంది మరియు మెందీలేవ్ మొత్తం ఆవర్తన పట్టిక అసంకల్పితంగా గుర్తుకు తెచ్చుకుంది ... ట్రూ, బదులుగా భయపడటం, బఠానీలు రోజువారీ ఆహారం కోసం ఉపయోగించడం, అనగా ఒక రేషన్, అప్పుడు ఒక అదనపు గురించి మరిచిపోవచ్చు కెమిస్ట్ యొక్క విటమిన్స్ స్వీకరణ.
ముందుగా, బఠానీలు ఎల్లప్పుడూ వారి పాదాలకు మరియు పరుగులో ఉన్నవారికి సహాయం చేస్తాయి. బీస్ ఒక చురుకుగా జీవనశైలికి దారితీసే ప్రజల యొక్క ఉత్పత్తి, ఇది కేవలం సాకే మరియు పూర్తి స్థాయి ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటుంది .
రెండవది, బఠానీలు శారీరక, కానీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత మరియు దృష్టికి ఉపయోగపడుతుంది - ఇక్కడ మళ్ళీ విభిన్న కూర్పును ప్రభావితం చేస్తుంది.
బఠానీలు హృదయ స్పందన కోసం త్వరిత ఔషధంగా వాడవచ్చు - నీటిలో ముంచిన ఆకుపచ్చ బటాన్లలో మాత్రమే 3-4 ధాన్యాలు, గుండెచప్పుడు యొక్క దాడి ఆగిపోయింది.
హాని?
బఠానీ యొక్క ప్రయోజనాలు అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం, కానీ అలాంటి ఒక పాపము చేయని ఆహార ఉత్పత్తి minuses ఉండవచ్చు లేదో - ప్రశ్న చాలా కష్టం.
బటాన్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు విరుద్ద సూచనలు ఒకదానితో ఒకటి దశలో కదులుతాయి, అందువల్ల ఒకదాని లేకుండా మరొకటి అసాధ్యం.
అయితే, అపానవాయువును ప్రోత్సహించడానికి ప్రసిద్ధ ఆస్తికి బటానీలు ప్రసిద్ధి చెందాయి. మనం చెప్పినట్లుగా, ఇది ప్రజలకు మాత్రమే అనుగుణంగా జరుగుతుంది - బఠానీలు చాలా తినకండి, మీరు ఉబ్బరం మరియు వాయువుకు గురైనట్లయితే. మరియు మీరు నిజంగా ఈ రాయల్ రుచికరమైన ఇవ్వాలని పోతే, ఫెన్నెల్ మరియు మెంతులు తో బఠానీలు ఉపయోగించండి - ప్రతికూల ప్రభావం ఎవరూ వెళ్ళి, మరియు ప్రయోజనాలు ఉంటుంది.
బఠానీలు లేకుండా ఇప్పటికీ మెరుగ్గా ఉన్న ఒక వర్గం ఉంది - ఇవి గడ్డకట్టిన రోగులు. బఠానీలు మూత్రపిండాలలో యూరిక్ ఆమ్లం యొక్క విషయాన్ని పెంచే పదార్ధాలు - ప్యూరిన్స్ లో పుష్కలంగా ఉంటాయి, అందువలన వ్యాధి "ధనిక మరియు నోబెల్" పురోగమిస్తోంది.
నిమ్మరసం మరియు బఠానీలు
మీరు ఆహారం మీద ఉన్నట్లయితే, క్రుళ్ళతో ఉన్న బఠానీ గింజ లేదా పీ సూప్ ఉత్తమ ఎంపిక కాదు. 100 గ్రాముల చొప్పున 300 కిలో కేలరీలు చాలా పటిష్టంగా ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ, ఈ బరువులు అప్పటికే ఉన్నవి.
కానీ ఆకుపచ్చ బటానీలు మీకు ఏమీ ఖర్చు పెట్టవు - కేవలం 73 కిలో కేలరీలు మాత్రమే. అందువలన, ఒక ఆహారం, అతను చాలా ప్రాధాన్యత.