క్యారట్లు యొక్క ప్రయోజనాలు

అన్ని రోజువారీ ఆహారంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు బరువు కోల్పోవడం ఉత్తమ మార్గం అని అన్ని nutritionists చెప్తారు. కూరగాయలలో అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల్లో ఒకటి క్యారట్లు అని పిలుస్తారు. క్యారెట్లు ఉపయోగించడం తిరస్కరించలేనిది: వివిధ రూపాల్లో ఉపయోగించబడుతుంది మరియు పలు రుగ్మతలను పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

తాజా క్యారట్లు ఉపయోగం

విటమిన్ ఎ (బీటా-కెరోటిన్) అతిపెద్ద మొత్తంలో ఉన్న కొన్ని ఆహారాలలో క్యారెట్లు ఒకటి. అదనంగా, అది విటమిన్లు D, B, C, E. కలిగి మేము ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ గురించి మాట్లాడటానికి ఉంటే, అప్పుడు క్యారట్లు పొటాషియం, కాల్షియం, ఇనుము, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం మరియు భాస్వరం లో గొప్ప ఉన్నాయి. అందువలన, ఇది మా శరీరం ఉపయోగకరంగా పదార్థాల నిజమైన స్టోర్హౌస్. క్యారెట్లు యొక్క శక్తి విలువ కేవలం 32 కిలో కేలరీలు, 1.3 గ్రా, కొవ్వుతో కూడిన ప్రోటీన్లు మాత్రమే కాదు - 0.1 గ్రా, కార్బోహైడ్రేట్లు - 6.9 గ్రా.

తడకగల క్యారెట్లు యొక్క ప్రయోజనాలు

చాలా తరచుగా, ముడి క్యారట్లు తడకగల రూపంలో తింటారు. ఈ క్యారట్ సలాడ్ ఒక చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. క్యారట్లు - ఒక గొప్ప ప్రతిక్షకారిని మరియు అందువలన, రోజువారీ ఆహారంలో దాని చేర్చడం మానవ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరిచే విధంగా దోహదపడుతుంది. శాస్త్రవేత్తలు కూడా Rooting క్యాన్సర్ ఒక అద్భుతమైన నివారణ అని రుజువు. ఈ ఉత్పత్తి అన్ని వైద్యం ప్రక్రియలకు దోహదం చేస్తుంది, అనగా శరీరంలో ఒక శోథ ప్రక్రియ సంభవించినట్లయితే కనీసం ఒక రోజుకు క్యారట్ సలాడ్ లేదా పానీయం రసం తినడం అవసరం. అంతరాయం కలిగిన జీవక్రియతో ప్రజలకు కూడా క్యారట్లు చూపబడతాయి. శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది, రక్తంను శుభ్రపరుస్తుంది, అనేక అవయవాలను పెంచుతుంది.

వంట క్యారట్లు యొక్క వేస్

ఆహారపదార్ధాలు అల్పాహారం కోసం సిఫార్సు చేసిన చాలా ప్రసిద్ధ వంటకాల్లో ఒకటి తేనెతో తురిమిన క్యారట్. తేనెతో క్యారట్లు ఉపయోగించడం తిరస్కరించలేనిది. ఇది మాత్రమే ఉదయం విటమిన్లు ఒక అద్భుతమైన ఛార్జ్ మారింది, కానీ కూడా రోగనిరోధక శక్తి మరియు మూడ్ పెరుగుతుంది, ఒక అద్భుతమైన రసాయన కూర్పు ధన్యవాదాలు. గొంతు యొక్క అన్ని రకాల వ్యాధులతో, వైద్యులు తేనెతో కలిపి తాజాగా పిండిచేసిన క్యారట్ రసంతో దానిని ప్రక్షాళన చేస్తారు. ఇది శోథ ప్రక్రియను నిలిపివేస్తుంది మరియు రికవరీ వేగవంతం చేస్తుంది. అరుదుగా క్యారట్లు మరియు తేనె మిశ్రమం సోర్ క్రీం యొక్క చిన్న మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది. బరువు కోల్పోయే లేదా ఫిగర్ అనుసరించే వారికి, మీరు ఈ ఉత్పత్తి యొక్క తక్కువ క్యాలరీ రూపం ఉపయోగించవచ్చు.

క్యారట్లు మరో ఆసక్తికరమైన లక్షణం నిల్వ మరియు ఉష్ణ చికిత్స సమయంలో, దాని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలలో దాని రసాయన కూర్పు తగ్గిపోతుంది, కానీ కూడా పెరుగుతుంది. అందువలన, ఉడికిస్తారు క్యారట్లు ఉపయోగం తాజా కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది. ఆహారంలో కూర్చుని కూరగాయల నూనెని కనీసం తినే ప్రయత్నంలో, మీరు ఒక జంట కోసం క్యారెట్లు ఉడికించాలి, దీని ప్రయోజనం కూడా శరీరానికి అధికంగా ఉంటుంది.

క్యారట్ డైట్

క్యారట్లు ఆధారంగా ఆహారాలు - కిలోగ్రాముల జంటను కోల్పోవడం ఉత్తమ మరియు వేగవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. ఈ ప్రయోజనం కోసం, యువ రూట్ పంటలను ఉపయోగించడం ఉత్తమం. మరో రహస్యం ఆహారం కోసం క్యారట్లు శుభ్రపర్చడానికి మార్గం. కత్తి నేరుగా చర్మం కింద ఉన్న పదార్థాల అత్యంత ఉపయోగకరమైన నిక్షేపాలు కట్ గా ఈ, ఒక ప్రత్యేక బ్రష్ సహాయం చేస్తుంది. క్యారట్లు మంచి ఉదయం శోషించబడటానికి, మీరు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ లేదా తక్కువ కేలరీల సోర్ క్రీం యొక్క టేబుల్ను సగం ఒక గాజు త్రాగడానికి అవసరం.

క్యారట్ ఆహారంతో ప్రధాన వంటకం క్యారట్ సలాడ్. నారింజ, కివి, ద్రాక్షపండుతో భర్తీ చేయగల నిమ్మ రసం, కూరగాయల నూనె మరియు ఆపిల్తో నింపి ముందుగా ఒలిచిన 2-3 రూట్ పండ్ల టిందర్ తయారీలో దాని తయారీ కోసం. అటువంటి సేర్విన్గ్స్ రోజున మీరు నాలుగు తినవచ్చు. క్యారట్లు మా కడుపు కోసం కఠినమైన తగినంత ఆహారం అని మర్చిపోవద్దు. అందువలన, సలాడ్ను జాగ్రత్తగా నమలు చేయనివ్వండి.