ఈ రోజు వరకు, స్వల్పకాలిక పొడి ఉపవాసం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క అభివృద్ధి చెందుతున్న ధోరణులలో ఒకటి. ఇది ఒకటి నుండి మూడు రోజుల్లో నీళ్ళు, ఆహారం మరియు ద్రవాలను తినలేవు.
ఆహారం మరియు నీటి నుండి సంయమనం సమయంలో, ఒక వ్యక్తి అంతర్గత అవయవాలను మెరుగుపరుచుకోగలడు, పెన్షన్ సర్టిఫికేట్తో జారీచేయబడిన ఎన్నో దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలను అభివృద్ధి చేయగల ప్రమాదాన్ని యువకుడిగా మరియు 40% తక్కువగా చూస్తారు. ఒక రోజు పొడి ఉపవాసం ప్రయోజనం కొన్ని అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది కూడా ఉంది. ఇది అంతర్గత అవయవాలు చుట్టూ సంవత్సరాలలో సంచితం, ఇవి సాధారణంగా పనిచేయకుండా నిరోధిస్తాయి.
అయితే, పొడి ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఇంకా రుజువు కాలేదు మరియు ఆరోగ్య నిపుణులచే తీవ్రంగా విమర్శించబడ్డాయి. అందువలన, ప్రతి వ్యక్తి యొక్క జీవి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు ఇక్కడ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మీరు ఆహారం మరియు నీటి లేకుండా ఒక రోజు లేదా రెండు జీవించడానికి బలం మరియు కోరిక భావిస్తే, అది ఒక ప్రయత్నించండి విలువ.
జాగ్రత్తలు
పొడి న ఉపవాసం దాదాపు ప్రతిదీ సరిపోయేందుకు ఉంటుంది, మినహాయింపులు ఉన్నాయి:
- గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం;
- ప్రాణాంతక కణితి ఉండటం;
- CNS లోపాలు;
- శరీర బరువు యొక్క తీవ్రమైన లోపం;
- తీవ్రమైన అంటు వ్యాధులు.
కుడి ఆకలితో ఎలా?
ముడి మొక్కల ఆహారాలు మరియు నీటిలో కొన్ని రోజులు గడిపిన తర్వాత, వైద్య ఆకలిని ప్రారంభించడానికి ముందు, శరీరాన్ని సిద్ధం చేయాలి. షుగర్ మరియు ఉప్పు కూడా ఆహారం నుండి మినహాయించబడాలని సిఫార్సు చేస్తారు. దీని తరువాత, మీరు పొడి ఉపవాసం ప్రారంభించవచ్చు. అయితే, మీరు ముందు చేయకపోతే, మీ ఉపవాస వ్యవధి ఒక రోజుకు మించకూడదు. ఉపవాసం తరువాత, మీరు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి మరియు ఏదో ఒక కాంతి తినడానికి ఉండాలి, ఉదాహరణకు, ఒక కూరగాయల సలాడ్. ఉపవాస ప్రక్రియలో మీరు బలహీనత, వికారం మరియు మైకముతో బాధపడుతుంటే, ఈ విషయాన్ని మంచి సమయాలలో వాయిదా వేయడం విలువైనదే, ఎందుకంటే మీ శరీరం వినడానికి ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, అది నిజంగా ఏమి లేదని మీకు ఖచ్చితంగా తెలియచేస్తుంది.