హోప్ ఇంట్లో ఉపయోగించగల అత్యంత సరసమైన క్రీడలు సామగ్రి. మహిళల భారీ సంఖ్యలో అది హోప్ సహాయంతో లేదా అది నుండి ఏ ప్రయోజనం తో బరువు కోల్పోతారు సాధ్యమే లేదో వొండరింగ్ ఉంటాయి. నిపుణులు ఈ సరళీకృత సిమ్యులేటర్తో మీరు సాధారణ మరియు సరైన శిక్షణతో మాత్రమే ఫలితాలు సాధించగలరు.
హోప్ బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేస్తుంది?
భ్రమణ కదలికలు చేయడం ఫలితంగా, లోడ్ టోన్లో వచ్చిన అనేక కండరాలు పొందుతాయి. అదనంగా, శిక్షణ అదనపు బరువు కోల్పోవడం సహాయపడుతుంది. శిక్షణ కోసం అది ఒక రుద్దడం సర్దుబాటు హోప్ ఉపయోగించడానికి మద్దతిస్తుంది. హోప్ బరువును కోల్పోవడానికి ఎలా సహాయపడుతుందో అర్థం చేసుకోవడం, అది తిరిగే సమయంలో, కండరాల శిక్షణ మాత్రమే కాకుండా, సమస్య ప్రాంతాల మసాజ్ కూడా అని నిపుణుల అభిప్రాయాన్ని సూచిస్తుంది.
ఈ సాయంత్రం నిశ్చితార్థం చేయవలసిందిగా సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో భ్రమలు గరిష్ట ప్రభావాన్ని తీసుకువస్తాయని నమ్ముతారు. చివరి భోజనం 3 గంటల ముందు వ్యాయామం జరగాలి. ఇంకొక ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే మీరు బరువు కోల్పోవడానికి హోప్ని ట్విస్ట్ చేయవలసి ఉంది. శిక్షణ ఇచ్చిన సమాచారం ప్రకారం, ఇది సుమారు 30 నిమిషాలు పడుతుంది. శిక్షణను 10 నిమిషాల 3 సెట్లుగా విభజించాలి. విరామం సమయంలో, మీరు నీటిని కొన్ని sips త్రాగడానికి మరియు ఒక బిట్ విశ్రాంతి చేయవచ్చు.
ఒక మంచి ప్రభావం పొందడానికి, మీరు నడుము వద్ద మాత్రమే హోప్ ట్విస్ట్ చేయవచ్చు, కానీ కూడా కాళ్లు ఎగువ భాగంలో పండ్లు, పిరుదులపై, న. తరగతి ముందు, ఒక చిన్న వ్యాయామం చేయండి . మంచి ప్రభావాన్ని పొందడానికి, రెండు దిశలలో హోప్ని ట్విస్ట్ చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. శిక్షణ సమయంలో, మీరు కండరాలు ఎల్లప్పుడూ ఒక స్వరంలో ఉండేలా చూసుకోవాలి. ప్రతి రోజు మరియు అంతరాయం లేకుండా చేయండి. ఇది వ్యాయామం తర్వాత సరిగ్గా త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడదు మరియు ఒక గంట తర్వాత మీరు అల్పాహారం పొందలేరు. ఫలితం రెండు వారాల తర్వాత గమనించవచ్చు.